SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • Prosba o porade cz 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Fasolka szparagowa 80 Oliwa z oliwek 15 tunczyc smazony z cebula na oliwie plus gotowana fasolka i ryz polane 10 gr oliwy druga wersja to gotowany kurczak i brouly i makaron a 3 podsmazona a potem gotowana wieprzowina/wolowina z kasza i fasolka/brokulami 4.Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 Szynka z indyka 20 Papryka czerwona 10 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2009-08-21 18:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] VI - B24 W1 T1 110kcal białko - 30 g CZWARTEK - B145 W105 T80 1700kcal Posiłek I - taki sam jak PONIEDZIAŁEK (taki sam każdego dnia) Posiłek II - B18 W22 T18 321kcal makaron wielozbożowy - 20 g mięso mielone (podsmażone bez tłuszczu) - 60 g warzywa mrożone - 30 g całe jajko Posiłek III - B24 W1 T1 110kcal białko - 30 g Posiłek IV i V - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-08-24 00:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (posiłek przed-treningowy) 120g płatków owsianych 0.5l mleka 0,5% odżywka białkowa 30g 2. Bezpośrednio po treningu Białko 30g + Carbo 70g 3. 14:30 Pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g Oliwa z oliwek 10g 4. 17:30 Pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g 5. 20:30 Jajecznica (4 jajka) 4 kromki chleba pełnoziarnistego (240g) 6. 23:30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-01-23 20:31:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek II 9:00 -jaja/ śledz,makrela/ serek wiejski -warzywa Posiłek III 12:00 - 13:00 -wpc -orzechy/migdały Posiłek IV 16:00 -pierś z kurczaka/wołowina -kasza/makaron -warzywa Trening ok 17:00 Posiłek V 19:00 -tuńczyk -ryż/kasza/makaron -warzywa albo -wpc -płatki owsiane (błyskawiczne) Posiłek VI 22:00 -twaróg półtłusty -oliwa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-03-27 15:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stosuje jakas konkretna diete , ale podam przykładowy schemat mojego dnia: sniadanie w domu(kanapka lub dwie - przewaznie ser + wedlina), obiad w domu(ziemiaki, ryz lub makaron z jakims miesem - przewaznie kurczak lub piers ew jakias surówka), nastepnie tzw. 2 sniadanie w pracy (1 kanapka), kolejny obiad tym razem w pracy (to samo co w domu) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2008-05-23 01:56:45 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY !!!!masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółty kefir ogórek kiszony jabłko PRZEDOBIAD 13:00 paczka ryżu ze śmietaną, rodzynkami ,twarogiem oliwa z oliwek OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka tarta marchew trening kolo godziny 17:00 trwający do 1 godziny POSIŁEK PO TRENINGU 18:30/18:45 (około godzinę po treningu): ryż/makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2007-10-01 18:01:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla endo - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe 120g (2 jajka) Płatki żytnie 100g mleko 150g 2 i 3 śniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka - 80g bułki ciemne - 180g obiad Indyk, ryba lub kurczak gotowany - 80g makaron lub ryż - 80g oliwa z oliwek lub pesto - 10g po treningu wafle ryżowe(2sztuki) - 30g Posiłek potreningowy białko serwetkowe lub kurczak gotowany 30g lub 80g makaron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-03-15 11:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole) -Chleb pełnoziarnisty, żytni -Szynka z kurczaka (90% mięsa) -Ser biały i jakieś warzywa Posiłek 3 (przed treningowy) -Ryż brązowy, makaron durum i ewentualnie ryż biały, ziemniaki -Pierś z kurczaka -Warzywa i wszystko skropione oliwą z oliwek Bezpośrednio po treningu najczęściej banany Posiłek 4 (po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-10-04 10:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Makaron pełnoziarnisty i pestki z dyni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam do zacnej grupy znawczej dwa nie powiązane zbytnio ze sobą pytanka :) 1. Czy makaron z pszenicy razowej 100% - As Babuni jest dobrym wyborem? Jest bardzo tani i posiada doskonałe BTW: http://potreningu.pl/kitchen/products/20120/makaron-razowy---as-babuni . Czy jest to równie dobry wybór jak np: Lubell Pełne Ziarno lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-06-26 23:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pierwszy raz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, POSIŁKI: 1. 