redukcja problem z spadkiem wagi

dzis

dzis

Uginanie nóg leżąc i przyciąganie drążka z butelkami 2l? Brawo

Nosek wejdź no w dziennik którejś ladies i zobacz jak ona daje wypiski z miski i treningu bo u Ciebie 24-ta strona a danych co kot napłakał.

jak jesz ten chleb z kiełbasą i wiórkami kokosowymi? na sucho je zjadasz?

wiórki na sucho do chleba trochę masła .Jeszcze jest źle?

uginanie nóg to bez niczego a przyciagani drazka miało byc usuniete;p

Ja się Ciebie nie chcę czepiać. Oglądam sobie dzienniki i szukam pomysłów na posiłki. Wczoraj np. zauważyłam u kogoś przepis na placki owsiane i były rewelacyjne. W innym dzienniku - jajecznica na oleju kokosowym. Podobno świetna, a na pewno bym na to nie wpadła. I tak się zastanawiam - kiełbasa + wiórki kokosowe (masła nie masz w rozpisce), dalej płatki owsiane i pierś z kurczaka. Jak Ty to łączysz?

okej rozumiem :) jakoś łącze,ale bez żadnych przepisów,ale jeżeli chodzi Ci o złe rozkładanie to mów ,bo każda rada jest ważna.

Chodzi tez o to że wszystko powinno znaleźć się w rozpisce, włącznie z masłem itp. Jeśli nie wiesz jak policzyć masło to nabierz na łyżeczkę ona ma około 5 g i sprawdź ile Ci to wyjdzie na kanapce. To samo z olejem jeśli smażysz musisz wiedzieć na jakiej ilości, u mnie też na początku były łyżeczki/łyżki a teraz na oko.
Wcześniej miałaś kaszę mannę a jej nie jemy.
Przypomnę Ci co jemy:
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html
makaron dwujajeczny zamień na makaron razowy, nie wiem jak u Ciebie z ziemniakami ale na redukcji chyba ich nie jemy.
Tyle ode mnie