masakra

[...] :-) BTW 130/70/105 Jestem głodna :-) podjadłam parę migdałów. Mam jeszcze brokuła to się będę ratować. Dzisiaj dzień treningowy. Rozgrzewka 10 min bieżnia - 8 km/h Trening masakra \-) Przysiady i wypady jedno po drugim były dobijające :-) Wypady - 12 razy na nogę. Podciąganie sztangielek - 2,5 kg na rękę. Na zakończenie 7 interwałów 30/30. [...]

[...] wychodzi w poniedziałek trening plecy, w środę klata/barki w piątek dzień z cheat mealem i trening nóg. Po rozpisaniu zostaje mi jeszcze czwarty tydzień - przyjąć zasady jak w trzecim tygodniu? Z całym dniem cheat meala? Ruda_29 jak dla mnie to teraz się zacznie właśnie - brak ww masakra }:-( Ja patrzę i podziwiam Ciebie - te zakwasy.... };-)

Układanie miski na jutro - MASAKRA %-) Obli czy taka ilość ww może być? Kurcze ciężko z ww na zero wyjść Jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cfc6d0c15364a5bbcb48a9317110a25.png Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-25 22:17:25

[...] (panga - jedzenie na mieście - niestety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f9c08beb9940b28d749f2341310ec5.png Dzisiejszy dzień bez treningu za to znowu bieganina po sklepach (masakra) Cieszę się, że jutro już normalny dzień treningowy :-D Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i [...]

[...] jeszcze: - mięsko - kawałek rybki - kawałek sera żółtego - sałatki warzywne no i jako cheat meal banan, parę winogron i kawałek szarlotki. Muszę powiedzieć, że to jest masakra jakaś, soku nie wypiłam bo szkoda kalorii, kluseczek nie zjadłam, bo szkoda kalorii, gołąbka nie zjadłam, szampana nie wypiłam.... i tak długo by można było. Jak [...]

[...] Zakończenie 30 minut bieżnia (15 min 8,5 km/h, 15 min 8 km/h) Przed samym treningiem wzięłam Lipo(X)Pack (zapomniałam wziąć wcześniej)i masakra, chyba coś mi źle weszło, cały trening się męczyłam, czułam tabletki i odbijało mi się. Na treningu walczyłam o progres, chciałam nagrać filmiki z przysiadem i z mc [...]

Dla mnie to właśnie nie brzmi łatwo, jestem przerażona tymi czterema dniami. Najbardziej się boję właśnie braku kawy. Herbat i ziół nie lubię, pozostanę przy wodzie :-) Ostatnie cztery dni, jeju jak to zleciało. Masakra.

[...] nie liczone Do michy wpadły: jajca pierś indyka migdały do tego sałata lodowa, ogórek zielony Jak na razie wody wypiłam - 4,5 litra Wrażenia po drugim dniu odwadniania: masakra, nie mam siły, energii na nic. ATG Challange robię resztką sił. Właściwie nie wiem dlaczego tak się dzieje. Czy to możliwe, że brak kawy ma aż taki wpływ? No nic, [...]

na sok wbileś? zaskakująca przemiana zobaczylem 1 strone potem 16 to masakra forma

/SFD/Images/2015/10/9/0def893b1b9049a596ff35cbe8b84c01.png Data 09.10.2015 - DNT - Low Carb Masakra, dopiero teraz się ogarnąłem. Od 4 rano na nogach, dopiero o 15 byłem w domu. Wróciłem, zrobiłem solę zapiekaną z szpinakiem i na tym się skończyło. Zjadłem i zasnąłem 3min później. Wstałem 1h temu %-) Ogólnie od rana czuję się jak gó*no, może to [...]

