Dużo droższy jest razowy makaron? Nie ale możesz także jeść ,akaron z pszenicy durum Mówisz, że rodzynki zbędne to je wywale ale dodam makaronu, żeby było więcej ww. Ok lub możesz dodać więcej tłuszczy A dlaczego margaryne wyrzucić? Flora to raczej zdrowy tłuszcz Margaryna to moim zdaniem najgorszy syf zrezygnuj z niej definitywnie Przy tych [...]
Wielkie dzieki. Jesteś mistrzem od diety. czuje juz ze coś wiem na ten temat jedzenia. Tylko jeszcze takie pytanko, co jest lepsze, ryż czy makaron? albo moze kasza? chociaż za nią nie bardzo przepadam. I WŁAŚNIE przypomniało mi się, czy jak bede robił sobie twarożek np z rodzynkami to musi to być twaróg półtłusty czy pełnotłusty(coś takiego) i [...]
[...] "zlych" tłuszczy. Takze dobrze by bylo jakbys ta smietane zamienil na jogurt nat. a cukru dal jak najmniejsze ilosci. Co do kielbasy. Miesa to w nich prawie nie ma, wiec .. %) Ale karkowka jak najbardziej z grilla, mmm.. Co lepsze ryz, kasza, czy makaron? Wszystkie te wymienione sa zrodlami weglowodanow, wiec mozesz jesc je zamiennie,
grahami, sos ze słoika, makaron z pszenicy - wywal. Twaróg traktuj jako urozmaicenie. Jesz tylko tyle warzyw? Jak często w men znajdują się tłuste ryby? Skąd takie dziwne wartości? tzn brak zaokrągleń do dziesiątek, jak sobie to wyobrażasz w praktyce? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-26 00:18:50
nie ważne czy sos robił sam papież, czy jest z biedronki, to syf i nie jest wart uwagi, jak chcesz sam rób na bazie pasty pomidorowej np. Zamiast tego makaronu np ryż basmati, ziemniaki, czy bataty. Ten sok marchwiowy z kieliszka pijesz? I płatki z jajkami to co? Placek jakiś czy jesz to i to oddzielnie? %-) rób tak by było smacznie, a smaczne [...]
[...] to owszem powstał z tego placek z orzechami, ale mimo to nie był to smak mojego życia. śniadania jajka + chleb razowy i płatki owsiane + mleko będą smaczniejsze. czyli ten makaron też wywalam. ten dzień był tak przygotowany, bo gdzieś w zamrażarce miałem 2 porcje mielonego na moich oczach mięsa z piersi indyka. już nie mam tego i przedstawiam [...]
[...] nie spadała na 2500 musiałem coś zrobić a przecież najlepiej odjąć kalorii. Wydaje mi się, że jak zostawię kalorykę a dołożę cardio to znowu powinno się ruszyć. A co do WPC to tak jak pisałem wcześniej, to był taki wybryk natury, bo nie miałem ochoty na nic konkretnego. Dzisiaj już np. jem kurczaka + makaron pełnoziarnisty + fasolka szparagowa.
I zamień makaron bezjajeczny na ww złożone o niższym IG, dodaj warzywa II, III, IV ryż biały zamień na ww złożone o niższym IG, dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy V wywal chleb dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze Tylko w po treningowym mogą być ww złożone o wyższym IG, wywal też tłuszcze i warzywa z niego Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-03 [...]
[...] zamiast tabletek byl poroszek . Kumpel to szamal i bebech mu wywalilo jak by byl w ciazy i temu tego nie tykam . A towaru innego nie skoluje bo nie mieszkam w polsce . A miska rano Owsianka +nabial i suple ,2gie sni, szyneczka chleb razowy+owoce ,obiadek Wolowina ciemny makaron,ryz ,zieleninka , KOLACJA Rybka,schab ,peczak z soczewica , suple .
no wlasnie raz odstawilem na 3 pierwsze posilki ( jadlem ziemniaki) i po nich to samo . I nie wiem czy to moze jeszcze te z poprzednigo dnia jeszcze mi zalegaly i poszly czy to inna przyczyna nie makaron
no ok. Cukru nie. Skwarek nie. a maslo moze byc stopione na patelni i polac ? Co jeszcze moze byc innego.Sam makaron i ser sa tak strsznie suche ze sie nie da tego zjesc
stouje sie do rad. Wegli mam 210: owsiane platki - 40 makaron- 80 ryz-80 razem 200 gorzej z bialkiem ale 140 to nie ma sznas zebym zjadł :/ 2 jajka - 15b ser, szynka w skozle to bedzie 5g białko 25 kurczak 20 twarog 20 serek wiejski 15 razem: 100 -.- w sumie teraz dorzuce jeszcze jedno białko Z jajka i wiecej twarogu to bedzie białka - [...]
Od stycznia mam plan ruszyc z dietą i gainerem. Teraz cały grudzien mam przerwy, bo trafił mi sie spital... Staram sie ułożyc diete, ale jeszcze mam dwie nie jasnosci wiec napisze: 1) Posilek przed treningowy: Makaron + ?(białko)? Jaja-na sniadanie, Kurczak-po treningu, twaróg-na kolacje, WPC-nie mam kasy, Ryba- nie mam kasy/nie mam czasu [...]
Wrzuciłem teraz taką dietę. Jest trochę "studencka", ale przynajmniej zapotrzebowanie jest wyrównane: Śniadanie 6,00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Tran 1 kapsułka II śniadanie 10,00 Jaja kurze całe 2 sztuki Makaron bezjajeczny 150g Szynka kanapkowa 50g Musztarda 20g Bezpośrednio po treningu [...]
[...] nową butelkę lnu, czy pestki, zależy co będzie. Powiem, tak na marginesie, że człowiek, przyzwyczajony na masie to głodny chodzi na tej redukcji. xD Ach, jakąż cenę się płaci. :P Dzięki za wskazówki. Aha, z węgli to jem tylko makaron na obiad (DURUM) no i banana z białkiem w szkole. Reszta - chyba nic. Ostro zjechałem, chyba za ostro. :L
Brzuszek.
