SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DZIEN 7 27/06/2010 NIEDZIELA micha 1. owsiane, otreby, 2jajka, orzechy * TRENING * 2. whey, 2nektarynki, oliwa z oliwek 3. cyc, kasza jeczmienna, oliwa z oliwek, ogorek 4. makaron razowy, tuna, pomidory, oliwa z oliwek 5. wiesniak, rzodkiewki, szczypior, orzechy BWT 163,18/144,80/80,36 kcal 1928,00 TRENING 25min bieznia + 25min orbitrek (w tym [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 11:53:11 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miekkawa, wrzucasz kalafior i gotujesz ok 10-15min... i juz... ja bez bicia sie przyznaje ze dodalam kostke rosolowa, bo zupa byla nieslona i do tego osobno ugotowany ryz/makaron, miesko gotowane i pelnowartosciowy posilek jak znalazl zaznaczam ze zaden kucharz ze mnie, ugotowalam jak umialam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-11 [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 23:34:38 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 39 PIATEK 30/07/2010 micha - dzien wysoki ~1800kcal 1. owies, otreby, 2jajka, jablko 2. makaron durum, udko kurze, buraczki, oliwa 3. pumpernikiel, cyc, salata, papryka, oliwa * TRENING * 4. whey, jablko 5. wiesniak, rzodkiewki, papryka, ogorek, orzechy BWT 153,30/121,54/79,20 kcal 1792,25 [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 00:21:05 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chce spyerdolic... ***************************************************************** DZIEN 44 SRODA 04/08/2010 micha ~2100kcal 1. owsiane, 2jajka+bialko, jablko, orzechy 2. makaron razowy, cyc, salata zielona, papryka, pomidory, oliwa 3. kasza jeczmienna, dorsz, salata zielona, papryka, pomidory, oliwa * TRENING * 4. jablko, dorsz, ogorki z [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 22:35:53 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no wlasnie! juz sie mialam obrazic ***************************************************************** CZWARTEK 19/08/2010 miska 1. owies, otreby, 2jajka, jablko, orzechy 2. makaron durum, wolowe mielone, pomidory, oliwa 3. razowiec, 3jaja, pomidory, ogorki, szczypior 4. wiesniak, orzechy, cynamon kiepski dzien, obudzilam sie z bolem glowy, wiec [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 19:50:51 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ***************************************************************** SOBOTA 21/08/2010 dzien dedykowany zakwasom micha 1. owies, otreby, 2jajka+bialko, jablko, orzechy 2. makaron durum, tuna, pomidory swieze, pomidorki koktajlowe, oliwa 3. cyc gotowany, salata lodowa, czerwona cebulka, papryka 3kolory, pomidory, czosnek, oliwa * TRENING * 4. [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 15:40:37 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ***************************************************************** NIEDZIELA 29/08/2010 miska 1. owsiane, 2jajka, bialko, orzechy, jablko * TRENING * 2. whey, truskawy 3. makaron durum, rosolek, cyc, czerwona kapusta z marchewka 4. ryz pelnoziarnisty, tuna, ogorki konserwowe, kukurydza z puszki, ogorasy zielone, oliwa 5. lampka likieru Irish [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 22:20:06 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Poniedzialek 06/09/2010 miska 1. razowiec, jajka sadzone, pomidory, cebula, jogurt nat * TRENING * 2. whey, jablko 3. rosolek makaron brazowy, cyc gotowany, gotowana marchewka, pietruszka, orzechy 4. kasza, karkowka, ogorki kiszone z cebulka, oliwa 5. wiesniak, orzechy, rzodkiewki BWT 163,65 136,94 [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 21:55:29 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DZIEN 18 WTOREK 28/09/2010 DIETA 1. owies, jajka, kakao, otreby, orzechy 2. kasza, wolowina duszona, kapusta kiszona, oliwa 3. makaron durum, losos pieczony w folii, salata lodowa, pomidory, ogorki, cebulka 4. pasta z tunczyka i twarogu, ogorki konserwowe 5. whey, orzechy BWT 143,58/136,92/81,88 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 00:11:23 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK 23/11/2010 DIETA 1. syntha, owsiane, banan * TRENING interwalowy * 2. syntha, kiwi 3. razowiec, jajka, pomidory, ogorki, oliwa 4. makaron durum, cyc, mrozonka: warzywa chinskie 5. twarog, oliwa kcal 1615,35 BWT 143,32/128,09/61,83 TRENING orbi 20min w tym 9x30/30 HRmax=184, HRavg=159 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-24 00:25:42