[...] to mogę sztangę utrzymać bo przy nachwycie uścisk mi puszczał po 2-3rep w ostaniach seriach. Tak w ogóle to dzisiaj 'brudny dzień'. Węgle z produktów wysoko przetworzonych, masakra, najadłem się okropnie i powiem Wam że jestem szczęśliwy %-) No i ten placek hiszpański z biedry to żadna rewelacja, zwykłe ziemniaki z cebulą. Samemu można zrobić [...]

/SFD/Images/2015/11/30/4b2e46a564ce4a858a72e92a4048ee5c.png Data 30.11.2015 - DT - High Carb Uff w końcu w domu. Dzisiaj mega ciężki dzień był. Na treningu ogień, masakra, żałuję że tyle czasu leciałem splitem bo fbw to piękna sprawa. Dawno po treningu nie czułem się tak wyj**a*y, w końcu opanowałem porządnie technikę wisłowania, po obejrzeniu [...]

/SFD/Images/2015/12/2/e7cf642f7b3b4aea92a6481648304985.png Data 02.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj trening solidnie zrobiony. Pracuję mocno nad techniką, bo kuleje u mnie. Ale pierwsze serie ciężko, jak zakwasy się rozruszały to już było konkret. W końcu opanowałem wyciskanie hantli na skosie, czułem już tylko klatę a nie - barki/tric. MC wydaje [...]

Też zrobiłem zakupu w sklepie sfd, też liczyłęm na próbkę wheya z all protein, a patrzę a tam próbka bcaa :D masakra :D

[...] taki mega batony ale muszę obczaić jak używać agar i inuliny. Też zrobiłem zakupu w sklepie sfd, też liczyłęm na próbkę wheya z all protein, a patrzę a tam próbka bcaa :D masakra :D Ja też nie dostałem tej co chciałem, bo liczyłem że dostanę truskawkę - tak jak zamawiałem a tu czeko. Szkoda bo nie chce zamawiać całej paki truskawkowego białka [...]

/SFD/Images/2015/12/5/b9ab535debeb442c8bd6fc5c059b4e7c.png Data 05.12.2015 - DNT – Medium Carb Dzisiaj pod względem mich dzień masakrycznie wypada, tzn micha trzymana ale pierwszy posiłek 14, kolejny dopiero 6-7h później. Ale byłem kupić garnitur na studniówkę, a że koleżanki kupowały sukienki no to zleciało. Ale poczyłem się dzisiaj jak cip*ka, [...]

/SFD/Images/2015/12/10/6257b490d0174450814c813b7c82a8b6.png /SFD/Images/2015/12/10/2de675bacd5d4ad79c5095f5e785ff04.png Data 10.12.2015 - DNT – Low Carb Dzisiaj plan prawie zrealizowany. Zostało mi jeszcze masło orzechowe, ale szczerze to jak patrzę na jedzenie to mam dosyć. Masakra, kolejny fat nite będzie na 400g fat ale to dopiero po nowym [...]

[...] czyli około 500g dziennie. No i pewnie wpadnie jakaś whisky bo ojciec już kupił 0,7 także cola zero i ogień :-D PS: Po tych piątkowych treningach nie umiem dojść do siebie, masakra domsy mnie męczą, myślałem że dzisiaj będzie lepiej ale czuje się jak 'pobity'. /SFD/Images/2015/12/20/59b422ad9c064ca3b7f67c3b736122a3.jpg [...]

Data 17.02.2016 - DT – High Carb Wczorajszy trening to była rzeźnia %-) Ciężary coraz bardziej odpowiednie, przy ostatnie seri mc to zagrzałem się nieźle. Do tego w końcu opanowałem technikę wyciskania na skosie i dzisiaj to czuję. Masakra, ledwo się ruszam a żołądek mam na kręgosłupie. Ogólnie bardzo pozytywnie ;-) [...]

Masakra, po takich snach to człowiek się budzi jeszcze bardziej zmęczony niż jak by robił cały dzień ;-) A ja właśnie biorę się za rozpisywanie ciężarów w 5/3/1 bo szczerze to kusi mnie ten plan od dłuższego czasu %-)