3 jajka + 2 białka + 2 kromki chleba wieloziarnistego (561kcal) B – 30,5 W – 0,9 T – 18 2. Serek Wiejski 150g + Dżem 30g (194,3kcal) B – 16,5 W – 15,5 T – 7,5 3. Kasza 100g + Kurczak 200g + Pomidor (479kcal) B – 55,4 W – 71,4 T – 2,4 4. Makaron 100g + Tuńczyk z puszki 50g + Majonez 26g + Pomidor (624kcal) B – 28,8 W – 76,1 T – [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-05-09 15:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety (masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na okres świąt (wywaliłem kanapki) Wiem, ze brakuje warzyw - dodam je wraz z owocami. Jak zwiększyć ilość zdrowych tłuszczy? Drobne braki w diecie mogę uzupełnić suplementacją (gainer, ostrowia) cel: masa waga: 80 wzrost: 182 wiek: 17 lat ŚNIADANIE: Mleko 250ml Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy (pół kostki) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-12-24 13:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Małolat znwou pyta, tym razem dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + ryż biały(150g) banan + jabłko+mandarynka IV "posiłek" 18,00 odżywka białkowa (spowodowane jest to tym ze o tej godzinnie czesto jestem poza domem ) V posiłek 21,00 makaron dwu jajeczny (200g(zawsze lubiłem makaron;])) + zupa VI posiłek 23,00 mleko (200g)+ płatki owsiane (150g) To jest moja 1 dieta wiec prosze sie nie smiac ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-02-12 00:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2500kcal. Posiłki jem co 4 h, cel: redukcja proszę o korekty, mam nadzieję że nie cała do poprawy: DNT: 1. 4 jaja kurze całe + 100g kasza kuskus + banan 2. 250g kurczaka makaron pełnoziarnisty 75 g brokuły 3. 250g kurczaka makaron pełnoziarnisty 75 g trochę papryki, cebuli 4. ser biały chudy + jakiś jogurt do tego DT: 1,2 tak samo 3 przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2014-05-10 20:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - co o niej myślicie ?!?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] - Koktajl jabłko - ser - płatki owsiane ( ser twarogowy chudy 150 gram, płatki owsiane 150 gram, jabłko, łyżka miodu ) IV posiłek - Makaron razowy z serem i brokułami ( makaron 100 gram, ser chudy 200 gram, śmietana 12 % - 10 gram + brokuły, oliwa z oliwek) V i VI posiłek - Ryż i kurczak (Ryż brązowy 100 gram, filet z kurczaka 150 gram + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2011-01-21 16:41:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 70kg ektomorfik zapotrzebowanie wyszlo mi 3500kcal nie wiem czy nie za duzo ale spróbujemy 7.30 100g owsianych 400ml 2% mleka owoc orzechy wloskie 10g 10.30 w szkole makaron dwujajeczny 100g twaróg 100g jesli ktos ma pomysl na jakis inny posilek zamiast tego to chetnie poczytam oliwa z oliwek 10g 13.30 w szkole gainer 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2007-10-24 20:28:29 Liczba szacunów: 0
  • czy dobre ładownie ? %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sobota po treningu 30min 19 30 Glukoza 40gram 3 tab kretki twaróg chudy 50gram 20 30 TW chudy 100gram jogurt naturalny makaron / ryż / kuskus 100gram 22 30 Kasza / ryż / 100gram puszka tuńczyka 8 30 glukoza 20gram 3 tab kretki twaróg chudy 50gram 9 30 kasza/makaron/ryż 100gram piersi 100gram jogurt owocowy 11 00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2006-04-15 17:29:58 Liczba szacunów: 0
  • My diet - ektomorfik - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka Rodzynki 30g 7.45 Rosołek "Danie w 5 minut" knorra 10:00 Piers z kurczaka 100g Ryż 100gr warzywa 13:30 Chleb pełnoziaristy 6 kromek 3 jajka. 16:30 Kasza gryczana/makaron/ryż 100g Piers z kurczaka 150g Owoce (dziś maliny, wczoraj jadłem ryż z kukurydzą) 17:30-18:30 Trening domatora 18:30 Mutant mass 100 g 19:30 Ryz/makaron/kasza/ 150g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-10-06 17:54:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeklamania, oliwe gdzies jeszcze bym wrzucil jako dodatek i T by moze byl ok. Do tego bede sie staral jakies owoce/warzywa. Tylko i tak brakuje sporo kalorii i tutaj nie wiem co zrobic w zwiazku z tym. Moze ktos pomoc dopracowac ta diete o podobne produkty ktorych uzylem? Zamiast kaszy wole zdecydowanie ryz i makaron. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2010-10-20 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grahamki -szynka kanapkowa -masło Kcal:758 B:29g T:22g W:103g 3.Posiłek: -Bułka grahamka -szynka -masło -jakiś owoc Kcal:330 B:8 T:9 W:51 4.Posiłek: -Ryż biały/ziemniaki/makaron -3 jaja kurze całe/mięso z kurczaka/ -jakieś warzywo/surówka Kcal:563 B:24 T:15 W:76 5.Posiłek: -ryż biały/ryż brązowy/makaron -3 jaja kurze całe Kcal:563 B:24g T:15g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-08-18 15:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Płatki owsiane 150g 2 jaja kurze całe Słonecznik łuskany 40g K-891 B-39 T-38 W-107 11:00 Gainer 150g K-575 B-24 T-3 W-113 13:00 Pierś z kurczaka 100g Makaron/ryż/kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy pistacjowe 40g Warzywa K-727 B-37 T-29 W-89 15:00 Trening 17:00 Gainer 150 K-575 B-24 T-3 W-113 18:00 Makaron/ryż/kasza gryczana 100g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2014-03-13 17:59:10 Liczba szacunów: 0