Rainerman
Kiełbaska. 
Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-08 21:24:29
Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-08 21:24:29
Bez poświęcenia nie ma zwycięstwa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3259
...
Napisał(a)
Steven_Seagal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16667
teraz aż mi ślinka leci na tą kiełbache + chrzan a wrrrrrrr 
Być jak Steven ! 
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Tak jest. Z chrzanem lub z musztardą rosyjską wchodzi na miękko 
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-08 21:29:07
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-08 21:29:07
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Potreningowo:
Makaron z mieloną wołowiną + jogurt + koncentrat pomidorowy + mozarella + zioła
Makaron z mieloną wołowiną + jogurt + koncentrat pomidorowy + mozarella + zioła
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
08.02.2013( dzień 10 ze 152)
1/15 za mną
Dieta
- 2 jaja
- chleb pełnoziarnisty
- sernik z owsem
- schab
- szynka wołowa
- makaron
- oliwa
- warzywa
- migdały i orzechy włoskie
- mozarella
Trening:
Bieg - rozgrzewka
Burpees 5 serii po 10 (ok. 30s przerwy między seriami)
Stacje 5 serii (ok. 1 min przerwy między seriami)
1 stacja = 10 pompek z nogami na ławce + 10 pompek tyłem + bieg do schodów + wskoki obunóż po schodach + zbieg ze schodów
Rozbieganie
Schodki takie:
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-09 01:28:45
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-09 01:30:31
1/15 za mną
Dieta
- 2 jaja
- chleb pełnoziarnisty
- sernik z owsem
- schab
- szynka wołowa
- makaron
- oliwa
- warzywa
- migdały i orzechy włoskie
- mozarella
Trening:
Bieg - rozgrzewka
Burpees 5 serii po 10 (ok. 30s przerwy między seriami)
Stacje 5 serii (ok. 1 min przerwy między seriami)
1 stacja = 10 pompek z nogami na ławce + 10 pompek tyłem + bieg do schodów + wskoki obunóż po schodach + zbieg ze schodów
Rozbieganie
Schodki takie:
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-09 01:28:45
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-09 01:30:31
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Oooo kvrwa patrzcie kogo przeniesli. No to teraz bedziesz mial dojazd za miche 
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Na śniadanie standardowo jaja + chleb pz
2 posiłek dziś mało ambitnie. Kiełba z wczoraj:
2 posiłek dziś mało ambitnie. Kiełba z wczoraj:
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Przedtreningowo.
Pałki z kury + ryż + oliwa
Pałki z kury + ryż + oliwa
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Potreningowo:
Tatar wołowy + żółtko + cebulka + korniszon
Makaron + mozarella
Tatar wołowy + żółtko + cebulka + korniszon
Makaron + mozarella
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
Poprzedni temat
Pogoń za postępami Driver2503
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
-
Następny temat
aeroby + ból stóp
