makaron

podziwiam za wytrwałość, niejedna osoba odpuściłaby przy takim dniu. i podziwiam za makaron z kura i keczupem, cięzko na tym żyć. Ty nie jesz w ogóle warzyw poza tym keczupem ? czy po nie wspominasz? Jeśli nie, dla zdrowia powinieneś coś dorzucić z zieleniny, same suplementy nie dadzą rady ;)

[...] żeby ciągłość była. Dzisiaj dość zajęty dzień, jeszcze nie ruszyłem. Menu: 1.) Jajecznica z 4 jajek, jakieś 70g pełnoziarnistego, plaster szynki i sera żółtego. 2.) Gotowany kurczak 150g i gotowany makaron pełne ziarno 100g 3.) Frytki i ser panierowany smażony w pracy... 4.) Ziemniaczek z cukierni + 4 blacki free oraz cola zero Trening: Brak

[...] mało czasu między nimi jutro po przebudzeniu. Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 2 kromki chleba łącznie 70g z plastrem szynki i sera żółtego. 2.) Kurczak gotowany 250g i makaron pełnoziarnisty 120g po treningu. 3.) Jajecznica z 4 jajek, 2 kromki chleba łącznie 70g z plastrem szynki i sera żółtego. 4.) Shaker 200 ml mleka 0,5% UHT , płatki [...]

[...] godziny więc dość słabo. Już jestem w pracy na kolejnej nocce. Dieta dziś też luzacka niestety. Dieta 1.) Kromka 70g chleba z szynką i serem żółtym. 2.) 350g kurczaka, 130g makaron pełnoziarnisty, 30g ketchup po siłowni. 3.) Jajecznica z 4 jajek, kromka 70g chleba z szynką i serem żółtym. 4.) Shake 200 ml mleka 0,5%, 50g WPC, 70g orzechy [...]

[...] siłownia, obiad, kolacja, serial i kompletnie nic więcej :P Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego 2.) 330g kurczak, 150g makaron pełnoziarnisty - całość gotowana, 30g ketchup - jadłem to z godzinę, ogromna micha jak dla mnie. 3.) 300g karkówka wieprzowa - na elektrycznym grillu, 90g chleba, 20g [...]

hehe, makaron zytni i sos z pomidorow, hehe..

luk nie angielskie zarcie w******lam czarny chleb z lidla taki jak w polsce rtz makaron z tesco pelnoziarnisty piersi jaja twarogi jedyne co lubie zjesc to opakowanie croisantow franchuskich z lidla ale one nie sa slodkie tak to se tlumacze a dzis robie pol ksiezyce i dorsza

[...] 2 banany 50g orzechow najlepszy posilek dnia 14 co tam wpadnie ziemniaki jakies 2 tunczyki z cola 16 jakas kromka 18 ryz 110g 20ml oliwy 2 tunczyki czasem kurak 21 makaron z serem tunczyk potem bramka sie zaczyna i jem co wlezie jak nie ma bramki to 23 bialko kromki duperele ******le diety no i do posilkow nieraz gianer wchodzi [...]

idę makaron odlać zw

jedno jest w profilu co z tego ze masakra - jak dzisiaj wieczorem nic z tego nie bedzie troche mnie zaleje hrhrhrh, ale znowu w pon,wt jedziemy depletion dobra, znikam na silke bo sie doczekac dzisiejszego zajadania sie nie moge makaron szpinakowy ok - mialem okazje jesc w maju bodajze, mi smakowalo

Choć myślę, aby zamienić wiórki kokosowe na makaron. Mam obiekcje, czy 18G węgli to nie za mało jak na ten czas redukcji

II. Śniadanie (13:00) Kefir, maślanki, jogurty naturalne mogą być jako dodatek do diety. Makaron daj razowy/z mąki durum. Śniadanie ma być największe a drugi posiłek lżejszy. Daj w diecie deficyt 200kcal, bo wydaje mi się że zbyt dużo uciąłeś. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Carbo przed/po treningu [...]

[...] prosze o podpowiedz jesli chodzi o posilki okolotreningowe. przed treningiem silowym/sciankowym daje 20gbialka ok. 70g weglowodanow(ww zlozone i owoc,np. paltki owsiane/makaron razowy/ryz brazowy plus 150-200g gruszki/banana/jablka etc) plus tluszcz, 10g (orzechy, oliwa z oliwek), po treningu daje 30-40g bialka (tuna, chude mieso, ryba [...]

Makaron durum jest dobrym uzupełnieniem węglowodanów po treningu? czy lepszy ryż?

Witam mam problem ze śniadaniem nie bardzo wchodzi mi owsianka czy na śniadanie zamiast tego mogę jeść jajecznice i makaron ???

[...] 4 mieso+50g ryzu+warzywa+oliwa+ garstka orzechow,slonecznika,rodzynek 5 mieso+50g ryzu+warzywa+oliwa+ garstka orzechow,slonecznika,rodzynek 6 kolacja (ser bialy/tunczyk + pieczywo + oliwa) czasami zamiast ryzu jak mowilem mam kasze/makaron/ziemniaki cos mam dodac/wyrzucic? jezeli tak dlaczego? 50g ryzu/kszy to bedzie wystarczajace?

S.M.P.A - mógłbyś podać jakiś ciekawy przepis na ten makaron z owocami i twarogiem? Nie wiem, czy sobie zmiksowac twaróg z owocami, czy posypać i polać trochę maślanką żeby nie było sucho ; )

czyli każdy makaron jest dobry? nawet te co mają po 70g ww ? tam jest więcej kcal, to jak jestem na masie to lepiej ten z 70g, niż ten durum 100% pszenicy?

W Imperium TV też są diety ^^ Czasami jak to czytam to aż mnie trzęsie. Zwykłego makaronu to i może, ze względu na dość wysokie IG, łatwo go rozgotować (Czyli jeszcze wyższe IG), ale nawet biały makaron z pokaźną ilością warzyw i zdrowymi tłuszczami jest dosć ok. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-05-05 14:13:12

No z warzywkami + do tego może musztardka, no chyba, że wpadnie mi przed treningowo to dojdzie do tego ryż/makaron durum