makaron

[...] tydzień potem pełna regeneracja. 1.owsianka+3jajka trochę rodzynek 2.owsianka+3jajka trochę rodzynek 3. chleb pełnoziarnisty+warzywa,dobra szynka+serek wiejski 4.schab+makaron ciemny+ surówka 5. wjedzie potem kurczak plus kasza plus warzywa może trochę oliwy 6. twaróg/wiejski+oliwa fota schabu z folii robionego w piecu z makaronem ciemnym [...]

[...] Adzik Jem tak DT: 1.80gowsa+rodzynki+3jajka+ok.15g wpc 2.3kromki razowe+szynka+warzywka+serek wiejski+jajko 3.płatki owso 70g+3lub4jaja+słonecznik troszkę+warzywa 4.makaron ciemny75g+cyc 5.wpc1.5miarki 6.makaron ciemny75g+cyc 7.ser biały 200g+oliwy pół kielona+warzywa DNT: 1.owso80g+rodzynki+3jaja+wpc ok.15g 2. 5 jajek +warzywa 3. 5 [...]

[...] Wykroki chodzone 4x10 RDL z hantlami 4x8 Prostowanie nog + unoszenie nog 7x10 + Łydki siedząc 7x10 Dieta:10-20 I: placki owsiane z musem owocowym + sok z buraka II: makaron z semoliny z wieprzowina w sosie pomidorowym + sałata + makaron z semoliny z musem owocowym i żelkami III: pieczone ziemniaki z łososiem i fasolką + jabłko [...]

Makaron czekoladowy w polewie z krwi Hulka w towarzystwie kocich języczków i truskawków ] mistrz %-) kichy nie szaleją od 'masowego żarcia' ? ;-) Ogólnie makaron i twaróg na mnie źle działają :P ale miałem ochotę to musiałem. A tak na poważnie, jest dużo lepiej, trawienie i apetyt bardzo dobre, choć dolna część układu pokarmowego pracuje na [...]

Włoski omlet Prosty, szybki przepis na włoski omlet :-) Składniki: - 50g makaronu (najlepiej: pełne ziarno) - 3 jajka - 30g sera mozarella (najlepiej starty)(gouda i kazdy inny też ok) - pomidor - papryka - cebula - bazylia, oregano (lub inne ulubione przyprwy) + opcjonalnie: sól, pieprz, czosnek Przygotowanie: 1. Wstawiamy wodę na makaron. [...]

[...] / warzywa - j/w jeśli chodzi o 'jabłkopodobne' (także nektarynki, brzoskwinie raczej też, ale zobacz ew. ile mają węgli, nie wiem jak z arbuzami) obiad przedtreningowy ryż / makaron / makaron ryżowy 50 gr - ryż ok, byle nie biały, makaron razowy zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem kurak pierś 150 [...]

[...] wiem jak z arbuzami) // napsiałem w ostatniej wypowiedzi o arbuzach arbuz --> 12 gr ww 5 gr fruktozy ( na 150 gr ) + błonnik ( z tych 12 gram ) ryż ok, byle nie biały, makaron razowy zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem // msuze sparwdzić makaron RYŻOWY ale czytałem wypowiedzi marka c. na [...]

[...] oliwek + 100gram musli wielozbożowego w formie omleta. Dla smaku smaruję dżemikiem lub nutellą 9.00 - jabłko raczej duże, pieczywo pełnoziarniste + szynka lub kurak 12.00 - makaron 100gram + 40gram SP lub kanapki 15.00 - na szybkiego przed wyjściem z pracy owoc 16.30 - pierś z kuraka 200-300gram + ryż brązowy 100gram (lub makaron 18.00 - [...]

[...] rodzynki,śliwki, morele. Chleb i ser niepotrzebny. Dodaj białka - np. 3jajka. Drugi posiłek : dorzuć białko - pierś kury lub ryba Trzeci posiłek : dorzuć jakieś węgle typu makaron razowy lub kasza lub chleb razowy Czwarty posiłek (obiad) : z tym będzie naprawde ciekawie ponieważ obiad zostawiamy w spokoju ;) Piąty posiłek : (po aerobach [...]

