makaron

s.m.p.a. A miałbyś jakieś sugestie, gdzie mpożna zmniejszyć białko? DZIEŃ TRENINGOWY musli własnej roboty 140g 2 jaja jogurt/kefir 400g kasza/ryż/makaron 150g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany 15g warzywa TRENING carbo 40g białko 85% 40g ryż 100g pierś 100g warzywa kasza/ryż/makaron 125g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany 15g [...]

[...] (postanowiłam dać mu jeszcze jedną szansę... Ale jakie potem męczarnie przechodziłam, to głowa mała - nigdy więcej!!!) Obiad + lunch: pizza z kalafiora z dodatkami Kolacja: makaron pełnoziarnisty z papryką, kurczakiem i odrobiną pesto, 3 cienkie wafle ryżowe, muśnięte masłem orzechowym + banan POMIARY: Waga: 54,5KG Barki: 96 cm Ramię (środek): [...]

Dzień - 6 Dieta: 5 g mono + 1,5 taur 1) jaja, mleko, oliwa, owsiane 2) razowy, jaja, orzechy, masło 3) makaron, łopatka, sos = spaghetti 4) ziemniaki, schab 5) makaron, łopatka 6) orzechy, 2 jajka Aktualna waga: 72,9 Kolejny dzień dieta trzymana bardzo dobrze, był chwilowy moment załamania wczoraj ale to tylko trwało kilka minut i jedziemy dalej z [...]

[...] Piers z kurczaka 100g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 - do wymiany całość daj ryż/kasze/makaron/ziemniaki + mięso+warzywa Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g - półłtusty Oliwa z oliwek [...]

[...] na jakiej ilości, u mnie też na początku były łyżeczki/łyżki a teraz na oko. Wcześniej miałaś kaszę mannę a jej nie jemy. Przypomnę Ci co jemy: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html makaron dwujajeczny zamień na makaron razowy, nie wiem jak u Ciebie z ziemniakami ale na redukcji chyba ich nie jemy. Tyle ode mnie

Maturę mam za rok. Jem właśnie potreningowy - makaron z twarogiem. Podłe żarcie. Wypis wrzucę później, bo mam sporo nauki. Co do smaku XP - naprawdę nie wiem, do czego go porównać. Może jak wypiję trochę więcej porcji, to będę w stanie określić, jak smakuje. W każdym razie, jest ok i da się wypić spokojnie. Vitargo CL o smaku pomarańczy smakuje [...]

[...] Plecy szczególnie fajnie się napompowały. Czas dziś znowu rekordowy, bo zakończyliśmy zabawę po jakiejś godzinie. *** Po treningu wziąłem kąpiel, a teraz jem potreningowy - makaron z twarogiem i słodzikiem. O dziwo, wchodzi nieźle. Za pół godziny wyskoczę na godzinkę na miasto na jakiś bilard, może piłkarzyki. Samopoczucie dziś cały dzień [...]

[...] się po ponad 100 min walki. *** Od razu po zakończeniu ćwiczeń wypiłem 40g BX Carb o smaku cytrynowym i łyknąłem 5 kapsów Glucetylu. Następnie, po dotarciu do domu zjadłem makaron z twarogiem i słodzikiem, i udałem się do Agatki. Około 22:00 wszamałem jajecznicę z 4 białek i dwóch żółtek + chleb razowy. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu [...]

[...] Trening skończył się po 80 minutach. Po zakończeniu walki wypiłem 40g BX Carb z miarką (czyli ~30g) Elite Whey Protein, łyknąłem Glucetyl i uderzyłem do domu. Zaraz zjem makaron i popiję go kolejną porcją białka. *** Teraz odpowiedzi na posty: Bebak: raczej wrzucę fotki dopiero na koniec cyklu. To masa, a nie redukcja, więc różnica w [...]

[...] na wszystkie : 2.Co myślicie o sosach , ketchupach , musztardzie jako dodatek do posiłku podczas budowania masy mięśniowej? 6.I jak myślicie przed treningiem dać makaron pełnoziarnisty , który ma mniej węglowodanów czy dać go o 9;30 , a ryż brązowy przed treningiem , który ma więcej węglowodanów? (bo mówiłeś , żeby przed treningiem [...]

