makaron

[...] ale w drodze wyjątku zmieniłam je na 50min marszobiegu w terenie (50min, 9km) Wolałam się dotlenić i zrelaksować te 50min niż odwalić 15min interwałów bez mocy. Jedzonko: (makaron razowy wleciał, ale nie wypadało mi odmówić, bo specjalnie dla mnie pod moje fixacje przygotowano...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b160981587bc4155ac7de0db6ab69fe4.png

[...] mi się nie zdarzało w ogóle. Głowa przedokresowo bolała mnie 2 dni a nie tydzień. Więc może to coś pomaga .. Wywaliłam znowu nabiał, z węgli jem brązowy ryż, ewentualnie makaron durum i soczewice (do 100g dziennie) Musze dojść do ładu ze swoim organizmem. Treningi, jak wspominałam, od poniedziałku Zmieniony przez - zouzelina w dniu [...]

Witam Ponownie! Dziś wreszcie mam trochę czasu aby siąść poczytać, powypowiadać się i opisać swoją AKCJĘ. Dzień środowy przebiegł idealnie zgodnie z założeniami przez co jednak brak możliwości zjedzenia czy też raczej wypicia vitargo rano i trening wieczorny w kosza sprawił, ze wreszcie poczułem brak węgli na wczorajszym treningu. Środe [...]

[...] (12x2,5kg)x3 5.mc rumuński 10x15kg 5x35kg (8x45kg)x3 6.pompki na podwyższeniu 3sx8powt Kroki:11078 Miska: 1.omlet z bananem, płatkami owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale mało białka wyszło, muszę jeść częściej w domu. Muszę ożywić ten dziennik, bo lekko zgonuje. Ale jakoś na wakacjach, [...]

-> TheSniper - co jest dziwnego w 160g pomidorów? miały być warzywa do każdego posiłku to staram się do tego stosować. jedni jedzą pomidory inni marchewkę, więc ocb? 160g to ledwo 2-3 pomidory... -> Adramel - dzięki serdeczne za konstruktywną krytykę, poniżej koncepcja diety uwzględniająca Twoje rady. przeniosłem większą część węgli na po [...]

[...] bo ostatnio jak Poszłam na Pole Dance z moimi ulubionymi spodenkami ( jedyne obcisłe, które nie odsłaniały za dużo tyłka ;P ) , to w pasie były dość luźne, aż co chwila pupcia wypadała. ;D Możliwe,że umknęło mi to, ale nie zauważyłam żebyś jadła makaron pełnoziarnisty. Jest to kwestia smaku, wartości produktu czy są jakieś inne przyczyny ?

[...] są ważne chociaż mi teoretycznie zatrzymały się już a mam wrażenie że konsystencja ciała cały czas się zmienia. Niedługo mam w planach mini podsumowanie to wrzucę zdjęcia. A makaron jem z pszenicy durum w misce czasem jest. Chociaz teraz z ww to fakt najczesciej ryż brązowy ;) mam spore zapasy.. Odnośnie wczorajszego postu to niestety [...]

Jadam kasze gryczaną (wczoraj), czasem makaron, czasem inną odmianę ryżu (brązowy, basmanti)... ale ze względu na wygodę, przeważnie jem cały dzień to samo - jeden dzień ryż, jeden dzień kasza. A na przykład jutro każdy posiłek będzie zupełnie inny, zdrowy i pożywny, ale bez liczenia B,W,T. Ale masz rację z tą kaszą, może spróbuję polecieć kilka [...]

[...] będzie trening. 1. 100 owsiane, 3 jaja, rodzynki / omlet 2. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 3. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 4. 120 makaron, mielone wieprzowe, pomidory, oliwa (spaghetti) 5. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 6. 1,5 porcji wpc przed śniadaniem 5g monohydratu 1,5g PEA [...]

Dzięki, osobiście nie lubię oliwek, ale ten przepis mojej kobiecie na pewno się spodoba, uwielbia makaron, oliwki i pesto :-D W moim temacie pytałeś o przepis za KREM Z CEBULI, odpisałem, daję znać bo może nie widziałeś. pozdro

05.02.2013 ( dzień 7 ze 152) Dieta - jajko - banan - owies - kura pierś - schab - makaron - twaróg pt - oliwa - warzywa Trening: - Zrobiłem sobie takie pseudostacje. Wbieg tyłem po schodach, wskakiwanie na co 2 schodek obunóż, wskoki i zeskoki z ławki + sprinty i 20 minutowa przebieżka.

Skutki uboczne pracy w domu :) 07.02.2013( dzień 9 ze 152) Dieta - 2 jaja - chleb pełnoziarnisty - pieczeń z udźca indyka - łopatka - makaron - oliwa - warzywa - migdały i orzechy włoskie - ciacho z przepisu wyżej Trening: brak

08.02.2013( dzień 10 ze 152) 1/15 za mną :-) Dieta - 2 jaja - chleb pełnoziarnisty - sernik z owsem - schab - szynka wołowa - makaron - oliwa - warzywa - migdały i orzechy włoskie - mozarella Trening: Bieg - rozgrzewka Burpees 5 serii po 10 (ok. 30s przerwy między seriami) Stacje 5 serii (ok. 1 min przerwy między seriami) 1 stacja = 10 [...]

Potreningowo: Tatar wołowy + żółtko + cebulka + korniszon Makaron + mozarella http://i45.tinypic.com/nohttx.jpg http://i49.tinypic.com/rjgjyo.jpg

makaron razowy, ryz dziki, ryz biały tez obleci

radoja nie jestem ekto tak jak Ty, makaron odpada Izabiedne te Twoje dzieciaczki..taaak długo chore Dzisiaj odpuszczę, ale jutro liczę na odrodzenie sił witalnych

widze o mnie mowa... ale ja jem ponad 2000kcal, i ja jem makaron Alexxa, ty sie kuruj i jedz to i chorobsko pojdzie Radek, ja juz NIGDY nie wspomne o moim stepperku... ani o zadnej rozowej rzeczy w moim posiadaniu

ty Alexxa nie masz prawa narzekac Ja tez chce wakacje i urlop ale to dopiero w sieprniu teraz szkola, robota, szkola, robota...gotowanie i sprzatanie nawet na balety nie chodze... ale to w sumie ok, bo na redukcji alko nie mozna baw sie Alexxa i jak mowi Radek, zjedz makaron!

[...] warzyw moze byc ogorek,pomidor ,brokuł lub kalafior 10ml oliwy III posiłek 100g kurczka 150g warzyw 30g ryżu ( może byc brązowy, ja jadam jaśminowy, zmiast ryżu może byc makaron z mąki orkiszowej albo żytniej- dostaniesz w sklepie ze zdrową żywnością, może tez byc kasza jęczmienna, nie ma co jeść w kółko tak samo, muszą byc jakieś [...]

a ja dzisiaj makaron z wedzonym lososie jadlam