makaron

Właśnie po, makaron pełnoziarnisty/szpinak i pierś z kurczaka. Sporo mięska tutaj jest, ale nie widać zbyt dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467ce27f064a4d0d842e1be781232f9a.jpg

makaron pełne ziarno, zmielony cyc + przecier pomidorowy, oregano, bazylia i sriracha+warzywa na patelnie z pary ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3599a821694446ea7db0d2904400ade.jpg

Makaron pełne ziarno, tuńczyk w wodzie, brokuły i troszkę zółtego sera :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9325da5e5304d6d974e0caafa2c365b.jpg

Makaron durum, poledwiczka wieprzowa (350gram) i smażona na maśle z delikatnym dodatkiem bułki tartej szparagówka :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71c4475b1fe94fb68f3052f3d6f9f3fc.jpg

Tortilla z lidla rządzi %-) Teraz sobie kupiłem chlebek pita na tygodniu moze coś będzie z tego, Przed treningiem spagetti, makaron orkiszowy. Po treningu ryż, polędwiczki z piersi kurczaka zawijane w szynkę Jamón serrano oczywiscie z zaprzyjaźnionego lidla. ten ser to niejaki gran padano czy jak mu tam, daje skarpetkami%-) [...]

Taki tam makaron z jajkami + trochę keczupu %-) http://i.imgur.com/3JMxNkd.jpg

Smażony makaron razowy z wołowinką curry z surówą http://fotoo.pl//out.php?i=738810_img-4171.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 16:27:57

http://i.imgur.com/Mri5JMw.jpg Makaron pełnoziarnisty do tego sosik pomidorowy własnej produkcji. :-) Zmieniony przez - PatrykSA w dniu 2014-03-03 18:25:41

Szama do pracy: makaron, sos, kurczak, suszone pomidory, kapary, oliwki, mozarella:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9191f2e81ba4ebc81e002fce7f18e6e.jpg

Po treningowo , Sałatka grześkowiak,makaron pełne ziarno oraz kotleciki mielone wieprzowe z odrobina curry i koperkiem :) http://i62.tinypic.com/6p2t78.jpg Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-03-06 14:26:01

Czyli mój makaron z jajkami (makaronowa jajecznica, jajka makaronowe %-)) się chowają przy Was... :-( a starałem się tak bardzo... I jeszcze Pepsi kupiłem na tę okazję! }:-(

łosoś, jajka, makaron, pestki dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ce3a2d53c5403da8dfcf8ec71cdc30.JPG

haha u mnie w klasie zawsze na mase jechali makaron twaróg i cukier :D

[...] I jednak zrobiłem zdjęcie obiadu bo wyglądał i smakował REWELACYJNIE :) Wołowina pieczona, sos chrzanowo- jogurtowy o%, oliwki, papryka, mizeria z jogurtem 0%, makaron 150g pszenica durum, brokuły wrzucane na wrzatek (zostaje w nich wtedy najwięcej wartości) http://images63.fotosik.pl/741/ed3b274bd8b7d6ddmed.jpg

Siemano kierwa jakie mich macie ja od ran wpyerdalam makaron orzechy i tylko białko zmieniam %-) Dawaj foty bercik %-)

Toi masz dobre %-) Ja zaraz znów ten makaron %-)

Makaron już rano ugotowałem na cały dzień %-) oszczędzam troche czasu %-)

Jestem pampa jest %-) Zjadłem makaron z hamburger :))

dalej?? szacun mi by sie znudzilo makaron wcinac:P

BDB wzrost %-) DIETA NR.1 1.owsiane 100gmleko350,oliwa 10g 2.chleb razowy 50g ryba 50 mięso 25orzechy 10g 3.ryz 100g kurczak 100g TRENING 4.ryz 100g kurczak 100g 5twarog 125g oliwa 20g 2900kcal 128g-b/kg 76g-T/kg 288g-T/kg Posiłek 1 Mleko250g Płatki kukurydziane50g orzechy30g Posiłek 2 Obiady w szkole Posiłek 3 Jajka 3-4 Makaron 80g [...]