makaron

[...] Wczoraj jednak w końcu było lepiej z jedzeniem 1. omlet https://i.imgur.com/UO9ie37.jpg 2. kurczak zapiekany z mozzarellą i kapustą https://i.imgur.com/L6gBgbe.jpg 3. makaron, polędwiczka wieprzowa, kapusta https://i.imgur.com/tH401rT.jpg 4. 2 słodkie batoniki %) trochę owoców, leczo https://i.imgur.com/GDzJIgZ.jpg W ciągu dnia udało się [...]

[...] oprócz tego mam kilka sztuk na sprzedaż - jakby ktoś chciał to zapraszam na pw https://i.imgur.com/jdei46f.jpg mały mix miski z wczoraj i dzisiaj: jaja, makaron z gulaszem wołowym, omlet, prócz tego dzisiaj m.in kaszotto z kurczakiem, przepyszna zalewajka i na wieczór polędwica z mintaja :-) https://i.imgur.com/NrI6Ya9.jpg

[...] Po treningu: płatki, gruszka + wpc https://i.imgur.com/JtfaTBc.jpg 3. Kasza gryczana, wołowina, warzywka, kapusta kiszona https://i.imgur.com/QtJIAiF.jpg 4. Wołowina, ziemniaki, kapusta kiszona, ogórki https://i.imgur.com/IYDKHai.jpg 5. Wołowina, makaron - pomidorowa :) https://i.imgur.com/Q1uABvj.jpg 6. Karkówka https://i.imgur.com/MChBGkt.jpg

[...] prawie , tak jak chciałbym by było 250g B / 70g T (tutaj będzie mniej) / lekko ponad 300 g WW 1. śniadanie mistrzów %-) https://i.imgur.com/UcHtLvq.jpg 2. przed treningowy makaron, polędwiczka wieprzowa, sok z buraków https://i.imgur.com/b39CH76.jpg 3. po treningu 250 g banana, 120g ryżu , 60g izolatu sfd o smaku snickersa (świetny :-)) ) [...]

[...] całości menu dziennego), póki co za mną 4 z 5 planowanych posiłków: 1. Śniadanie - omlet, 50g B / 20g T / 14g WW https://i.imgur.com/nHv1YqW.jpg 2. Przedtreningowy: na bazie makaronu, który wczoraj wrzucałem i tutaj sie na chwilę zatrzymam. wczorajszy https://i.imgur.com/rpmQrbh.jpg dzisiaj nr 2 - 54g B / 7g T / 37g WW [...]

dmq mnie to zwyczajnie już męczy, nawet Adam ma to w dupie czy ja jem sam ryż czy bym jadł sam makaron czy kurna kamienie. Kolejna sprawa ja nigdy nikomu nie napisałem że zjadł lody czy ciastko czy pizze to jest cipa a nie zawodnik bo mam to zwyczajnie gdzieś. Na plaży/scenie/zawodach w 3boju, strongman i tak dalej obchodzi kogoś co jesz? czy [...]

[...] Od kolejnego zwiększam leciutko, ciężar i skracam przerwy o 10 sek https://i.imgur.com/2V7nsYM.png Micha to - omlet - po treningu 60g whey + banan - 2x indyk pieczony + makaron + kapusta - naleśniki z nadzieniem https://i.imgur.com/YYDzSco.jpg https://i.imgur.com/CqnG6wx.jpg Nowości prezentują się zacnie :-)) Są mega smaczne, wszystkie [...]

Ten ostatni posiłek. Co to? Jedyny, który dosyć trudno było mi wliczyć w makro. Sałatka makaronowa z wczoraj, całych proporcji nie pamiętam, ale ogolnie makaron + szynka chuda + ser żółty + ananas + sporo warzyw , przyprawy . Syte i mega smaczne :-D Właśnie wygląda mega smakowicie :-))

[...] 11 – 04 – 16 /SFD/Images/2016/4/11/0ad9a3544e8647849ff082be05df2b9f.jpg 5.30 75g jaglanki + 30g WHEy C-6 9.15 4 jaja + 75g owsa + 15g Be Fit (podwójna czekolada) 13.30 makaron + łosoś + kalafior 16.30 makaron + łosoś + kalafior /SFD/Images/2016/4/11/cbd8df058cb0491598c6ad173481754f.jpg 21.00 razowca + 170g wątróbki drobiowej [...]

