masakra

[...] 57kg (+1) 3xSS Unoszenie w opadzie/bokiem 12/10reps 4,75kg Wiosło sztangielką początkowo zrobiłem tak jak radziliście w podporze o ławke skośną i tak chvjowo sie robiło że masakra. Po 2 seriach wróciłem do pierwotnej wersji i z ostatniej serii nagrałem film. Kurde ciężko jest z takimi krążkami podciągac sztangielke w okolice biodra... [...]

Pizgator dzięki za info, ale niestety nie mam $ na wiecej supli :/ Dzisiaj były biegowe interwały 45/15. Zrobiłem 9 interwałów. Jak zawsze masakra kondycyjna!! i tak ma być:-)) pozdro http://www.youtube.com/watch?v=ppreOE2rK_o Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-07 00:25:29

To dla mnie jest masakra te wszechobecne telefony, ciuszki, słuchawki w uszach, gadanie przez telefon przez głośnik jak by nie można było normalnie żeby pół siłowni nie słyszało o czym się mówi. Filmiki chłopów z martwym ciągiem z 50kg, foteczki lasek do lustra, którym się nawet oddech podczas treningu nie przyspieszył %-) chyba jestem stary, ale [...]

no zaczyna sie robic mało ciekawie ( nie chodzi o suple tylko diete) przez te ***ane upały nie chce mi sie wogole jesc , ale to kompletnie, jeszcze do tego jak mam zjesc goraca kasze :/ to masakra , miał ktos z was taki problem z dieta ? moze ktos zna sposob zeby to zmienic

[...] zdrzemnęlam się chwilke, i po przebudzeniu odczułam mega parcie na cos slodkiego, zresztą wczoraj tez tak bylo :/ taka chcica normalnie tez cos takiego mi sie zdarza czasem, dziwne bo zawsze nad ranem, budze sie ok. 4-5 ide do toalety, i mam takie cisnienie na slodkie ze masakra, znalazlam sposob - wypijam lyzke tranu, odechciewa sie wszystkiego

Lejjla, o masakra

[...] Lean revolution pakowaliśmy dzisiaj plecy i bajceps pompa taka że wytrzymać nie mogłem robiłem plecy pierw a biceps spompowany że szok ! bicki tak spompowały się że nie mogłem uginać sztangi masakra ! pobudzenie w sam raz nie za mocne bez zjazdów po treningu ja i na nim ! świetny smak normalnie miód ! ten suplement idzie u mnie na następny cykl !

Lean Revolution 1 porcja 1.5h po posilku wysoko ww - 30 min przed treningiem trening : triceps, biceps pompa 11/10 masakra pobudzenie 7/10 jak dla mnie idealne smak 10/10 nie mam sie do czego przyczepić rozpuszczalność 10/10 ładnie sie rozpusciło Oczucia Jak dla mnie rewelacja Ogólnie ledwie co dokonczylem trening U mnie na pompie zawzwyczaj [...]

[...] nic nie ułoży ;-] Tutaj same trenujemy i układamy miski :-)) przeczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies i do dzieła ;-) Jak tutaj przyszłam ważyłam 47 kg a jestem od Ciebie trochę wyższa @-| Wyglądałam masakra :-)) i żeby nie było też jestem po 30-stce %-) Podkręciłam metabolizm i jadam ok 2k kcal ale chcieć to móc ;-)

[...] wszedł elegancko. MC uważam, że w miarę poprawnie. Podciąganie dalej kombinuję i za każdym razem coraz lepiej czuję pracę pleców co mnie cieszy. Wiosło hantelką to istna masakra, zwłaszcza DROP - petarda. Wiosłowanie już typowo na dobicie tych plegarków i poszło pomyślnie. Na wyciąg zawsze idę jak na skazanie, bo plegar jest ostro już [...]

[...] ale z pewnością skutecznie. Unoszenie no chyba najlepiej ze wszystkich ćwiczeń dziś weszło, ale jednak mogłem pozostać przy 8 i za tydzień tak właśnie zrobię. Arnoldki masakra, ledwo wypychałem, poszło z grymasem na twarzy, ale poszło. Unoszenie kciukiem w górę – OK. Tutaj się zastanawiam czy czegoś jeszcze na bok nie dorzucić, znaczy [...]

[...] odpuściłem. Siady bardzo fajnie, 90 w 2 ostatnich lekko czułem, że plegarami pomagam, 15x60 zrobiło robotę. Suwnica bardzo fajnie, wąsko wydaje mi się, że idzie ciężej. SS masakra, myślałem że już w drugiej serii 4ki mi eksplodują. SS na 2ki trochę gorzej średnio czułem, w zasadzie w wykrokach poczułem dopeiro przy 4 serii. Za to uginanie szło [...]

[...] Trening miazga, z moim ziomem dali my radę %-) miałem pocisnąc tylko te 120, ale jak on zrobił 155 to nie mogłem byc gorszy i poszła jeszcze rekordowa jedyneczka :-D Żuraw masakra, dziś już negatywy i pozytywy więc spuchłem po 3 repsach. Rzymska dodana, brzuch dalej 40, i łydy OK miska poszło przycięcie 10g węgla od wczoraj. a w tyg jeszcze do [...]

8 sprintow po 20s? Dla mnie niewykonalne, mi po 4x10s nagie miekly w biegu i groziło deskami... I do tego 2000kcal. Masakra.

[...] 3a.Suwnica 120 x10,10,10,10 3bUginanie 40 x10,10/35x 10,10 4a.Łyda stojąc 100 x12,12,12,8 4b.Łyda siedząc 25 x15,12,10 5.Skłony 65 x6/70 x6,6,6,6,6 Mega masakra, takiego bólu w nogach już daaaaawno nie miałem. Jutro zdecydowanie muszę sie rozmasować, zwłaszcza lewą czwórke. OGIEŃ. Łydy nie wytrzymały, za to fajnie mi się [...]

Co do syntholu to 99,9% z Was po jednym strzale poleci do szpitala i po zabawie...z tego co pisza zawodowi kulturysci albo inne wariaty to bol jest gorszy niz cokolwiek innego...masakra podobno...

[...] 3x20 30 kg Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 6 Aeroby - off Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Trening masakra, że ledwo chodze , nogi zaj**iscie spompowane, ,powolne powt i głębokie przysiady masakrycznie meczą :)

[...] Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 6 Aeroby - jazda na rowerze 25,5km 1.38.30 Ciężko się jechało po treningu nóg , masakra. Suplementacja HiTec Whey C6 2 x 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-25 01:54:58

[...] -wspięcia na palcach 3x15 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 6 Trening masakra , nogi jak z waty %-) dobrze ze nie musiałem wracać rowerem do chaty , bo raczej bym nie dał rady. Czwartek - siłownia zamknięta. Trening off Suplementacja HiTec Whey [...]

Ja jak mi 5 cm spadło w obwodzie biustu i 3 cm przybyło pod biustem, na szczescie nie mam już 70 E ( bo to znależć to była masakra), a wcześniej 70D było za małe, teraz jest dobre, a ten co kupiłam to niby 75 C, ale pod biustem zapinając na najciasniejsze trzyma tak jak 70 na najluźniejszym, a jak się rozciągnie to nie będzie mi tych 12 zł szkoda, [...]