masakra

[...] tabatą - 3 kapsy Cleburexin. Po tabacie - miarka BCAA G-Force + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Znowu jedna przerwa trwała 20s bo masakra jaka pompa na udach. Gdyby nie pompa to bym pykał ostro A wczoraj z moją Panną robiliśmy świąteczne pierniki No i moja Aga wykroiła coś takiego: Następnie trza [...]

[...] to 11 powtórzenie cięzko bardzo, a dalej nie robiłem bo znowu nikogo na siłce nie bylo Zima i ludzie nie ćwicza Zanim ja dojdę do 15 powt to bede siwy - hack przysiad - masakra pompa - martwy ciąg - kvrwa. Masakrator kondycyjny dla mnie. Wybaczcie mi paski w ostatniej serii ale przy 110 ledwo chwyt wytrzymał taka ilosc powt Aha, tak dla [...]

To ładnie jestem gruby ! Ogólnie to dizś jestem od 7 30 na nogach remont, musialem rano cos nosic potem w pracy od 9 do 18 masakra! Zmeczony jestem ide zaraz spac. Ide rosnąc hehehe !

Debee - nic nie wiem bo mam robiła ciasto, ja wiem tlyko ze był kurczak pieczarki kukurydza i papryka chyba, była pyszna hehehe ! A tak pozatym to dziś sie woziłem z kolegą na motorku na Hondzie CBR 600! Masakra ! Piękna szma***ta ! Szybko nie jechaliśmy tylko 200km/h bo był boczny wiatr pozatym kolega wazy ponad 100kilo i ja ok 100 takze cięzar [...]

[...] odnaleźć i ustawić. Nie umiem nie robić przeprostu, bo dla mnie spięcie tyłka = przeprost. https://youtu.be/_zC0rHfcwRs https://youtu.be/iNEMwqfZLhA Cwiczenie na łydki to masakra. I to wcale nie dlatego, że łydki bolały. Bolały mnie koszmarnie kaptury, plecy i barka jak tylko weszłam pod sztangę. Nawet na łydkach nie mogłam sie skupić. No nie [...]

ładne to twoje jedzonko :) ja dziś robie dłuuugą listę i zaczynam jeść bo ostatnio to była jakas masakra anorektyczna u mnie Terco a jak mały?? je juz coś?? jak skóra?? u nas masakra sie zaczęła tarka na twarzy strupy od drapania i liszaje czerwone :/

[...] o 16.30 miałęm robic trening więc wbiłem 0 16:00 14iu zjadłem lody i punkt 16.30 trening. Barki, wyciskanie z przodu wolną sztangą. Małe ciężary ok ale ostatnie 2-3 serie masakra, nie mogłem skończyć ruchu taka pompa. Unoszenia siedząc bokiem też masakra. Laska jak nie zobaczyła po tych dwóch ćwiczenia to tylko powiedziała" "O k***a!" Dam ari [...]

[...] Do tego wczoraj cały dzień rzeka lała się z nieba. Do maratonu chcę być zdrowy! Maraton za 3tyg już! Masakra! Dobre tempo w takim tętnie i na takim dystansie. Mnie czeka masakra bo pada co chwilę prawie. Ale jest szansa na suche godziny więc teraz idealnie. Miałem biec z 1.5godz temum dam.znać po jak wyszło. Dziś z powodu późnej pory inna [...]

[...] uginanie nóg stojąc (dwójki): 4x12 II klocek - próbowałem w pierwszej serii dać III klocek, ale nie zmierzyłem sił na zamiary i zrobiłem tylko 3x powtórzenia poprawnie. Była masakra po poprzednim ćwiczeniu. Dobre dobicie. 6) wspięcia na palce z obciążeniem: 1x25 30kg + 3x25 32,5kg - MASAKRA!! Łydka rozyebana %-) 7) wyciskanie sztangielek znad [...]

Nie róbcie mi śmietniku w relacji, dorzuciłem DNP, interesuje was co z tego wyjdzie to obserwuje nie to nie widzę sensu dalszej konwersacji, chcecie sobie poplotkować to prosze na Priv. masakra 8-) masakra 8-)

[...] śmietniku w relacji, dorzuciłem DNP, interesuje was co z tego wyjdzie to obserwuje nie to nie widzę sensu dalszej konwersacji, chcecie sobie poplotkować to prosze na Priv. masakra 8-) masakra 8-) Ja widzę* sens* w dalszej dyskusji*... Każdą głupote ktorą tutaj napiszesz/zrobisz powinno się wytknąć i jak trzeba ostro skrytykować. Temat [...]

Kolejny dzień i dowiaduje się nowych rzeczy ^^ masakra! Myślałem, że coś wiem a tutaj takie braki! :(

[...] trenera personalnego jakoś załatwić - raz w tygodniu. Dieta dalej około 4000 będzie (właśnie jem sałatkę z tuńczykiem, ryżem i dodatkami). Dziennik będzie prowadzony w dziale "junior". W moim podpisie jest link :) Jak będę kiedyś (pewnie za 2-3 miesiące) robił zdjęcia to postaram się trochę poćwiczyć pozowanie bo idzie to tak słabo że masakra :(

oj takie usypianie na kanapie to masakra ja od 3 dni nie mogę obrócić głowy w prawo

efekty są bardzo widoczne oj przez ten tydzień laby, brzuch mi znowu wielki wylazł no masakra z nim, waga nie przekroczyła 70 kg ale znowu balansuje na tym poziomie nie wiem, czy to wina orzechów, bo ostatnio dosyć ich mi wpada do michy, czy to zwiększona ilość owoców, trzeba dalej szczegółowo dobierać michę i zapyerdalać inaczej zaprzepaszczę [...]

o ja pierdziuuu jaki filmik, masakra Gratki podciągnięcia ja 2 dni temu próbowałampo przerwie nawet podchwytem udało się tylko raz....

o ja pierdziuuu jaki filmik, masakra powraca mój waleczny, sportowy duch, bo zaczynam tęsknić za takimi klimatami no dobra, wklejam niebieską tabelkę, bo dawno już nie było, szału w chudnięciu nie ma ale ważne, ze nie tyję trza znów mi wrócić do cięższej pracy, jeśli chcę cieszyć się zauważalnymi efektami

o ja pierdziuuu jaki filmik, masakra super filmik, mnie też motywuje, laski zayebiste

[...] będzie ze split jumps, bo jeszcze tego nie robiłam będę próbować z tymi skokami z kolanami do klatki, jakoś delikatniej na razie nie ćwiczę, nie wyrabiam się, dzieciaczki wróciły z wakacji, trza nadrobić zaległości wspólnicy na urlopie, masakra jakaś jest tylko pompki jeszcze robię dietę trzymam, próbuję wprowadzić sery, sprawdzam jak reaguję

[...] 15x6,5kg+62,5kg 15x67,5kg+67,5kg(film) SS wiosło hantlem+WL 15x22kg+57,5kg(film) 15x24,5kg+62,5kg 2seria przysiady+MC - ciężary niby śmiesznie, ale zamęczyły mnie, masakra, ból prostownikow nie do opisania ostatnia seria treningu(2 ss wiosło+WL) tez ładnie w dupsko dała, już miałem serdecznie dość, ale dotrwałem do końca i dokłądałem kg [...]