[...] śniadanie jemy porządne... obiadu trochę,a kolacji nie jemy... codziennie możemy jeść: ser,jogurt,olej roślinny,fasole i inne rośliny strączkowe,owoce,orzechy,warzywa,chleb,makaron,kasza i inne produkty zbożowe,ryż,ziemniaki kilka razy w tyg: jaja,drób,ryby,słodycze, kilka razy w miesiącu: mięso czerwone... i tu mam pytanie czy te produkty co [...]
[...] Pokroić,wymieszać z kasząi natką. Przyprawić.Farsz układać na liściach,zwijać gołąbki. Włożyć do garnka,wlać bulion i gotować pod przykryciem około godziny Pesto genovese z makaronu razowego Skladniki: -dowolna ilosc makaronu-taka aby się najeść -ząbek czosnku -odrobina parmezanu -kilka orzechów włoskich -oliwa -sól ,pieprz wykonanie: Orzechy [...]
[...] kuraka na drugą stronę). Dodatkowo można pozostałością mąki zagęścić trochę nasz sos (jak kto woli) + na koniec sól, pieprz do smaku jeśli zajdzie potrzeba. Pasuje do ryżu, makaronów i kasz. Idealne na obiad potreningowy. Gofry dla kulturysty (ok 6-7 gofrów typu 5 serduszek). 2 szklanki mąki razowej 1 szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka [...]
Pasta z Tuńczyka - Puszka tuńczyka w sosie własnym - Makaron 2-jajeczny 100G - Szczypiorek - Jeden ząbek czosnku - 10-15 ml Oliwy z Oliwek Ugotować makaron, nastepnie odcedzić lecz nie ostudzać zimną wodą. Odlać wodę z tuńczyka i wrzucić na patelnie teflonową razem z pokrojonym szczypiorkiem i ząbkiem czosnku oraz dwoma lyżkami oliwy. Gdy [...]
Ja z orkiszowej 630 też bawię się naleśniki/pierogi - nawet makaron. Ogólnie rzadko korzystam z użycia mąki w dużej ilości, ale pszenne warto wymieniać, orkisz (może nie w smaku), ale w wyglądzie i konsystencji - to 630 będzie dobrym wyborem.
Jak wliczać kalorie z zupy? Po prostu policzyć makaron czy tam ryż plus mięso to co w zupie i ew. jakieś warzywa policzyć normalnie i tyle? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2018-02-07 10:02:57 Licz jedynie makaron, ryż , ziemniaki i mięso.
Witam mam pytanie koncze trening okolo 20. po treningu pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białkoPIJ RAZEM Z CARBO ZARAZ PO TRENINGU (to 40 min bo z carbo pije CP i nie chce mieszać CP z mlekiem w którym rozpuszczam białko)PIJ BIALKO NA WODZIE..(cp przed treningiem) godzinę pożniej posiłek tzn 100g ryż brązowy i 150g pierś z kurczaka I TEN POSILKE [...]
Zamiast tuńczyka świeża ryba morska, najlepiej tłusta. Ryż brązowy/basmati/parboiled, makaron pełnoziarnisty/durum. Nie wspomniałeś nic o sobie i celu, więc ciężko określić czy ilość składników odżywczych jest dobrze dobrana. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-01 11:26:04
Kurczak po mojemu ;-) Kilogram fileta Op makaronu tagiatelli 300 gr kap kiszonej 4 ogorki kiszone 3 oscypki Maly koncentrat pomidorowy Ketchup Makaron gotujemy wg instrukcji ,przelewamy woda i kroimy na drobno Kapuste kiszona kroimy i gotujemy 40 min Kurczka kroimy drobno i smazymy na oleju kokosowym z przyprawa do gyrosa i duza iloscia curry Do [...]
Gdzieś przeczytałem opinie, żeby wliczać do diety tylko białka pełnowartościowe(ryby, chude mieso, nabiał, jajko itp.) Czyli wynikało by z tego że jeżeli np. makaron ma 12g białka nie należało by go wliczać. Prawda to czy fikcja specjaliści
[...] wedline, zamiast tego zjedz rybe albo kuraka i przenies to do wczesniejszego posilku. W ostatnim posilku sporzyj twarog. Kaszy kus kus nie jedz po treningu , proponuje makaron albo bialy ryz, mozesz wtedy sporzyc rowniez chleb bialy, ziemniaki, banany9chociaz ja sam osobisci eza bananami i ziemniakami nie jestem, dlugo sie trawia pomimo [...]
czesc wydaje mi się Zdzisław, że ten makaron wcale nie jest tuczący. Panuje taka opinia, ale niestety błędna. Wyczytałam ostatnio, że tycie powodują dodatki do tego makaronu - gęste, tłuste sosy, tłuste sery itp. Należy wybierać makaron z pszenicy durum (np. malma juz robi makarony z tej mąki) i wszystko bedzie OK. Jeżeli się mylę, to proszę o [...]
Potrawy z białej mąki - i pieczywo, i wszelkie kluchy - mają wysoki indeks glikemiczny i dlatego sprzyjają tyciu. Dla mnie 'bezpieczny' makaron to makaron z mąki razowej.