SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • DIETA NA MASE DO OCENY DLA 72kg endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42g 16.00 Przedtreningowy ryż bialy 100g piers z kurczaka 100g 18.00 trening 19.00 po treningu SFD BUllk 50 g 19.30 potreningowy ryż bialy 100g piers z kurczaka 100g 22.40 makaron pelne ziarno 100g Twarog chudy 125g oliwa z oliwek 10g Kcal 3309 b 224 w 407 t82 nie wiem czy dobrze jest bo cos ostatnio waga stoi w miejscu ;/ siła nie idzie masa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-10-26 11:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie małe pytanko czy taki posiłek: (Twaróg zmieszany z żółtkiem jajka i cukier waniliowy) i do tego makaron lub ryż jest spoko ?? I jeszcze jedno otóż nie mam kasy i czasu na trzymanie prawidłowiej diety więc chce sie zapytać czy tak jak jem teraz jest w miarę zdrowo ?? 1 posiłek : płatki kukurydziane i rodzynki 2 posiłek: kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2006-12-20 21:21:25 Liczba szacunów: 0
  • cm3+mass xxl+dieta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 170cm, 68kg Rano: 3 kaps cm3 po godz porcja mass xxl 11:00 2-3 Kanapki z szynka serem pomidorem, wafle ryzowe i np. slonecznik luskany, jablko 14:00 obiad makaron/ryz/ziemniaki, mieso, warzywa, lycha oliwy 16:30 porcja mass xxl 17:30 3 kaps cm3 18:00 - TRENING okolo 19:30 3kaps cm3 20:00 porcja mass xxl 20:30-21:00 makaron/ryz/+2jajka lub pl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2009-05-06 17:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka czy warto zamienić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kości w opakowaniu?Chodzi mi np żeby dodać to jako mięso do spaghetti.Makaron do spaghetti jest durum tzn w składzie pisze że semolina z pszenicy durum więc dobry to jest makaron bo cały czas jem durum?Jeszcze jedno pytanie odnośnie sosu do spaghetti chodzi mi o takie coś http://weganskiepysznosci.blogspot.com/2011/12/sos-spaghetti-aspiro.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-03-10 12:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy to moze byc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta wystarczy.. co dodac odjac ostatnie szlify. Sniadanko Odrzywka bialka 2 sniadanie Jaja (3) +bulki +pomidor+szynka 3 Posilek Owsianka +rodzynki + mleko 4 Posilek Makaron + Filet z Kurczaka bialka 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-09-09 17:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Makaron razowy, który wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym włączyć do diety redukcyjnej makaron. Najlepszym wyborem jest chyba makaron razowy.Spotkałem się z dwoma rodzajami makronem razowym pszennym,wyrabianym z mąki graham i żytnim. Żytni zapewne posiada korzystniejsze węglowodany ? Na opakowaniach jest napisane,że jeden jak i drugi wykonany jest bez dodatku jaj i soli hmmm jak to smakuje bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2008-09-16 01:58:27 Liczba szacunów: 0
  • do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 10ml Posiłek 2 ok. 10:00 Chleb 60-80gr szynka 30gr ser 30gr owoc Posiłek 3 obiad ok. 14:00 bo mniej więcej wtedy kończę lekcję zazwyczaj jest to: Jakieś mięso ryż/makaron sałatka Posiłek 4 16:30 Makrela wędzona 100gr Makaron 70gr Posiłek 5 19:00 Pierś z kurczaka ok 100gr Ryż 70gr Posiłek 6 22:00 Twaróg półtłusty 100gr Oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-09-05 16:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Makaron Combino Fusili z Lidla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , dzisiaj kupilem makaron w lidlu. Z Tyłu pisze ze makaron jest z semoliny z pszenicy durum. Wartosci : B:12, W:75, T:1,1 Myslicie ze mozna go szamac ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2008-07-19 12:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa 4-dniowy split zmiana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 jajka(3 cale, jedno białko) talerz płatkow owsianych z mlekiem, łyzka masła orzechowego Posiłki dodatkowe to zawyczaj chleb ciemny z serami, szynkami, itp itd oraz makaron razowy twarog warzywa Przedtreningowy: kasz gryczana worek 125g twarogu chudego, surówka, 1-2 łyzki oleju z pestek winogron Od razu po treningu 3 wafle ryzowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-10-17 20:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Dietka,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-10-30 15:12:22 Liczba szacunów: 0
  • redukcja gabio

