makaron

nie, nie mam żadnego problemu (pojawił się dopiero podczas stosowania diety) Ok hmm czyli co kurde zamiast Ryżu makaron? Tak wyeliminuj na kilka dni ryż i zobacz czy objawy ustapią jeśli nie to bedziemy radzic dalej mam kolejne typy Czy jest to gorsze źródło ww? od ryżu (mówie o DURUM i Razowym) Nie, makaron nie jest gorszym źrodlem [...]

[...] pojęcia o odżywianiu. Tutaj nie dostaniesz diety na tacy, moge owszem coś zasugerować: 1.Owsianka+ jajka/białko+ banan/jabłko 2.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa 3.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa 4.kurak/indyk/wołowina/ryba+ [...]

Czy makaron kukurydziany jest dobry jako staly element michy - po treningu of course? Czytalem ze kukurydza spowalnia metabolizm , prawda to ? Zastanów się ile i jakie procesy musi przejść to warzywo, żeby zrobić z niego makaron. Widziałeś gdzieś w tematach z zaleceniami żywieniowmi, żeby polecał ktos kukurydzę? Czytałeś je w ogóle?

[...] /SFD/Images/2015/4/20/e6355a38ee5a41f2b4f519420014b58a.jpg za dużo cukrów to na pewno, wywal żurawinę i rodzynki = sam cukier, dodaj trochę białka i będzie ok Ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana, kasza gryczana, kuskus Mógłbym prosić o uporządkowanie tych źródeł węgli od najlepszego do najgorszego? i może jakiś komentarz Trudno [...]

ajjj dzisiaj mi się przypomniało, żeby napisać o przepisie na makaron :) Składniki makaron ryż, czosnek, ogórek świeży, majonez light lub jogurt naturalny. Makaron ugotować, dodać zgnieciony przez praske czosnek i zetrzeć ogórka na najdrobniejszych oczkach tak żeby był wyczuwalny tylko jego smak, na koniec dodajemy łyżkami majonez lub jogurt żeby [...]

ajjj dzisiaj mi się przypomniało, żeby napisać o przepisie na makaron :) Składniki makaron ryż, czosnek, ogórek świeży, majonez light lub jogurt naturalny. Makaron ugotować, dodać zgnieciony przez praske czosnek i zetrzeć ogórka na najdrobniejszych oczkach tak żeby był wyczuwalny tylko jego smak, na koniec dodajemy łyżkami majonez lub jogurt żeby [...]

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

[...] 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg + makaron Czwartek 05.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Chleb razowy + szynka z indyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Płatki owsiane 5 [...]

[...] 1 posiłek: Płatki owsiane 2 posiłek: Chleb razowy + szynka z indyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 5 posiłek: Twaróg + makaron Sobota 15.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Serek wiejski + chleb razowy 3 posiłek: Sos z piersi z kurczaka + podpiekane ziemniaki + oliwa z oliwek 4 posiłek: [...]

no wiadomo, że lepszy jest makaron pod tym względem. Np ten z semoliny durum ma 15g białka /100g produktu. Jeszcze ten makaron ugotowany na twardo tak jak lubie ma o dużo niższy indeks glikemiczny od białego ryżu a nawet chyba niższy od brązowego. Ale ja nie patrzę na białko roślinne bo jest niepełnowartościowe. Jedynie gdy łaczy się go z białkiem [...]

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 15g oliwy z oliwek + 200g chleba żytniego 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 3 jaja + 100g piersi z kurczaka 3. 5g creatine + 65g CARBO + 40g PROTEIN 4. 200g ryżu brązowego + 120g piersi z kurczaka 5. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + 5 marchewek Śniadanko, omlecik dziś mi [...]

[...] chyba bedzie najrozsadzniej jak nie dam sobie wmowic uzytkownikowi Lasix ze jednak mase miesniowa potracilem %-) Nawet jak stracisz to i tak nie zauważysz %-) Ja u siebie daje trochę ww z rana owsianka plus siemię lniane no i po treningu trochę słodkich ziemniaków z rybka , albo makaron jajeczny lub produkty z konjak maki jak ryż czy makaron

[...] jogurt naturalny/majonez/smietana(do wyboru-zalezy od diety przyprawa firmy Kotanyi - mieszanka przypraw do Gyros kukurydza(moze być jeszcze troche kap. pekińskiej) tłuszcz makaron przepis: piersi z kurczaka kroisz w małą kostkę albo wąskie paski i przysmażasz krótko(około 5min) na patelni(piers musi się zrobić biała). W połowie smażenia [...]

[...] Mam pomiary, ale teraz nie mam tabelki, jak nie zapomnę (jak zwykle) to wrzucę. Ogólnie trochę wody zeszło, ale jeszcze nie do końca. Chyba że to nie woda. %-) No i makarony zawsze spoko. :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20d04ce9f1594c8db290f65b488a98e8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8df1462cf4a34640b71ea5dfa52329e4.jpg Zmieniony [...]

ja bym postawił na makaron ale przed jednym z treningów zjedz sobie ryż a przed kolejnym makaron i zobaczysz co będzie na Ciebie lepiej działać

[...] z płatkami owsianymi lub odzywka białkowa z płatkami owisanymi + jajka lub jajecznica z chlebem razowym w ciągu dnia jem 3-4 posiłki: pieczony kurczak/ryba + ryż brązowy/makaron brązowy + warzywa i oliwa na noc: odzywka białkowa/ryba/twarog + makaron/ryz brązowy - w posiłkach okołotreningowych nie jem warzyw i oliwy, zmiejszam ilosc węgli z [...]

[...] mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g + oliwa 10g 2. Łosoś 120g + makaron durum 50g + oliwa 10g - FOTO 3. Makaron durum 80g + kurak 120g + oliwa 15g - FOTO TRENING WPC 25g + rodzynki 50g 4. kurak 120g + ryż basmati 100g 5. Twaróg 100g + [...]

Życiówka w poręczach Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez Posiłek przed: makaron ważywa ser Posiłek po: makaron ważywa ser ,plan się nie sprawdza za szybko zajeżdżam CUN Czwartek WL 12x40 8x50 5x70 80x5,5,5,4ipół Dociskanie 75x5,5,5, Wyciskanie wąsko 10x50 8x55 6x60 5x65 Poręcze 10,7,6 3x+10kg Prostowanie ręki 8kgx10 [...]

kaski ala KAszka:D z dipem co Kaszka kazala, pomidorowo kokosowym i rozgotowano-niedogotowany makaron gryczany:D nie czaje jak gotowac ten makaron- z wierzchu papka a w srodku glab:/ /SFD/Images/2015/4/23/043a3ac9e346448da3c7c7127cbd8704.jpg

[...] białego ryżu, teraz w 3 tygodnie już pobiłem ten rekord. Póki co zastanawiam się żeby zmienić te źródła na bardziej przyjemniejsze bo z tych "zdrowszych" to mi co najwyżej makaron wchodzi, albo kasza z gulaszem ale ile można jeść w kółko to samo. 2. o masie - w sumie to już rozmyślam plany jak zagospodarować 8 miesięcy, jakim planem będę [...]