SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • ocena dietki co dodac co poprawic...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam oto moja dietka cel masa waga 77kg 1.3 jaja + 80 gr płatki owsiane + łyzka dżemu / masło orzechowe 2.150 g tunczyk/piers/wolowina + 80g makaron ciemny lub ryz jasminowy 3.j.w na zmniane 4.odzywka bialkowa + płatki owsiane 5.jak w 2 i 3 6.serek + oliwa lub odzywka na noc na zmiane trenig koncze poznym wieczorem po trenigu daje syntha 6 + 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-04-16 06:43:13 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, proszę o ocenę mojej diety przy wadzę 67 kg oraz ewentualne poprawki: 1. dwie kromki chleba razowego z serkiem wiejskim + dwa jajka 2. Trzy kromki chleba razowego z serkiem wiejskim i jedna z szynką + na to warzywa 3. Płatki zbożowe z owocami na mleku 4. Ryż + pierś z kurczaka/Ryba + warzywa Trening po treningu odżywka Mass XXL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-04-20 11:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by seba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wazylem 90, wiec troche sie schudlo, ale nadal widac tluszczyk ; ) Odzywki to; hydrolizat(po treningu), napalm(przed), i carbo nox(przed i po). Jedzenie to wiadomo.. ryz, makaron, serek wiejski, warzywa, oliwy z oliwek, twarog, jajka itd, itd. Czy stosowanie takiej diety z odzywkami da rade ? nie zleje mnie od razu ? jakies aeroby bede robil. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-02-08 22:20:26 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY.!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1: Płatki owsiane - 200g Posiłek nr 2: Ryż biały - 200g Tuńczyk w wodzie - 100g Posiłek nr 3: Ryż biały - 200g Pierś z kurczaka smażona - 200g Whey Protein - 100g Posiłek nr 4: Makaron bezjajeczny 200g Twaróg półtłusty -200g Posiłek nr 5: Jajecznica na maśle -100g : 4263 kcal 240 g białka 620 g węglowodanów 87 g tłuszczu MOJA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2014-10-26 12:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa miesniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Otoz mam pytanie, czy w tej diecie moglby mi ktos zamienic potrawy/skladniki o 11 i 14 8:00: - 13 łyżek stołowych płatków owsianych górskich 11:35: Makaron pełnoziarnisty 250g Makrela Wędzona lub 200g Piersi z kurczaka oliwa warzywa. 14:30: - Ryż brązowy 150g - Pierś z kurczaka - jakies warzywa 17:00 -Trening 18:30: - Banan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2015-02-25 15:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Zupki itp w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można urozmaicać sobie diete zupami itp? Normalnie jem typowy posiłek typu ryż/makaron/kasza + mieso. Jednak 3 takie posiłki dziennie są dla mnie troche monotonne. Czy można (w sensie czy jest dobrze) np. zjeść paczke ryżu z zupą np rosołem/pomidorową/itp? Po tym zjeść jakieś białko. Wczoraj np o 22 (kłade się o 24) zjadłem 150g makaronu z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2004-08-02 15:37:26 Liczba szacunów: 0
  • czy może być odżywka białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Dietetyk rozpisał mi dietę na redukcję: 1 posiłek: makaron razowy + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej Jesli chodzi o białko to w innych posiłkach są te same produkty oprócz odżywki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-03-13 15:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Karotka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biega z ta karotka... chodzi mi o sok przecierowy o smaku marchwiowo-jablkowo-bananowy na kartonie jest napisane ze w 100ml soku znajduja sie weglowodany przyswajalne: 11 g, to sa zwykle weglowodany takie same jak ryz, kasza, makaron itd... ? bo cos mi sie nie chce wierzyc ze wypijajac litr tego mialbym 110g wegli :/ to jak niezly posilek...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2004-01-16 23:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta ma sens ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako, że nie jestem pełnoletni, chodzę do szkoły i sam na siebie nie zarabiam nie mam pieniędzy na konkretną dietę. Pomyślałem, że choć w jakimś stopniu postaram się jako tako tą dietę utrzymać. Mianowicie chciałbym stworzyć dietę bazując na tych produktach : - Płatki owsiane - Ryż - Makaron - Jajka - Twaróg I moje pytanie do was czy taka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-11-30 21:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Niski IG ale mało błonnika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy znacie jakis produkt ktory zawiera węglowodany o małym IG ale nie ma dużo błonnika. limit błonnika w diecie mam wyczerpany a musze dołożyć węglowodanów. Teraz jem makaron durum ale chciałbym jesc coś z mniejszym IG pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2008-07-03 22:17:41 Liczba szacunów: 5
  • co jeść jeśli trening kończy się o 22.00

