SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • Makaron durum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1)Jakie wlasciowsci ma taki makaron takiej maki (w 100g) ? 2) Akurat nie zdazylem zwazyc makaronu przed obrobka... wrocilem z silowni i widze ze jest 1kg tego makaronu nagatowane... Ile gram makaronu musialbym zjesc aby to bylo 100g przed obrobka? 200, 300gram ? ;> Zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2008-12-01 18:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje zrobić masę. Napisałem sobie taką diete: 1:Jajecznica na oliwie z oliwek i szynce/kiełbasie jakieś. 2: Szejk z mleka, płatków owsianych, orzechów włoskich i rodzynków. 3: Odżywka jakaś , coś typu gainer, lub kanapki z chleba razowego z jakimś mięsem/szynką ? 4:Pierś, ryż brązowy, surówka . 5:Ryba tłusta z puszki - przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-10-08 13:03:46 Liczba szacunów: 0
  • zasady żywieniowe VS. konkretna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pewien dylemat. Dotychczas nie mialem konkretnej diety, tylko jadłem zdrowo i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w której wszystko byloby "wyliczone". Efekty są, ale masa jako masa raczej stoi w miejscu. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-11-29 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ektomorfik 69kg cel MASA 7 : 30 - chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,mleko 200ml,banan 10-13.00 - ryż biały 110g, piers z kurczaka 150g,owoc,garść rodzynek 14.45 - makaron durum 200g, twaróg około 70g 16.00 - 75g mutant massa 16.30-18.00 - trening 18.00 - 75g mutant massa 19.00 - ryż biały 110g,piers z kurczaka 150g,warzywa 21.00 - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-11-17 20:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę na masę i wrzucić do sprawdzenia. Oto moja dietka 7:00 Platki owsiane 70g 2 jaja kurze całe 11:35 2 kanapki z szynką z piersi 14:30 Ryz 80g(kasza gryczana, makaron żytni razowy) Piers z kurczaka 80g(schab, wołowina) Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Ryż Pierś z kurczaka 100g(schab, wołowina) (kanapki) 17:30 Trening 18:30 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-05-21 23:06:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki sera, herbata, łyżka stołowa tranu, 1 marchewka Sniadanie2 4 kromki chleba razowego, 4 plasterki sera, jabłko Obiad rosól z kury+ makaron 400g, ziemniaki (150g), pierś z kurczaka ( 80g) posiłek4 sardynka w pomidorach 200g, 4 kromki chleba razowego,łyka tranu, szklanka mleka 3,2% kolacja 1 marchewka, 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2005-11-19 21:17:16 Liczba szacunów: 0
  • ~~Dieta na Mase do oceny~~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! 10:00 - płatki owsiane 100 g 12:00 - jajecznica 4 jajka 12:30 - SMP 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 17:30 - SMP 18:00 - Chleb z żółtym serem 4 kromki 21:00 - Makaron z serem twarogowym 100g 22:00 - Białko Ovopol Do tego między [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2003-07-15 16:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ocena Pilnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiejski Dwie Bółki , banan 0,5l mleka , 13 ser bialy 2 Bolki Poledwica 0,5l mleka , Jogurt Pitny ( w przyszłości carbo ) 15 2Bólki z żółtym serem ogorkiem pomidorem , Jogurt Pitny 18 ryz , Piers z kurczaka gotowana , warzywa 20 maslanka kromka z pasta jajeczna ( w przyszłości GAINER + carbo) 22 (Po treningu) makaron z tartym Jabulko (GAINER)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2010-08-15 12:33:19 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel: MASA! 1. Śniadanie przed treningiem Mleko 2,5% płatki owsiane Rodzynki suszone carbo przed treningiem 2.Jedzonko potreningowe carbo po treningu :) makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry Surówka z owoców i warzyw 3.Obiadek zalezy co narzeczona przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ziemniaczki(ryż) + surówka 4.podwieczorek 2 jaja tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2007-04-03 10:57:46 Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA POSIŁKU Z RYZEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc 80 kg teraz pod 100 kg wnet zaczynam wycinke . Ale mam ok 7 opakowan ryzu czyli 7 x 4 x 100g Wiec sporo co robić? Jadlem ryz z warzywami+kurak . Albo ryz z sosem owocowym a ryz mi juz z tym tak nie wchodzi.. Teraz strasznie smakuje mi kurak+kukurydza i makaron ale rurki a nie taki cienki . Ale chce podjesc troche tego ryzu jeszcze .