masakra

Wczorajsza Klata + tric -Wycisk głową w górę 10/8/6/4 ->68/70/73/82kg 10/8//6/4 -Wycisk płasko 10/8/6/4 ->68/72/75/82 10/8/6/4 -Rozpiętki głową w górę 4x10-15->21 kg 10/10/10/10 -pompki na poręczach 3x max -> 5 kg 6/6/6 -Francuz leżac 3x 10/8/6 -> 20/25/28 kg 10/7/6 MASAKRA -sciąganie [...]

Po prostu musiałabyś zacząć od zmiany jadłospisu na taki, w którym są wszystkie potrzebne składniki, przy kaloryczności odpowiadającej Twojej obecnej "diecie" i stopniowo zwiększać ilość pochłanianych kalorii, bo jeżeli teraz jadłaś np. 1000kcal, to jeśli rzucisz się od razu na 2000kcal to będzie masakra.

[...] sztangielek do brody 4 x 8-10 Ok. unoszenie bokiem 3 x 10-12 Ciężko było, ale poszło unoszenie w opadzie 3 x 10-12 Zajechane bary, do bólu.. masakra Bolały mnie mięśnie boczne i tylne aktony ( do 10 - 15minut jeszcze po treningu ) Jak nigdy, wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 Kozacko mnie to torpeduje, [...]

Ostatni plan masakra. Nie baw się na razie w splity, ułóż sobie proste FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych(bez żadnych bajerów w stylu dociągania).

Troche przeladowany plan miales 17 serii na bica to jakas masakra Ogólnie za duzo tego wszystkiego jest) Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-29 18:59:18

rozpisz to jakos po ludzku na 7 dni tygodnia:-) bo masakra jest

Tak sie składa, że moi uczniowie (TKD) regularnie startują w zawodach kicka. I też nieraz "leciuśka masakra była", tyle że w drugą stronę. Tak więc wszelkie generalizowanie bywa baaardzo mylące... Gizmo

ta, nawet się zdjęciami w galerii chwali. generalnie pajac, który nie wie kiedy ze sceny zejść... 200g płatków owsianych na raz...masakra. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-04 14:53:34

ja właśnie skończyłem gotować, masakra ile czasu spędzam w kuchni...mięso robię na 3 razy, bo patelnię mam za małą/mięcha za dużo. jutro na uczelni będę straszył niesamowicie aromatycznym spaghetti z czosnkiem. pzdr/

masakra

masakra to wszystko jest poprostu

[...] jak najszybciej, ale teraz główny cel to jutrzejsze UMP . My dopiero idziemy spać ,bo zachciało nam się zwiedzać Kraków z buta i przeszliśmy prawie 2h , po treningu nóg to masakra - padam na pysk bo nie wstanę jutro na zawody %-) Wspólne foto na początek :-)) /SFD/Images/2016/5/28/8f746de6a6db4b5f9807930725cf8a3c.jpg [...]

temat dobry i ciekawy, ale tytuł k***a nie trafiony w chusteczkę!! Jak młodzi zobaczą, że lekarz piszę, że meta nie szkodzi to masakra.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-23 23:07:01

Masakra masa

masakra... szkoda... ale dzięki za ambitną grę... ech...

Zaj**iście, nasz prospekt. Ciekawy jestem co się z nim stało po walkach z Werdumem i Lewisem. Masakra.

[...] jak bylem zwykle, tylko jedna uwaga nie mieszajcie bcaa ananasowego z carbo truskawkowym, ledwo to wypijam heh, oddzielnie bcaa smakuje fajnie, carbo truskawkowe tez spoko, ale razem masakra , no ale gorsze od crevolution nie jest heh, pisze tylko ku przestrodze, jak niektorzy beda wybierali smaki sobie, bo wiem ze tu wrazliwych nie brakuje ;-d

nie po prostu masakra zal

k***aa jak szybko!!! masakra

Jestem terez w Kanadzie- ludzie jak tutaj sie ubieraja czasami to masakra, w Polsce i wogole w Europie to chdza wszyscy ubrani sliczniutko uwiezcie. Podam przylad- Kaszkietowka+ koszula(taka jak od pizamy w niebieskei groszki)+jakies korale+ 2 zegarki+ miniowka i buty na obcasie koloru zoltego- kurde zdjec troche porobie chyba. Tak na marginesie [...]