makaron

[...] dooopy problemy Russell pisze ze pokomplikowaly mu sie pewne rzeczy zbyt mocno wiec z tego co go znam i z tego co wiem ze jest rozsadnym czlowiekiem sadze ze *******il by te treningi skupiajac sie na bardziej zyciowych sprawach i w piz-du! makaron mi sie przypalil przez ten poemat, kooooooorwa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-17 18:54:58

makaron kurak pomodory bazylia, sol pieprz, papryka bleno apetit i trening

ale właśnie w 1-rękim trzeba zawsze podrzucać sztangielkę z ziemi przy każdym powtórzeniu takie zasady przez to męczysz się podwójnie no węgle generalnie najbardziej przydatne okołotreningowo+ew. rano rano rodzynki daj po treningu też przed makaron/ryż/kasza... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-19 15:19:36

Ja właśnie zjadłem makaron i czekam na pytanko i ide w kimacza ;-)

o nie nie ja makaron z rybka 30g masla orzechowego

makaron gotowy zjem go z tunczykeim i zaleje sosem grzybowym bolones i oliva

nawet mniej potrzeba ryż, makaron, kasza - ja tak mogę cały czas

[...] juz nie potrafie funkcjonowac tak samo ze zbilansowana dieta - zjem cos z poza moich normalnych posilkow i sie czuje lipnie. Co do wegli to jem platki owsiane/ryz basmati/makaron brazowy/kasze gryczana i do tam z 2 kromki chleba razowego (wlasnej roboty) ale i tak bez aerobow i z srednio intensywnym treningiem silowym to jest nieciekawie [...]

ta już się zalałem, żyły na brzuchu się pochowały teraz biały makaron poszedł, tak się odzwyczaiłem że już mi nie smakuje no ale dzisiaj ćwiczę więc lajt Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-08-15 14:47:14

[...] ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 g). Trening: Plan B, 15 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: [...]

u mnie piersi w sosie śmietanowo pieczarkowym i makaron , posypane serem :)

No ale sporo mieliśmy zapasów, które się drastycznie skurczyły. Płatki owsiane, kasza, ryż, makaron itd. Popadam w czarną rozpacz, że w biedrze już nie ma kaszy jęczmiennej pęczak :-(

np makaron ze szpinakiem z cebulkoo i czosnkiem w śnietanie jest mega piiiszne ;-)

moja wybrzydza ostatnio... karma nie, ryż z rybą nie, makaron z jajem nie.. niech spada %-) a kupy na dworzy, to by jadła i jadła..... %-)

[...] *9.00: -100 g ryżu,/ok -150 g piersi z kurczaka,/ok -50 g twarogu chudego,/niepotrzebny Dodaj do tego posilku oliwę i warzywa *12.00: -100 g ryżu,/ok mozesz dać także makaron/kaszę -130 g tuńczyka,/ok -10 ml oliwy z oliwek,/ok Dodaj warzywa *15.00: -100 g ryżu,/znowu? mam nadzieję że brązowy -200-250 g piersi z kurczaka,/150 [...]

[...] temat MASA 1 -klasa kooorwa koles robi cyklona na carbo i krecie !!! nie chce mu jechac ale tragedyja jest, wogole jak mozna nie zjesc wegli tyle co trzeba ? bialka rozumiem ze sie nie zje czasami tyle co trzeba ale wegli ? to jest wszedzie, owsiane, jajecznica, ryz, makaron kooorwa mac po co pic cukier ? tak samo gainery po co pic cukier ?

a ja sie probuje zabic,wlasnie gotuje makaron z pszenicy bo jeszcze mi zostal:D

cala patelocha dla mne!! ajak dodam makaron to z tej ilosc chyba sie posikam:D /SFD/Images/2015/4/7/2832e3f759fa4ab6a9f368ea9b680174.jpg

mam pelnoziarnisty taki ciemny makaron,ciekawe kiedy zejda na bol kiszek? chociaz po zurku na zytniej przezylam ,ale malo tam tej maki bylo:/

Preria, nie jest to prawda. Ja jem makaron z brązowego ryżu albo z mieszanek (ryż + quinoa, ryż + kukurydza) i zjadliwe totototot?moze se kupie:/ a cenowo jak?