Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Pierwszy posiłek:
Placek: owies, cynamon, 1/4 łyżeczki miodu, 1 jajko, kawałek banana, pół łyżeczki powideł

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 11:03:18

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Coś dla niezmotywowanych:

Pomaga mi w ostatnich seriach HIIT

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

kagur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 498

Jak na taki okres redukcji nie widzę kompletnie żadnego progresu. Klapa.

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Ale ja masę robię.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Drugi posiłek

Wczorajsze roladki z kury + schab + makaron + surówka z białej kapusty, kapusty pekińskiej, szczypiorku i łyżki jogurtu naturalnego

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

jak masa to Cię do dzienników przenieść?

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Żartuję przecież. Kolega sobie nie zadał trudu przeczytać całego tematu to pozwoliłem sobie odpowiedzieć mu w sposób taki a nie inny.

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 14:12:09

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Przedtreningowo:
Kura na ostro z jogurtem, curry, chilli, sosem sojowym i makaronem

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

05.02.2013 ( dzień 7 ze 152)

Dieta
- jajko
- banan
- owies
- kura pierś
- schab
- makaron
- twaróg pt
- oliwa
- warzywa

Trening:

- Zrobiłem sobie takie pseudostacje. Wbieg tyłem po schodach, wskakiwanie na co 2 schodek obunóż, wskoki i zeskoki z ławki + sprinty i 20 minutowa przebieżka.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...