ja bym nie dawal az tyle oliwy do posilku na noc, ale jesli dobrze ci to wchodzi to ok btw makaron durum, podaje dane ode mnie z opakowania: BTW 12 1,5 77 co prawda jest on dosc drogi, ten wloski (500 g za 3 zl) ale w biedronce widzialem polski odpowiednik gdzies za okolo 2, to tak nawiasem mowiac jesli masz problemy finansowe ryz brazowy nie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2006-09-09 19:28:22 Liczba szacunów: 0
Tak to dzisiaj wyglądało, miałem potworną ochote na makaron i chyba ją spełniłem dzisiaj :D Generalnie stąd wynikają kosmiczne ilości białka, wydaje mi się to nie do końca dobre. Oraz dzisiaj o wiele mniejsza podaz omega3. Jak to wyglada w takiej wersji? Czy taki 'post' od 6:30 do 15:30 jakoś wpływa na mnie czy raczej to kwestia wygody? Bo tutaj [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2018-05-22 19:23:06 Liczba szacunów: 0
[...] lub jogurt z muslijogurt z musli? chłopie ty tu masz mieć kawał mięcha, węgle i tłuszcze. to posiłek po treningu, ma być porządny, a nie jakieś tam musli. wrzuc biały makaron, łopatke mieloną, troche warzyw, zdrowych tłuszczy, koncentratu i masz spaghetti Posiłek 7 19:00 - 3 bułki pszenne analogicznie. i jakieś warzywo wrzuć, chodzi o [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2013-04-10 07:29:27 Liczba szacunów: 0
[...] Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z serem i jogurcik jakis kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+orzechy przed treingiem: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 pierś z kurczaka około 100g 1 mała cebula lub pół dużej przecier lub sos [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-08-24 18:59:32 Liczba szacunów: 0
[...] 3 dzien ;] i wczoraj mialem taki przelom ze sie nawpie**** jak dzikus i jak policzylem to bylo 9000 kcal spokojnie. ja nie jem cukru bialego w ogole. jajka duzo miesa , makaron razowy, nasyconych duzo masla klarowanego smalcu .... ale jak mowie z tak wysokim cukrem non stop to nie ma sensu taki cykl bez insuliny. badam sie gluko godzine po [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2017-08-25 15:36:39 Liczba szacunów: 0
jedz makaron pelnoziarnisty tudzież z pszenicy durum duzo lepiej wchodzi od ryzu, ja osobiscie wogóle zrezygnowalem z ryzu na rzecz makaronu i kaszy smaczniejsze i lepiej wchodzi
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2008-07-04 17:16:13 Liczba szacunów: 0
niestety makaron też nie lepiej wchodzi, też go jest dużo. nie ma mowy żebym zjadł go 100 gram. mam problem z tymi węglowodanami. śniadanie bez problemu nawet smakują mi płatki owsiane. nawet ten twaróg na kolacje mógłbym przełknąć, bo smak da się przeżyć gorzej z dużą ilością. czy na pewno tyle tego musi być? białka mam 120 g, a tłuszczy 60 g i [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2008-08-07 13:34:42 Liczba szacunów: 0
McKracken, cały czas czekam właśnie na taki post, jak twój. po prostu ten ryż czy tam makaron ma mi dodawać energii, tymczasem zjem jego połowę i robi mi się niedobrze i o ćwiczeniach nawet nie chce mi się myśleć. gorzej będzie z zapotrzebowaniem, mam chyba tylko około 200 g węglowodanów, no ale spróbuję i jak będę już mógł to bede sie staral jesc [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2008-08-08 09:35:58 Liczba szacunów: 0
[...] i pozostać przy ok. 4000kcal Typowej redukcji uważam, że nie ma sensu robić, jeszcze. Poczekaj aż czysta masa przekroczy 70kg:) A i jeszcze chleb razowy bym zamienił na makaron razowy, ryż brązowy, zamiast jajek rybkę w jeden posiłek. To dodatkowo pozwoli utrzymać długi okres wchłaniania. Moim zdaniem ryż brązowy/kasza gryczana jest znacznie [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2011-05-13 01:07:12 Liczba szacunów: 0
[...] chude to orzechów z 5 obiore w szkole ;] - troche pomidora, ogórka, to co bd. B:25 W:70 T:20 Szkoła, wersja micha przed treningiem(1h+ przed treningiem) -ryż parboiled, makaron z mąki durum., kasza -miecho 100gram(też róznie bd) -Oliwa z oliwek jedna lyżka, chyba ze miecho tluste to bez. -warzywko B:25 W:70: T:10 Po treningu: owoc Po [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2009-11-02 21:07:09 Liczba szacunów: 0
Też się zastanawiałem co z węglowodanami w nocy, ja przeważnie kładę się o 1-2 w nocy a ostatni taki posiłek z węglami mam o 21 właśnie wcinam kaszę ale przeważnie to makaron, no ale wiadomo że organizm kieruje się swoimi zasadami i nie ma czegoś takiego dla niego jak godzina 21:00 czy 6:00, można by było przyrównać go do rybek znajdujących się w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2012-01-18 21:25:02 Liczba szacunów: 0
[...] (b/t/w) , jednak nie mogę sie zaprzyjaźnić z potrenigu..: 1.kromka żytniego chleba z serkiem typu włoskiego 2.ciasto marchewkowe,wyrób wlasny z odrobiną jogurtu i białkiem 3.makaron ryzowy z kielkami,bambusem,cukinia i kurczakiem 4.chleb zytni z almette z ziolami 5.bedzie własnej roboty pizza na bezglutenowym ciescie z rukola szynka pomidorami, [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2020-02-22 18:03:00 Liczba szacunów: 0
jak dla mnie za***isty byl by makaron z ugotowanymi kawalkami filetu z piersi kurczaka oczywiscie dobrze dobrawiony lecz bez soli ze szpinakiem i z sosem do pieczeni i dodal bym ztartego zoltego sera!! wszystko ukladasz warstwowo do piekarnika na 150-20 min polewasz sosem do pieczeni i za***iscie dobre mozesz tez to wszystko wymieszac [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10152 Data: 2006-07-02 02:27:22 Liczba szacunów: 0