[...] okazał sie kradziony... Nic z tych rzeczy - skład budowlany mi fakturę przysłał za zapłaconą zaliczkę - pomyślałam o nich ciepło:-D A teraz merytorycznie - testowałam dziś makaron shirataki, bo miałam jedno opakowanie, a pomyśłałam, że jak mi Trener więcej ww zabierze to moze sie okazac przydatny. Recenzja: Łatwy w przygotowaniu, choć bałam sie [...]

[...] te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W ogóle wszystkie przepisy sa LC. A jak coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to [...]

[...] banan 200g (180k 2b 41 w 0,7t) -białko 30g (120k 27b 1,5w 1t) III suma : 300k 29b 42,5w 1,7t Posiłek IV -pierś z kurczaka/pierś z indyka 200g (242k 44b w 0 t 7,5) -ryż biały/makaron (rzadziej) 75g (258k 5b 59w 1,2 t) -surówka z kapusty, marchewki i buraczków / lub inna IV suma : 500k 49b 59w 8,7w Posiłek V -pierś z kurczaka/pierś z indyka 200g [...]

[...] ilości II śniadanie - tu zazwyczaj warzywa strączkowe, jajka, ogólnie treściwsza sałatka, tłuszcz Lunch - ryba z węglami i warzywami Obiad - mięso w dni treningowe + ryż/makaron pełnoziarnisty Trening Po treningu zaraz pół szklanki soku pomarańczowego/jabłkowego. Po powrocie do domu twarożek wiejski + jaja/ryba + makaron/kuskus Obliczyłam [...]

[...] ser pleśniowy 25g 2. placek/omlet: mąka ryżowa, pszenna pełn. 1:1 + serek wiejski 65g + kefir 200g + chia 5g + miód spadziowy 5g 3,4,5 - (całość) Chilli i carne |-) makaron ryżowy 140g, wieprzowina 160g, 2 jajka, fasola czerwona 85g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, kalafior, szpinak, czosnek, kukurydza, dynia, cytryna Napoje: [...]

[...] twist 3x20x10kg 8. Allachy 12powt 4 serie 26,25kg x4 Znów nadrabiałam brzuch z całego tygodnia, prawie :-P Dieta czw-pt: 2200kcal Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 3. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 4. ciasto (mąka gryczana, ryżowa, jajko, banan, migdały, [...]

[...] sopocką, tawrogiem i pomidorem, garstka migdałów - ale to było pyszne /SFD/2018/3/16/57818c0cd85643eda2a5177b73b25dc8.jpg Środa, 14. marca - DNT Śniadanie: omlet Obiad: makaron pełnoziarnisty w sosie pomidorowym z tuńczykiem, mozzarellą i czarnymi oliwkami Kolacja: biała kasza gryczana z bananem, wheyem i migdałami [...]

[...] menu póki co się nie zmienia a kasze , ryże - wystarczy że torebkę 100 gr podzielę na pół i pasi /-) Więc była ryba, kurczak i wołowina , chleb żytni razowy na zakwasie, makaron i owsiane, z owoców banan i jabłko. Dzisiejsza miska Warzywa , pomidor, fasolka szparagowa, papryka, sałata Napoje, woda, herbata , kawa [...]

[...] Ledwo wyszłam a nogi nie chciały zbytnio trzymac się blisko siebie /-) Micha jaja gotowane/chleb zytni zakwas/łyżka majo Kieleckiego/ogórki kiszone mięso z ud z kurki /makaron pełnoziarnisty durun/szpinak/feta *2 indyk/ryż/warzywa/oliwki po treningu żelki krem z batatów/whey/mleka koko/kakao Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-30 [...]

Wtorek 09.07.13 Dieta: 2574kcal/B 232(193zw.)/T 53/W 274 1 Posiłek: 150g mintaj+ 90g makaron pełne ziarno + warzywa + banan 100g TRENING 2 Posiłek: 40g WPC 3 Posiłek: 200g mintaj + 100g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 5 Posiłek: 150g mintaj + 65g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: 135g [...]

Środa 10.07.13 Dieta: 2542kcal/B 241(202zw.)/T 53/W 268 1 Posiłek: 150g kura+ 90g makaron pełne ziarno + warzywa TRENING 2 Posiłek: 40g WPC + banan 3 Posiłek: 200g kura + 100g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 5 Posiłek: 150g kura + 60g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: 125g twarogu chudego [...]