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a w domu lekka kolacja białkowa (makrela wędzona, łosoś wędzony, twaróg)? Spać muszę iść przed 23 wiec to będzie zdecydowanie ostatni posiłek dnia. trening na spokojny przyrost masy. Zawsze po treningu jadłem standardowo ryz/makaron plus pierś z indyka bądź kurczaka. Teraz zmieniła mi się pora treningów i muszę bardziej kombinować. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-09-17 14:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Dietka -sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek 15.30. Ryz lub makaron z sosem bolonski po 100 g i troszke sera zołtego ewentualnie kurczak 18.30 Rybka smazona lub kanapki z szynka z kurcaka 22.. ok 3-4 białka jajek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2004-04-05 20:58:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanko na temat diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] twarogiem i jakis kabanosek kreatynka + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-07-15 19:09:52 Liczba szacunów: 0
  • problem diety (pomocy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nic z tego nie wychodzi chyba nie da sie tak zrobic aby bylo 360wegli a przy tym 140 bialek i 100 t to jest chore za kazdym razem mi wychodzi okolo 600 wegli a daje normalne skladniki typu ryż/makaron,platki kukurydziane,sery, chleb gracham czy moge przyjmowac prawie dwa razy weglow niz mi wyszlo z obliczen co o tym sadzicie prosze o rade

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2006-02-03 13:29:04 Liczba szacunów: 0
  • MASS XXL+BCAA+MONOHYDRATE kreatyna vital max

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kukurydziane na mleku albo jajecznica W szkole: banan + 1 lub 2 kanapki z ciemnym pieczywem Na obiad jem to co jest zrobione czyli jakieś domowe zupy kotlety itp Trenuje zazwyczaj około 16:30 Po treningu jem kurczaka (ok 150g)+ makaron i warzywa na patelnie Na kolacje różnie czasem jajka na twardo a czasem kanapki. Trenuje 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-01-20 13:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywy na poczatek ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć po wakacjach chciałbym zapodać jakieś odżywki CEL: to masa i siła. Ćwicze od dobrych 2 lat dieta to głównie dużo wegli(ryż, makaron) z białkiem troche gorzej ale jak dostarczam to (mleko, tuńczyk,jajka) .odżyw nie brałem nigdy warze tak 90-94 kg biceps 42 klata z 120 wyciskanie na klate 140- 145 wiek 18 lat .Co byście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-05-08 13:08:32 Liczba szacunów: 0
  • dobre to? przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Ryż + serek wiejski - przed treningiem Ryż + twaróg - po treningu Oczywiście nie ciągle to samo, jednego dnia serek wiejski , drugiego dnia, makaron z serem a trzeciego ryż z jajkiem. Po treningu miód (2-3 czubate łyżeczki) I mam pytanie o ser żółty, 2-3 plasterki dziennie chyba nie zaszkodzi? pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2005-06-11 12:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Oczena Oczena ; 3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tej mojej ,, diety'' :D Nie mam wpływu na 4 posiłek, ponieważ po szkole chodze do babci na obiadek, na ogół jest to zupa + 2 danie z reguły jest to mięso + ziemniaki, albo makaron, ew. naleśniki. 1 posiłek zmienię na płatki owsiane + mleko 0,5% 200ml. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce087ff4eb5a46b9b263bdb2a50837b8.png [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2014-01-28 19:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182, waga 66,5 kg 6.30- 4 jajka, olej 20ml, 2 kromki chleba, rodzynki 30 g 10.30(szkoła)- ciastka owsiane 100g 12.30(szkoła)- kurczak 50g, chleb 2 kromki 15.30(przed treningiem) - ryż 100g , warzywa 17.30(po treningu) - kurczak 100g , ryż 100g 19.30 - makaron dwujajeczny 100g , jogurt 300 g 21.30 - musli 100g , mleko 250g , twaróg półtłusty 100g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-01-03 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozecie mi cos powiedziec o takich posilkach ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie uwielbiam smazony makaron, robie go w sposob ten ze gotuje, wrzucam na patelnie i podsmazam ( na oliwie z oliwek oczywiscie ) czesto tez wczesniej skroje troche piersi z kurczaka. przyprawiam to jakas tam sola pieprzem czosnkiem i delikatnie skrapalam magii, stapiam do tego zolty ser i szamam. Tak samo z ryzem. Czy takie posilki sa zle ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2008-05-28 00:26:50 Liczba szacunów: 0