[...] 1.JAJECZNICA 5 jaj+ 20 g smalcu i 50 g boczku /SFD/Images/2016/8/9/e2671134b2dc452d8c558fc76a2dd7a9.jpg 2-4. PAŁKI I MAKARON 2-3 pałki + 100 g makaronu /SFD/Images/2016/8/9/bbe7a7779b064091935a472b5c711d04.jpg Wafelek /SFD/Images/2016/8/9/22bd0b0ecafd458a8e4ed6f4b6c1cebc.jpg 5. TRENINGI w czasie : 40 g Carbo Pur Po [...]
[...] GULASZ 200 g schabu +100 g ryżu/500 g ziemniaków + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków https://iv.pl/images/65994702944278713004.jpg 5. CHATKA/MAKARON 100 g makaronu + 100 ml śmietany + 100 g twarogu + 20 g Whey C-6 i owoce https://iv.pl/images/43670841896855547969.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. MAKARON 100 g makaronu + 200 g twarogu + 100 g wiśni https://iv.pl/images/10619856541554484003.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka [...]
[...] 39kg 40/30/30 Ciezary troche male ale dwa nowe cwiczenia tj suwnica wypychanie iodwodzenie na ginekologu w pochyleniu tulowia. Lajnie, tylek i 4ki bola. Zalaczam fotke miski potreningowej: makaron soba, gefilte fish, tsuyu sos, salata z octem i sliwkami. Chwila odpoczynku i do pracy. /SFD/Images/2015/8/10/fdd1c110fb7f4a50b28f964ff596e6fb.jpg
[...] owsiane+jogurt/mleko jajecznica (4jajka) + 2 kromki pełnoziarnistego głównie chleb (z czymś, czasem z kurczakiem, czasem z wędliną)- chyba ten posiłek jest problemem kurczak+makaron pełnoziarnisty +matchew potren (białko+mass activator) max do godziny, ryż+tuńczyk+jajka+różne warzywa typu papryka,cebula,rzodkiew (smaczne danie) czasem kolacja [...]
[...] latwiejsze, ma duze doswiadczenie, ale to i tak zawsze stresujace momenty. Francja jest znana ze swojej kuchni, jaki jest Twoj ulubiony posilek? >> Hahahahaha... makaron i lasagne. Sportowy samochod, czy motor? >> GSXR YABUSA 1300 Jest jeszcze cos co chcialbys nam powiedziec? >> Nic specjalnego, dobrze zyje jako jako [...]
Makaron razowy jak najbardziej jedz. A chleb lepiej sama upiecz. W naszym linku przepisami jest sprawdzony przepis. :-) http://www.sfd.pl/-t696301.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-17 22:00:21
[...] burak, czosnek, imbir, owoce: maliny, jabłko, oprócz tego kurkuma, l-glutamina po treningu. staram się wlewać wody dużo w siebie, nie nadążam do kibelka %-) Pytanie mam o makaron bezglutenowy - jakąś resztkę znalazłam w domu, nadał by się, czy nie bardzo? i co np. z kaszą gryczaną? A mleko kokosowe? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-05 [...]
Aineko, o ile jesteśmy na tej samej diecie eliminacyjnej, to tu zbóż nie można, więc makaron bezglutenowy i kasza gryczana nie przejdą. Mleko kokosowe zdaje się można. Widzę że i trening mamy taki sam :-D Tylko ja mam chyba więcej powtórzeń.
ziuta, tak na tej samej :-) Fakt, czyli kasza i makaron out. Jeśli mleko kokosowe można to zrobiłabym sobie zupę krem z dyni z dodatkiem mleka :-) Trening też przyuważyłam u Ciebie %-) Oryginalnie w niektórych ćwiczeniach jest więcej powtórzeń, ale ja jestem wiecznie w pośpiechu, więc robię tyle na ile mi czas pozwoli ;-)
[...] np owsianka kasz gryczana + bialko + tluszcz zaraz po treningu carbo z wpc albo fale czy co ty tam masz posilek potreningowy : bialko + wegle rafinowane np ryz bialy , makaron reszta posilkow wegle nierafinowane + bialko + tluszcz a przed snem bialko( najlepiej kazeina) + ewentualnie tluszcz platki corn flakes tez za produktem [...]
[...] a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to około 5-6gram a źródła to musli wielozbożowe, pyry, ryż brązowy i biały (po treningu), pieczywo pełnoziarniste, owoce, makaron, carbo (PO TRENINGU). Tłuszcze około 1,5gram i głównie oliwa z oliwek, mięso, ryby. Dodatkowo jest jeszcze BCAA i glutaminka. Zwierzolud - tak , na żywo jest lepiej [...]
[...] do starcia>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Śniadanko zjedzone , pyszna jajeczniczka. Kolejny posiłek ok 11.00 makaron z piersiami następnie o 14.00 a o 15.00 już będę się męczył... Taraz słucham muzy i przeglądam SFD, Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-13 08:15:19