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 00:25:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta , zobaczysz po efektach ja nie jem lyzki ryzu czy jakos tak zeby nie bylo moja dziewczyna mowi ze tyle je przez caly tydzien co ja na posilek (ryz badz kasza badz makaron + warzywa i mieso chude) a nie jestem tez profesionalista zeby sie katowac 9x dziennie ryz i cyc z kuraka bo bym nie przetrzymal tej diety , uwazam ze jak na mnie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 20:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/czelona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z łososiem wędzonym doprawiona koperkiem, warzywa TRENING 2. ryż z rodzynkami 3. ziemniaki, pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia paru posiłków: http://imageshack.com/a/img538/7470/rHEUxj.jpg [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2015-02-13 19:40:26 Liczba szacunów: 0
  • godziny Nazwa produktu Waga Białko B.zw Ww Tł Kcal 9.00 Płatki owsiane 100 11 0 62 7 366 Mleko 3.2 % 100 3 3 4 3 61 Tuńczyk w wodzie 85 18 18 0 1 81 12.00 Jogurt naturalny 150 6 6 9 3 300 Ryż biały 50 3 0 38 0 172 Tutaj musze dodac jeszce jeden posilek zeby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2007-06-15 15:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki Dzięki Melo ;) 20.02.17 - Poniedziałek - DT Dzień spoko, odespałem nockę. Napaliłem się na trening a tam jakieś nieporozumienie. Na naszej małej siłowni było chyba więcej wiary niż sztangielek, jakaś masakra po weekendzie ;/ środa i piątek pewnie będzie już luźniej ;) Trening MCNPN Hantle 24/10. 27/10. 30/10/10/10 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 11:44:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Spróbuj jeść oczami, ponoć wchodzi bez kalorii ;D 15.03.17 - Środa - DT Trening po japońsku, czyli jako-tako. Wieczorem to nie dla mnie i te tłumy na tej małej siłowni. Przydało by się coś nowego, większego przede wszystkim. Ale nie zanosi się na to jak na razie... Dzisiaj mama zrobiła mi niespodziankę w postaci smaku z dzieciństwa. Kapusta z [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 15:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.04.17 - Środa - DT Po trasie mała kimka. Później trening i reszta dnia dość zalatana, dlatego też micha nudna.. Na siłowni nie wiem co się stało, czy przed świętami chcą zrzucić parę kg czy co. Masakra jakaś... Ale udało się polecieć wg planu. :) Trening Przysiad 80kg/8 85kg/8 90kg/8/7. MC 90kg/7 100kg/8 105kg/8 110kg/5. Przysiad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 22:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hehe fajnie że się podoba ;). A Ty prowadzisz jakiś dziennik? Bo ja nie chodzę po wszystkich działach, brak czasu niestety... 15.04.17 - Sobota - DNT Jedzonko postne ;) Miał być basen ale szybciej zamknęli i doopa ;p Szama 1. Makaron, sos słodko-kwaśny, warzywa, kotlety sojowe. 2. Placki twarogowe, mus z truskawek. BTW - 180/80/180 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-16 11:03:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 14:52:00 Liczba szacunów: 11
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ten makaron z jajkiem mniam! Wszystko ogólnie %-)

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 10:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Szama 1. Kiełbasa Polska surowa, szynka z kotła, krakowska z fileta. + surówka. Po treningu : 2. Wpc z mlekiem i cheerios z miodem + banan. 3. Sos spaghetti, karkówka, makaron. 4. Serek Wiejski z wpc i rodzynkami. Lodzik i paluszki. BTW - 200/100/380 /SFD/2017/5/30/5f7a3e36a2a14d388d377c1a87a3b197.jpg Zastanawiam się czy nie zrobić sobie [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 15:22:38 Liczba szacunów: 0