makaron

No właśnie: wino to jest to czego człowiek potrzebuje wieczorem! Do tego jakaś czaro(dziejka) wnica i zapada się w błogi sen! A czym się różni makaron od chleba? Chleb jest wygodniejszy: nie trzeba go gotować!

Chleb jest wygodniejszy: nie trzeba go gotować! Na razie tylko rozważam. Pieczony ziemniak jednak podchodzi mi bardziej. Wygoda nie jest zaletą. Wygodnie = szybko. Podobnie kwestia przetworzenia. Makaron ma jeden, dwa stopnie przetworzenia mniej. Chociaż i tak coraz śmielej sobie poczynam z węglami. Dzisiaj przed treningiem zjadłem 100 g śmietany [...]

Dzisiaj wolne od treningow, ale jesc trzeba postaram sie ponizej wkleic dzisiejszy zaplanowany jadlospis. Na poczatek suma dobowa b, t, w, i kcal Suma dobowa: 3535 kcal 249 g białka 102 g tłuszczu 416 gwęglowodanów Wiem, ze napewno ktos zakwestionuje ilosc bialka, ale jednak nie jest to w 100% zwierzece bialk, zreszta sam nie wiem juz, jak na to [...]

Dawno nie uzupelnialem wpisow, ale w miedzy czasie mialy miejsce 2 treningi. Trening nog niedzieli: Przysiad tylni 5x5 seria rozgrzewkowa 40kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg (ciezko) Przysiad bulgarski (tutaj znikome doswiadczenie z cwiczeniem) 4 serie, w tym seria bez obciazenia, po 8x-10x na noge obciazenie 5kg, 7,5kg, 10kg -hantle [...]

hahahahhaha :)) ja od 4 nie mogę spać. Grilowany łosoś, makaron pełnoziarnisty. Jeszcze zrobię do tego jakiś sos dobry i rpzed treningowy jak się patrzy

[...] cheat Dayu melatonina dała swoje xD Dzisiaj dzień lenistwa, obejrzałem sobie jakieś seriale ,filmy i leżałem siedziałem. Waga plus 1,5-2kg . Tak wyglądały moje 2 z 4 posiłki makaron z kurczakiem (2 z gyrosem) http://iv.pl/images/10520506059291034172.jpg http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec [...]

no pisalem ci kilka stron wczesniej ze jak cwiczysz sylwetkowo pewne proby powinienes sobie darowac niestety wykrakane a miałem zmienić plan w lutym, aby mc poszedł na koniec treningu... /SFD/Images/2016/1/23/acffae2a0fd3497bbf8b50efd2e624bb.jpg 22.01. DNT, jedynie poszedłem do pracy i było słabo.plecy bolą… 23.01. Barki: Face pull 12 serii [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/9ca1224cc0c343f29a4f8661f744c3ac.png -100g bułki tartej -2jajka Jako że wczoraj byłem na urodzinach to dzisiaj zmniejszyłem węgle, poprzez zamienienie makaronu, na makaron pełnoziarnisty, który ma 25g węgli w 100g /SFD/Images/2016/1/24/4a751de6f8264f4cb86b555bf63111cc.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/28/364c1bd83da348f1bb7af4aa5939164c.png Zrobiłem przykłady 3-kolacji, które mogę sobie robić i raz będę jadł omlet, raz kanapki, a raz makaron z serem. Planuje po prostu wypić w dni treningowe 4l napoi, czy to będzie z wody, czy zielonych herbat czy z innych ziół nie będzie miało to dla mnie różnicy.

