gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

Siema.Po tej plazy to z ttreningiem bedzie masakra.wygladam jak rak.ledwo zalozylem dzis koszulke jak szedlem do dentrysty.a najgorzej jest z gorna czescia stop.nie wiedzalem za da sie ja opalic.
Rondel to ile ty tych TSE bierzesz dzennie???

8

ja polecam 6 jak masz 2 treningi to tys 8

niwix czyli 3 rano i 3 przed treningiem???

2 rano 4 przed treningiem

na basenie przy 4 było cięzko mi więc 3/3 sam sprawdx jak Ci lepiej




oraz
co lepiej kupić? BLAZE / Scorch / tight czy coś innego ?? blaze + tight blaze + scorch scorch + tight czy macie inne pomysły na spalacze dorzucone do lekkiego deficytu i suchej masy ??

Zambo

2 rano przed posilkiem
2 przed obiadem
4 przed treningiem
3 przed ewentualnym treningiem aerobowym

w dni nietreningowe o ile wystepuja u ciebie to odpada opcja "4 przed treningiem" badz opcja "3 przed ewentualnym treningiem aerobowym"

Pepis - szrugsy rob tak jak ci pokazywalem z glowa spuszczona w dol a kark ci ladny urosnie chyba ze nie chcesz

Zmieniony przez - rondell w dniu 2006-06-29 13:15:47

ok niwix rondell dziex bardzo.

https://www.sfd.pl/temat273645/ 

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-29 13:20:21

po aerobach

pora uzupełnic płyny

siemka byki ale w nocy byla burza a teraz znow duszno

a umnie nareszcie zrobiło sie chłodniej i tak jest lepiej ale zaraz i tak chyba nad jeziorko

ja u siebie w swej mega za***istej aglomeracji od 2 dni chodze w bluzie - burze i deszcze to normalka od kilku dni oby na weekend sie wypogodzilo to sie gdzies nad jakis wiekszy zbiornik wodny pojedzie dupskiem w wodzie pozalegac