    Temat
    Ladies SFD

    [...] białko. Na drugie śniadanie jajko na twardo lub orzechy lub owoc, czasami pomijam drugi posiłek. Obiad to zwykle około 150g mięsa, zwykle chudego + ryż/ziemniaki/makaron +warzywa, podwieczorek to odżywka białkowa, lub jajka, lub kanpaka. Kolacja owoce morza lub omlet lub sałatka z tuńczykiem + warzywa, czasami lampka wina. Raz w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-07-15 12:09:50 Liczba szacunów: 0
  • 2 DIETY KTORE WYBRAĆ MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ZAPOTRZEBOWANIE 3000KCAL Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-15 10:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny 1 dzień- masa, ekto, 68 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.śniadanie -omlet z 2 jajek, pomidor, woda 2.drugie sniadanie*szkoła -3 kromki chleba(żytyni) lub razowy z kurczakiem uprowane -jablko, orzechy wloskie 3.obiad (dom) - makaron,piers z kurczaka, 4. przed treningowy - ryż z owocami, orzechy wloskie, 5, po treningowy Ryż Parboiled Sonko Banan Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita 6. Jogurt Pitny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-01-05 21:47:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETA?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki? 2372kcal b/t/w 2,0/1,3/5,0 Śniadanie 9:30 -jajecznica -płatki owsiane -szklanka mleka Drugie śniadanie 13:00 -rogalik Chipicao -banan Obiad (różnie) 16:30 -makaron z serem/kurczak z ryżem/spaghetti/boeuf strogonow/ITD. Odpoczynek od obiadu 10min 16:40 Przed treningiem 17:25 -makaron z serem -banany Po treningu 18:25 -szklanka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-09-17 19:00:38 Liczba szacunów: 0
  • makaron

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Obecnie jestem na masie i wprowadzilem nowy posilek makaron z twarogiem. Mam problem co do makaronu, kupilem lubella pelne ziarno ale ma bardzo malo kalori 150 i 26 weglowodanow na 100 g Czy mozecie polecic jakies inne makarony czy lepiej ryz z twarogiem. Ogolnie ustalilem sobie ze w jeden dzien jem ryz z filetem z kurczaka a w drugi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2018-02-23 17:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening: 3x w tygodniu + 2h pływania na basenie 1 posiłek: 2 jaja kurze całe , płatki owsiane + mleko 2 posiłek: szkoła( przeważnie kanapki ) 3 posiłek: (przed treningiem) makaron,ryż lub kasza + kotlet sojowy 4 posiłek: ryż, makaron,lub kasza + pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg(ze śimietaną i cukrem) + banan 6 posiłek: tuńczyk + kukurydza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-03-30 15:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym się dowiedzieć od Was co polecacie na posiłek po treningu. Początkowo jadłem ciągle (2,5 tygodnia) makaron z tuńczykiem, ale dowiedziałem się teraz, że jeść go powinno się max 2-3 razy w tygodniu. Próbowałem jeszcze jeść makaron z twarogiem, pomidorem i przyprawami (ogólnie nie było jakoś mega smaczne) no i twaróg zawsze jem też przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-08-29 13:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 21 lat i waze 74 kg ,i mam 180cm wz i Niewiem jaka diete sobie dac :( Czy Moja Dieta Moze wygladac tak?::: 7:00 Sniadanie : Platki Owsiane 10:00 Sniadanie2 : Ryż z Mlekiem? 13:00 Obiad : Ksza gryczana (Makaron, Ziemniaki) Piers z Kurczaka Bez Skórki.. 14:00 trening !! 16:00 Posiłek Potreningoy 30gr Serwatki 17:00 Obiad 2 : Makaron z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2007-06-25 14:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę. Pierwszy posiłek: Płatki owsiane/ kukurydziane, mleko, rodzynki, orzechy Drugi posiłek: Chleb razowy, ser żółty, szynka Trzeci posiłek: Ryż brązowy/ kasza gryczana/ makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka/ wołowina Czwarty posiłek: Ryż biały/ makaron pełnoziarnisty, wołowina/ jajka Piąty posiłek: Serek wiejski/ twaróg półtłusty Co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2009-03-27 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • prosta dieta na masę do sprawdzenia sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek 17lat 7.00 2-3jajka+oliwa z oliwek do tego jakiś chleb pełnoziarnisty+ Mutant Mass 100g? 11.00 jogurt+banan 15.00(przedtreningowy) cycka z kurczaka lub ryba +ryż lub makaron do tego jakaś surówka 16.50(odrazu po treningu) Mutant mass 100g+banan? 18.50 cycka z kurczaka lub ryba +ryż lub makaron do tego jakaś surówka 21.00 Twaróg proszę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2009-11-02 17:51:09 Liczba szacunów: 0