Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Pierwszy posiłek:
Placek: owies, cynamon, 1/4 łyżeczki miodu, 1 jajko, kawałek banana, pół łyżeczki powideł

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 11:03:18

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Coś dla niezmotywowanych:

Pomaga mi w ostatnich seriach HIIT

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

kagur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 498

Jak na taki okres redukcji nie widzę kompletnie żadnego progresu. Klapa.

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Ale ja masę robię.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Drugi posiłek

Wczorajsze roladki z kury + schab + makaron + surówka z białej kapusty, kapusty pekińskiej, szczypiorku i łyżki jogurtu naturalnego

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351598

jak masa to Cię do dzienników przenieść?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Żartuję przecież. Kolega sobie nie zadał trudu przeczytać całego tematu to pozwoliłem sobie odpowiedzieć mu w sposób taki a nie inny.

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 14:12:09

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Przedtreningowo:
Kura na ostro z jogurtem, curry, chilli, sosem sojowym i makaronem

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

05.02.2013 ( dzień 7 ze 152)

Dieta
- jajko
- banan
- owies
- kura pierś
- schab
- makaron
- twaróg pt
- oliwa
- warzywa

Trening:

- Zrobiłem sobie takie pseudostacje. Wbieg tyłem po schodach, wskakiwanie na co 2 schodek obunóż, wskoki i zeskoki z ławki + sprinty i 20 minutowa przebieżka.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...