makaron

[...] był porządny streching dołu +brzuszki +pompki 24.08 DNT Aktywność: Trening siłowy Brzuch: Delikatnie kłuje Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: makaron kukurydziany, kurczak, bakłażan, pomidory z puszki, pomidory suszone Przekąska: twaróg z jogurtem, malinami, borówkami, orzechami włoskimi i amarantusem ekspandowanym [...]

01.11 DNT Dieta: Dzień II nietreningowy, inne mięso (logistyka się kłania) Aktywność: Miała być rurka, ale odwołali :( Brzuch: Wieczorem wzdęcie Suplementy: mama DHA, Już mam problem z przypomnieniem sobie :) Śniadanie: Omlet z cukinią i parmezanem Przekąska: Pekińska z mozarellą, ogórkiem kiszonym i pestkami dyni Obiad: Pulpety z szynki w [...]

Paula dobry tekst- do zapamietania :-D Ciekawa jestem jak te Twoje ciazowe zachcianki smakuja- opis brzmi ciekawie :-) Jak mi się zachce gotować to całkiem niezłą wenę mam ostatnio :) 18.11 DNT Piątek- jedzenie analogiczne do czwartku. Przynajmniej ramowo, bo szczegółów nie pamiętam. Na siłowni nie byłam, bo miałam zakwasy po przysiadach w [...]

[...] kolację była zmiana bo byłam w Lidlu na zakupach w związku z tygodniem azjatyckim. I wyjadam trochę resztek z zamrażarki żeby nie przewozić do nowego mieszkania. Więc był makaron sobe (pszenno- żytni) z tuńczykiem i małżami z warzywami po azjatycku i jajkiem 16.01 DNT Aktywność: Trening C Brzuch: DObrze Samopoczucie: Trochę stresów dzisiaj [...]

Właśnie chodzi o to ze czuje się najedzony, bo 100g ryżu czy makaronu to dla mnie za malo żeby się najesc a makaron bardziej zapycha ;-) No i dla mnie smaczniejszy makaron, ale jak juz będę miał WW więcej przejde na ryż. Inna sprawa tez taka, ze przez cały czas od lipca, od sopotu do mpj jadlem ryż, wiec jak zamienilem na makaron wydaje mi się on [...]

Oki, więc wczoraj (dzień HC) wyglądało to tak: 1. Płatki kukurydziane 160g + WPC 70g + Omega 3 5 kaps 10iu humulin R TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. Od razu po treningu - płatki śniadaniowe 200g + banan 150g + gruszka 300g + batonik + WPC 70g 15iu humalog 3. Godzinę po poprzednim - pierogi z biedry 400g + jogurt skyr + WPC 60g 4. [...]

[...] ww jemy tylko do jakich ww przyzwyczaimy swój układ trawienny.. potem raz na ruski rok zjemy coś innego i zaczynają się jazdy No nie do końca tak jest-to weź odrzuc ryz/makaron i jedz dziennie pierogi, bułki pszenne czyli przyzwyczai jak to piszesz do tych bułek i innych przetworzonych i po miesiącu zjedz ryż - w tą stronę to na bank nie [...]

Dzisiaj HC, to jedzonko bardziej na bogato :-D Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg [...]

[...] 2. Od razu po treningu 200g dżem + banan + słodkie płatki 110g + WPC 3. 1-1,5h później bułka słodka, najczęściej jagodzianka, 2 skyry, trochę dżemora, WPC 4,5. Tu przeważnie makaron + kura + olej lniany, chyba że mocno nie mam apetytu to leci jakaś zapiekanka / pizza / tortille + kura, ale tak że makro się zgadza 6. Tu już zawsze jakiś syf typu [...]

[...] znaczenie. Byle nie ładować cukrów prostych, a czy będą to ww z wyższym czy niższym IG, to bez różnicy. Nie masz celiaki, to śmiało ładuj mąkę pszenną. Ja czesto jem zwykły makaron czy platki zwykle pszenne. Aha i co do białka- ja mam mało że względu na to, że wieksze ilości hamują mi apetyt. Podopiecznym raczej zawsze daję 3g na kg i wyżej. Ale [...]

[...] w sumie, bo jutro do 10 mamy pokój, a o 13.30 pociąg do Wawy. Niedługo jeszcze oczywiście wyskoczymy na jakieś jedzonko. Wczoraj już trochę więcej zjedzone, bo i pizza, i makaron, i pierogi, ale dalej bez jakiegoś opychania się. Fot jedzenia już nie wstawiam, potem najwyżej jakoś wszystko połączę i wrzucę dla ciekawych %-) [...]