Na tych ogórkach to Ty daleko nie zajedziesz :) to cukinia ha ha Myślisz, że ona ma większą siłę napędową? Jedz makaron a będziesz jak Andrzej Kołodziejczyk - on je więcej makaronu. dziś makaron wleciał z serem i masłem orzechowym ;)

26 – 04 – 17 ŚRODA /SFD/2017/4/26/829e1237a55142a9baee9725336e138f.jpg 125g płatków jaglanych + kukurydzianych + WHEY C-6 + banan Makaron + kurczak z pomidorami i oliwkami Ziemniaki + karkówka + surówka /SFD/2017/4/26/f7feca2d2f17422da3abc7c82934306e.jpg Makaron + klopsiki + kiszona kapusta /SFD/2017/4/26/be7583ffeb9f405aa82bb35ed102a80b.jpg [...]

30 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 Makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/94776986279766697119.jpg Ziemniaki + kurczak + sałatka grecka https://iv.pl/images/59266308173765900905.jpg Makaron + kurczak + mizeria 5 jajek + razowiec + pieczarki, [...]

13 – 07 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/57766679919617302450.jpg kasza+karkówka +buraki makaron+ kurczak + mizeria kasza+karkówka+pomidor+papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min [...]

02 – 08 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec + boczuś Makaron + kurczak + warzywa https://iv.pl/images/98200481809876689818.jpg Ryz + piersi + mizeria https://iv.pl/images/70632788700948369419.jpg Ryż + szaszłyk+klopsy+mizeria https://iv.pl/images/49228290158043972343.jpg Makaron + kurczak + warzywa [...]

14 – 04 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg jajka + razowiec https://iv.pl/images/55915127363877413334.jpg wafle ryżowe + WHEY C-6 makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak https://iv.pl/images/04387169479772900614.jpg [...]

19.05.2020 Wtorek 1. 4 jajka 2. Ziemniaki + polędwiczka 3. Makaron I kurczak 4. Polędwiczka i makaron 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=BvPiKz6c0Ro&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

21.07.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor+ 2 plastry żółtego sera 2. 40g makaron + 150g łopatka z burakami 3. Jak 2 4. Jak 240g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 5. 20g Kus Kus + skyr 330ml https://youtu.be/BdxcOOKWJpY Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/ae825aef6ca440fa8241397e54538c2a.jpg 1. 85g płatki owsiane 15g rodzynki 20g wpc 3 całe jaja kakao ciemne, słodzik 2. 200g pierś z kurczaka 90g makaron kukurydziany pomidor SFD/Images/2015/7/30/edbe40c7ca45489cad82c79910489d94.jpg po treningu 40g wpc, po cardio 50g ryżu białego, 15g rodzynek, cynamon 3. 200g pierś z [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/ae825aef6ca440fa8241397e54538c2a.jpg 1. 100g płatki owsiane 15g rodzynki 20g wpc 3 całe jaja kakao ciemne, słodzik 2. 200g pierś z kurczaka 90g makaron razowy (promo w lidlu %-)) sałata lodowa, pomidor po treningu 40g wpc, po cardio 50g ryżu białego, 15g rodzynek 3. 200g pierś z kurczaka 100g makaron razowy przecier [...]

[...] komórek tłuszczowych. "Wydajną" ze wszystkimi konsekwencjami, jak to bywa ze wszystkim co szybkie. Macie rację: każdy kuje swoje kowadło. Ja wiem, że puchnę od samego patrzenia na ryż/chleb/makaron oraz, że największe spadki wagi miałem jedząc smalec i karkówkę. I wolę stan, w którym słowo "dieta" staje się "stylem życia". Tak jest łatwiej.