makaron

08.02.2012 (środa) Trening: Aeroby 20 minutowe na rowerze stacjonarnym (197 kcal). Dieta: Spaghetti (makaron pełnoziarnisty (50 g), mięso mielone wieprzowe (125 g), oliwa, masło, cebula, pomidor, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/486014c5df8a46cd8fab3ede14437b2a.jpg Nugetsy od bratowej :P (125 g), kapusta kiszona, płatki migdałowe (20 g). [...]

[...] x 7 kg (+2,5 kg)/12 x 7 kg (+2,5 kg). Afterburn: 5 minut na rowerku stacjonarnym. Dieta: 1. 3 jajka, oliwa z oliwek (20 g), pomarańcza, szczypiorek. 2. Krewetki (125 g), makaron pełnoziarnisty (50 g), masło (20 g), pomidory, czosnek. 3. Pierś z kurczaka (125 g), ryż biały (75 g), sałatka, ogórki konserwowe. 4. Chleb pełnoziarnisty (50 g), [...]

[...] g), banan (118 g). 2. Odżywka białkowa (30 g), ser żółty (15 g). 3. Pierś z kurczaka (135 g), masło (15 g), ryż biały (100 g), ketchup (20 g). 4. Pierś z kurczaka (135 g), makaron pełnoziarnisty (115 g), banan (133 g). Trening: 1. Przysiad: 20 kg/25 kg/30 kg. 2. Wyciskanie leżąc: 22,5 kg/27,5 kg/32,5 kg. 3. Wiosłowanie sztangą: 20 kg/22,5 kg/25 [...]

[...] kiełbasy (15 g), masło (15 g), chleb pełnoziarnisty (80 g), jogurt naturalny (190 g), banan (70 g). 2. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (15 g). 3. 4. Tuńczyk (260 g), makaron pełnoziarnisty (188 g), jabłko (197 g), maliny (100 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 g). Nadprogramowo: Lech i Warka Radler. Mistrzowskie białko [...]

[...] Przykładowo dzisiaj jadłem: 4 mini kanapki z serkiem wiejskim, na to kukurydza i pomidor. Chleb ciemny. Dosyć dobre. Następny posiłek to spaghetti. Pierś z kurczaka, makaron, sos. Na koniec 2 x 30g i 1x 15g białka w 2x 300 ml mleka. Zazwyczaj 1,5 a dzisiaj niestety 3,2. Dodatkowe substancje to ketchup, sok wieloowocowy i kreatyna (jej nie [...]

yo makaron dobry raz na jakiś czas.... ale duża porcja koniecznie!

Preria, nie jest to prawda. Ja jem makaron z brązowego ryżu albo z mieszanek (ryż + quinoa, ryż + kukurydza)

[...] radze bezproblemowo i uda tez nie czuja nic, tylko jak te lydki przyzwyczaic? :-? Co do jedzenia, to wszystko dzisiaj idzie (prawie) ok -jajecznica na szynce z pieczywem -makaron po tajsku z kurczakiem i warzywami + jablko -odzywka bialkowa po bieganiu -gulasz z mala iloscia pieczywa (teraz) -a wieczorem jeszcze pewnie serek wiejski Pisze [...]

Daj w kuchni przepis na makaron, smacznie wygląda. oraz jak ktoś nie miał styczności z "kółkami" z pierwszej strony polecam spróbować, choćby jako alternatywy dla drążka, zupełnie inne czucie mięśnia.

wczoraj promo na pstraga w lidlu o 41% za 2 szt wychodzi średnio 5-6 zeta które ważą 400-500 gr więc się opłaca bez 2 zdań:-) a ten makaron co ja podałem też ujdzie%-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-25 14:09:45

Makaron pełnoziarnisty dobry na redukcji ? zamiast ryżu ?

Makaron pełnoziarnisty dobry na redukcji ? zamiast ryżu ? - może ktoś mi odp :)

Powiem Ci,że widziałem w jego przepisie potrawę włąsnie z tym na LC jak dobrze pamiętam więc raczej nie będzie przeciwskazań:-) tak samo jak ziemniaki są zamiennikiem ryżu a makaron na 3 planie:P:P Wesołych Wzajemnie:) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-30 21:24:21

Najlepiej wybierać produkty nisko przetworzone, dlatego makaron razowy będzie lepszy niż zwyczajny. Ziemniaki również są ok, warto je włączyć do diety.

Makaron lubella pełne ziarno z mąki makaronowej pszennej pełnoziarnistej jest gorsz (jeśli tak to czy dużo) od makaronu z mąki razowej?

Moze poprostu przed impreza wrzucic tylko jakies ww ? Np makaron pelnoziarnisty z 200g i kilka wafli ryzowych z maslem orzechowym zeby dobic do 2k kcal. Wiem pytanie patologiczne ale akurat teraz te dziecko musialo przyjsc na swiat ;p

Moim zdaniem za dużo tego banana, obetnij o połowę i zastąp czymś innym (ryż, makaron, kasza, mąka etc.).

[...] z dieta , staram sie jesc zdrowo ale brak funduszy : posiłek 1 : o godz. 6.10 jajecznia (2jajka) + mleko posiłek 2 : o godz. 10.00 kanapki (innego posiłku raczej nie moge zjesc , poniewaz mam praktyki do 16.00 ) posiłek 3 : o godz. 17 .00 staram sie jesc makaron/ryz z sosem trening od godz 17.30-19.00/19.30 posiłek 4 : o dodz. 21.00 kanapki

Białko bym musiała podbić trochę, chyba sobie odżywkę białkową chlusnę przed snem po prsotu%-) Tak BTW, fajny przepis dziś przetestowałam na makaron z sosem serowo-orzechowym, poezja:-D

k***a zaraz makaron z serem i jajecznica zaatakuje %-) ale sie nawp*****lam :P