[...] płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat do ciast arakaowy - na wierzchu : 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal, 60g winogron 70g makaron pełnoziarnisty + 100g serka miss maluta + 20g PUDDING + 5tab + słodzik + 150g truskawek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/4D6GAL.jpg II 100g ryż basmati + [...]

[...] 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 100g banana 30g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/tivx2v.jpg II 150g makaron pełnoziarnisty + 200g kurczaka + 50g oliwek + 10g oleju lnianego + 15g oleju kokosowego + papryka /SFD/2017/2/21/2878c8fb3eb14a30985ce0134e712cd6.jpg III 150g kaszy [...]

[...] teraz leci więcej supli i t3 i mimo spadku wagi, siła się utrzymuje a nawet 4ośnie lekko na +, i ciężkie intensywne treningi i jest piec %-) No i tak na ostatni posiłek %-) makaron z owocami i polewą oraz pomidorowy omlet na słono8-) przy 120WW na posiłek można kombinować%-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/C1it9J.jpg [...]

[...] cardio DIETA - DT I - SZAKSZUKA wg. Bzyka 250g całych jaj 150g białek jaj Przetarte pomiodry Mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/rs9RPw.jpg II 150g makaron pełnoziarnisty 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Sos z przecieru pomidorowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/moo2sr.jpg III 500g batatów 220g piersi [...]

[...] brązowy, ma mniejsze IG. Ile oliwy bądź innego produktu będziesz musiała spożyć dowiesz się obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i podział składników odżywczych diety 3.kasz/makaron/ryz, kawalek miesa/ryba, naprawde przed treningiem warzyw nie mozna? Makaron/ryż razowy. Na redukcji warzywa jedz w każdym posiłku. tu ide na 17.30 na aerobik, wracam [...]

[...] i brokuły) +woda, kawa, herbata, rumianek -pierś z kury, pomarańcza, owsiane, kakao, smalec, mleko -pierś z kury, chleb na zakwasie, smalec, masło -kasza jaglana, jajka -makaron żytni, indyk pierś, oliwa, camembert naturalny dostarczono 1 721,5 kcal b: 121,3 g (28,2%) ww: 175,0 g (40,7%) tł: 59,6 g (31,2%) DNT, 10.12.2014 Aktywność: 50 minut [...]

[...] mandarynki, żytni, orzechy brazylijskie dostarczono 1 724,2 kcal b: 119,2 g (27,7%) ww: 176,0 g (40,8%) tł: 60,4 g (31,5%) 8.01.2015 DNT -jaja, żytni -mandarynki, kura, makaron żytni, klarowane, mleko do kawy, orzechy -mascarpone, ziemniaki, kura, oliwa -kura, chleb żytni, klarowane dostarczono 1 724,9 kcal b: 121,0 g (28,1%) ww: 174,5 g [...]

[...] 50g Jajko 70g Olej lniany 5g Warzywa   POSIŁEK IV – 12.25 Kasza gryczana 50g Jajko 70g Olej lniany 5g Warzywa   POSIŁEK V – 15.30 Wolowina 150g makaron 50g Oliwa z oliwek 5g Warzywa   POSIŁEK VI – 18.00 Ryz 50g 2 jajka Warzywa   POSIŁEK VII – 20.30 Jajka 140g Olej lniany 5g     [...]

Dzien 41 Trening: 60 min intensywnej jazdy na rowerku- nogi mocno paliły,wyładowałam wszystkie złe emocje pod czas jazdy Dieta : 1. płatki owsiane, jajka, warzywa 2. makaron razowy , serek wiejski 3. ,kurczak,kalafior, słonecznik 4. makaron razowy, kurczak, oliwa, warzywa 5. jajka, orzechy, warzywa kcal: 1710. musze jutro wybrac sie na [...]

[...] po dwóch tygodniach bez nabiału. Smakowało - szkoda, że z nabiałem mi nie po drodze. Odkrycie dnia - mineralna o smaku truskawki jest (już) dla mnie za słodka plus makaron gotowany bez grama soli smakuje całkiem przyzwoicie. Poszukuję pomysłu na poranne płatki owsiane, bo po dwóch tygodniach omlet powoli zaczyna mi się przejadać. Edit: [...]