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-03-15 19:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sprawdzi ktoś czy może być taka dieta na początek. 6:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Orzechy włoskie 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Owoc 15:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa 17:00 Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g Owoc (banan) 18:30 Trening 20:00 Ryba 100g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2015-11-19 09:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta mass ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec tak: zapotrzebowanie kcal 3361 kcal b- 150 g t- 672 kcal w- 2568 kcal moja dieta: 6:50 2 jajka 100 g płatków owsianych 100 ml mleka jablko 10:35 Twarog 80g / Polednica sopocka pomidor/ogorek Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g warzywka 16:00 rodzynki 50 g salatka z tuńczyka? 50 g 17:00 Makaron 80g Twarog 80g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-03-14 19:37:04 Liczba szacunów: 0
  • ryz czy makaron?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak jestem na uczelni to czesto jestem wrecz zmuszony zeby jesc rozne zupy jakie mozna kupic w stolowce. Te zupy mozna zamowic w 2 wersjach. Z ryzem lub z makaronem. Ktora wybrac? chodzi mi o to czy ryz czy makaron ma nizszy indeks glikemiczny abym dluzej czul sie najedzony. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2006-04-03 15:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 15 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę przy sobie i na mięśniach jest wyraźnie tłuszcz. Ułożyłem sobie dietkę, ocieńcie czy dobra Śniadanie płatki owsiane 30 gram + mleko + łabłko 2 śniadanie serek wiejski 150 gram + banan 3 posiłek kanapka z pełnoziarnistym chlebem + szyna + ser) obiad pierś z kurczaka 150 gram + ryż lub makaron 100 gram kolacja twaróg 100 gram i warzywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-09-10 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • jakie ig???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilku stron(dane bardzo rozne lub brak) pewne watpiwosci co do wartosci ig niektorych produktow i ktore z tych produktow bardziej lub mniej nadaja sie na redukcje przy niskich weglach: ryz paraboiled ryz brazowy makaron z przenicy durum platki owsiane banany kasza gryczana kasza jeczmienna z gory dziekuje.madre odpowiedzi nagrodze sogiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-05-08 16:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o Korekte!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnych odzywek bialkowych jedyne kreatyne i glutamine z olimpu) godz 6.30 jajecznica z 2 jajek + kanapka z miesem lub serem zoltym godz 10.30 godz13.25 kanapki z miesem lub serem godz 16.30 Obiad + makaron przed treningiem jogurt + owoc po treningu kreatyna+glutamina Jajaka i twarog + mleko + miód zmiksowane w pojemniku Prosze o korekte

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2008-03-22 16:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Stracenie Masy + Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy przy takiej diecie i treningach stracę trochę masy ? chodzi mi czy dobrze się odżywiam na stracenie masy ;) 1.Śniadanie Płatki owsiane lub Twaróg + Owoc/Warzywo 2.Drugie Śniadanie Chleb razowy szynka z kurczaka/indyka 3.Obiad Dni Nietreningowe Ziemniaki jakieś mięso lub zupa Treningowe Makaron/Ryż i Kurczak/Ryba 4.Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-12-04 12:13:44 Liczba szacunów: 0
  • piramida odzywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma ktos taki rysunek? "piramida wartości energetycznych produktów spożywczych" wiecie, na samym dole makaron jako najbardziej energeryczny, na samej gorze cukierki, itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2004-06-05 11:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:45 1) posiłek rano omlet z 3 jaj i do tego wypic łyzke stołową oliwy z oliwek 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron pół paczki ugotować i zjesc razem z mlekiem/ bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek porzed snem 250g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2010-01-02 17:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa ,gainer ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat waga:58kg wzrost:172cm Rano tradycyjnie płatki z mlekiem Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje . o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w takim wypadku ,bo od 16:00 nie mam jako tako [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2012-09-21 15:56:07 Liczba szacunów: 0