masakra

Siema.Po tej plazy to z ttreningiem bedzie masakra.wygladam jak rak.ledwo zalozylem dzis koszulke jak szedlem do dentrysty.a najgorzej jest z gorna czescia stop.nie wiedzalem za da sie ja opalic. Rondel to ile ty tych TSE bierzesz dzennie???

hahah jak pech to pech no dzisiaj masakra,ja na siłownie chyba jakis recznik zaczne nosic:P faceci to maja dobrze zdejmuja koszulke i jazda hehe a ja co mam poczac tylko nie mowcie ze zdjac koszulke

ok czuje ze cykl bedzie masakra zwlacza jak przejde na nitro tylko boje sie troche jak bedzie z czasem bo wtedy zacznie sie juz rok szkolny :-/ troszke prze***ane

siemka forum dalej z***ane masakra :-/

****a rozstepy mi sie zrobily na plecach normalnie masakra nawet nie wiedzialem o tym

wlasnie wstalem masakra co za spich ze mnie ale ladna pogoad za oknem ani jednej chmurki

ale obzarlem sie goframi masakra nie ma to jak masa wegli na noc

usunelem numer gg bo juz ****icy dostawalem co chwila ktos cos chce z sfd jaka kreatyna jakia dieta co zrobic zeby bic mi urusl bo juz miesiac stoi w miejscu ****a ludzie masakra mysle ze masz nizszy bf Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-08-31 13:37:40

masakra z makabrom

tez walsneui wocilem ze szkoly bylem dzis na silce zrobilem klate bica i nogi na klate nie wychodzilem powyzej 50kg nawet robilem po 12-15 powtorzen masakra

borimbom bom bom bom bom bom ale masakra wczoraj grupo bylo dzisiaj znow narazie bark mnie nie boli czyli dobre oznaki, ale jeszcze jestem poteznie znieczulony to pewnie temu

masakra dzis byla zrobilem plecy tric i barki zdycham

I tak miska na dziś nie wyszła suma sumarum źle - choć do treningu była masakra (coś przed treningiem musze dorzucić) - sam trening - w sumie 50min aero + 10min stretchnigu + 30 min eksperymentów na drążkach/poręczach - dalej nie sprecyzowałem dokładnie samego treningu - za pare dni może coś wyklaruje żeby dało się lakonicznie opisać (poziom ok. [...]

Dziś już była masakra, chyba dwa dni sobie dychne żeby się w pełni zregenrować, choć - się zobaczy. Dziś podobnie jak wczoraj, jeśli chodzi o bieganie ok. 60min, na drążkach - troche słabiej, pozamieniane ćwiczenia: 4 x podciąganie na drążku do karku 3 x podciąganie podchytem szeroko 4 x pompki na poręczy 3 x unoszenie nóg z rotacją 4 x bułgarian [...]

[...] ta, sila wrocila calkiem !): zalety - jesz objetosciowo malo, nie rozpychasz tak zoladka, trawienie spokojne ,bez gazow, wydalanie tylko raz dziennie ( na weglach 4500kcal masakra z tymi sprawami)monotaonia -ale zawsze wiesz co jesz ! latwosc przygotowania calosci na dzien! no i tłuszcz spala sie b. dobrze . zyly wychodza wszedzie i nikt ci juz [...]

[...] DO CZOLA 6p 8p, 8p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 18kgx15p, 24kgx15p,30kgx15p 8.brzuch terning spoko na lajta poszedł nawet, ale 15-nastki w przyszłości to bedzie masakra A co do brzucha to chyba dowolne cwiczenia mogę robic bo w planie WODYNA nic nie było o brzuchu.... micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z [...]

no wyskok masakra, normalnie respeckt sog jak nic sie nalezy no medycna na pewno jakiś krok do przodu niz dawniej, choc w sumie też nie miałem za ciekawej historii bo na początku wpakowli mi tylko noge do gipsu, dopiero na pierwszej kontroli po około 8 dniach inny lekarz stwierdził ze trzeba operację. ale jkoś to przezyłem :D choc najgorsze jest [...]

Taka sylwetka to masakra, jak dla mnie za duzo miesnia, no i ten bf, ile tu jest? z 2-3 %? W sumie to sie nie znam ale na pewno niski. Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach..

[...] 4.połowe makreli wedzonej+kapusta+trosze orzechów 5.wejdzie twaróg dzis niby dzien nietreningowy ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, normalnie masakra Avassco dokładnie nie pamietam jak to było ale sniadanie zawsze 3jajka+około50g owsa, jak była szkoła to bułka z ziarnami+makrela albo serek, potem w domu [...]

[...] mega w****iony, myslałem ze cos roz*******e, dziś już troche lepiej ale nadal jak sobie pomysle ze było tak blisko to sie w****iam;/A teraz jeszcze tyle czekania, normalnie masakra ale mi zawsze w zyciu szczeście nie dopisywało ale miałem nadzieje ze w koncu bedzie jakiś przełom ale jendak nic z tego;/ Postanowaiłem tez zrobic tygodniowa [...]