[...] omleta z tartym jablkiem, miksowane truskawki z bananem izolatem, nerkowce 2.poł omleta j.w z bananem i masłem migdałowym 3.naleśniki gryczane z tuńczykiem, kukurydzą, selerem naciowy 4.potrawka z indyka, kasza gryczana, warzywa +kawa z wheym, pół pomarańczy, kostka czeko, kilka nerkowców 5.makaron kukurydziany, kurczak, pesto, mus z fasoli

[...] 5.chleb zytni na zakwasie, piers indsyka, burak, kiszone ogórki, musztarda Niedziela DNT personale gokarty ;-) 1.omlet z tartym jabłkiem, isolat, orzechy, truskawki 2.makaron gryczany, piers indyka, pasata pomidorowa, mix sałat, ogórek kiszony, oliwa, parmezan 3.burito - tortilla pełnoziarnista, kurczak, ser kozi, burak, warzywa, salsa [...]

[...] lub hummusem lub serem owczym i kawa II śniadanie baton czasem jeszcze pół batona lub czekolada i jabłko lub owsianka z rana obiad zupa II danie (malo mięsa, ze 3 razy byl makaron, ze 2 razy go oddałam) kolacja tu różnie albo płatki jaglane, izolat, migdały, suszone śliwki i czekolada albo pól burgera i pieczone ziemniaki albo chaczapuri z [...]

[...] bzdetami typu ilość białka w ziemniakach. Daj ryż parboiled/ biały; szybciej przez Ciebie przeleci i szybciej będziesz miał miejsce na kolejny posiłek. Masz w Biedronce makaron bezglutenowy, też mało białka, nie zalega na bebechach. Nie ograniczaj się w stylu max. 25g białka na posiłek. Szkodzi to Ci nadmierne kombinatorstwo :) [...]

[...] Będąc na zakupach trafiłam na nowość (przynajmniej nigdy wcześniej tego nie widziałam i było mocno wyeksponowane w sklepie) - "Nitka owsiana", jest taki niby cieniutki makaron, 5-jajeczny, 100% mąki owsianej z pełnego przemiału. Zrobiłam kurczaka w pomidorach z puszki Dawtona i dorzuciłam ten makaronik w ilości 50g. Wyszło przepysznie, a do [...]

[...] buraczki, ogórki kiszone. Owoce to przede wszystkim banany, pomarańcze jabłka i kiwi. Czyli te 50g oliwy rozłożyć np na 2x25 i na wieczór już sobie odpuścić? A i posiłek "makaron" to jest tylko w celu podbicia węgli. Dla lepszego poślizgu będe dodawał troche masełka . Zmieniony przez - loki1337 w dniu 2013-03-09 23:43:20 Zmieniony przez - [...]

Z zup to lubię kaszę z warzywami okraszoną krupnikiem, ziemniaki z wkładką polane grochówką, makaron zabarwiony pomidorówką. tylko nie okraszaj za bardzo krupnikiem http://www.sztukawina.pl/image/cache/data/products/W__dka_Krupnik_c_4c8517f579f31-228x350.jpg bo to nie wpływa dobrze na formę ;-D

no to tak zrobie na pewno w takim razie :) no teraz jedynie z takiego "grubszego" jedzenia to makaron z miesem przed treningiem wciagne,a tak to jest masakra :D najbardziej boli mnie brak slodkiego..ratuje sie cola zero poki co :D

ja jadlem kiedys makaron z czarnej osmiornicy, wygladalo jakbym sznurowki z butow jadl

[...] wielu osobom krzywde,bo u tych gotowanie skonczy sie (pomimo zachecania,zeby sobie potrawy urozmaicac i nie robic monodiety) wlasnie kurczakiem/ryba + ryz,ewentualnie makaron,bo sa studentami,jakimis mlodymi osobami lub prostu leniami itd i summa summarum skoncza jak milion pincet osob,ktore zujac snickersa/chipsy/paczka/unameit maja [...]

[...] %-) 9) brzuszki na deser :-)) DIETA: 1) płatki owsiane + serek wiejski lekki + pestki dyni + migdały + warzywa 2) mix sałat z vinaigrettem + 200g gotowanej piersi kurczaka + makaron pełnoziarnisty + warzywa 3) mix sałat z vinaigrettem + 200g gotowanej piersi kurczaka + orzechy włoskie + wafle ryżowe + warzywa 4) mix sałat z vinaigrettem + 200g [...]