Wiem wiem, ale owoce ja jem normalnie juz, warzywa tez lecą, wiec spoko nikt nie pisal ze twgo nie jem :p Teraz z węgli tez nie Bede jadł od groma ryżu tylko, jakies makarony, owsiane itp powoli będę sobie dodawac :p póki co owszem dzisiaj 550g ryz a na jutro tez + owoc po treningu i warzywa 450-500g ed. Wiec looz a jak kichy zaskoczą juz fajnie [...]

[...] z czego zmieścić 170g ww, ostatecznie padło na słodką bułkę i 2 smoothie z biedry (660ml razem). I nawet to mnie zapchało. Nie wiem co dalej zjem. Kupiłem jakiś gotowy makaron z sosem z biedry, całość ma jakoś 15g T i 75g WW. Ale białka to nie wiem z czego dostarczę. Jutro jeszcze polecę na oko, zjem ile się uda bo wieczorem i tak idę na [...]

[...] ten ich, jest dużo bardziej pomidorowy, niż koncentrat z biedry. Różnica jest nawet w zapachu i wyglądzie. Nie wiem jak w cenie, ale nie sądzę. Kolacyjka to podsmażony makaron (na chrupiąco), znowu twaróg i izolacik. Więcej czeko, trochę tych owoców leśnych. Chciałem na dwa razy zjeść, żeby było na później, ale nie dałem rady się [...]

[...] Przykładowe obiady: 1. Kurczak ok. 100-150g + pomidor + cebula + jeszcze jakieś warzywa + czasami ziemniak, kasza ok. 200g 2. Makaron max 200g + mięso mielone + sos lub makaron ze szpinakiem lub makaron z pesto 3. Kiełbasa swojska ok. 150/200g lub boczek 150g + sałaty + musztarda + chrzan (czasami dołożę ziemniaka albo kaszę) 4. Zupa [...]

[...] 30 W 10 T 2 2 posiłek 11.00 26 B np. 120 g fileta z piersi kurczaka 75W g np. 100 g ryżu białego 5T 3 3 posiłek 14.00 26 B np. 140 g chudego twarogu 75 W np. 100 g makaronu 5T 4 4 posiłek 17.00 26 B np. 150 g fileta z dorsz/mintaja… 75W 5T 5 Trening 6 Węglowo. potreningowe 100 g carbo/vitargo lub lekko rozgotowany ryż 5 5 [...]

[...] tego co już miał na sztandze zamontowane... Anyway, ponieważ spieszyłam się na recital kolegi, nie było już czasu na aeroby po siłowym - ba, nie było czasu zjeść w domu więc makaron z kotletami do pojemniczka i łapami w czasie jazdy... Kumpela się śmiała że wyglądało to bardzo elegancko - Maya odstrzelona w super kreację jedząca jak jaskiniowiec. [...]

[...] Sałata Oliwa z oliwek IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata Makaron bezjajeczny V Szynka z piersi kurczaka Ser twarogowy chudy Pomidor VI Ser twarogowy chudy Tak msle ze jest sens wszamkania na zwykly objad piersi+ryz/makaron ale zrabalem o polowe ryzu i makarony wiec powino byc si NIECH SIE DZIEJE WOLA BOSKA HYH ZYCZCIE MI POWODZENIA.

Heh don a ty myslisz ze ja mialem/ mam latwo? Zaraz po porodzie 1 operacja na dzien dobry. W wieku ilus tam lat nastepna operacje. Dzis piekne skrzywienie kregoslupa, choroba kregoslupa. Ale nie o to chodzi. Generalnie diete rozkiminlem taka: I Płatki owsiane 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400 Orzechy włoskie 10 II Chleb żytni pełnoziarnisty 60 [...]

[...] mase, powodzenia a tu masz troche z bajerami: Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka Trudność *, Koszt ** Czas 1h Składniki dla 4 osób: 2 puszki tuńczyka w sosie własnym 40 dag makaronu typu rurki lub ryżu 3 średnie marchewki 2 średnie cebule (opcjonalnie dla smaku) 2 szklanki rosołu instant 3 łyżki masła lub margaryny (4dag)(Planta najlepsza) 2 [...]