makaron

zamiennik carbo = ryż, makaron zamiennik białka = pierś z kurczaka, filet z ryby Oczywiscie mozna wymieniac wiecej źródeł, ale po treningu skup sie na tych co napisałem, gdyz wegle w posiłku po tr. powinny miec wysokie IG, a białko powinno byc szybkowchlanialne

hmm.. co sie bede rozpisywal no jem wszystko wiadomo dieta to niejest pewnie dlatego marne efekty ryz makaron ryby miesko jogurty itp...

[...] salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi zamiast woła ale wół jest co dzień (gr krwi 0RH+). Myśle żeby wejść na ziemniaki i makaron bo o wiele lepiej wchodzi niż obrzydliwy ryż czy kasza blee ale może mnie to zalać wypróbuje na 14dni może krócej i zobaczę czy się nie odkłada. Pozdr

Możesz jeść banany, ziemniaki albo makaron jak ryz już ci nie podchodzi, jak chcesz jesc Carbo to nikt ci nie zabroni tylko w nadmiarze to szkoda zdrowia, najlepiej poszukać jakas alternatywę w produktach naturalnych.

makaron razowy jest mniej przetworzony niz zwykly, a co za tym idzie jet bogatszy w błonnik, sole mineralne i witaminy. Z kasz dobra jest chociazby gryczana,jeczmienna

Nie wazne ile, wazne co. Ryz, makaron, kurczak, wolowina, ryby, jajka, orzechy, oliwa, platki owsiane itd. Poczytaj troche, zmien nawyki zywieniowe, to nabierze pare kg. 15 lat i juz zakompleksiony?

V 18;00; ryz brazowy 100g;77w 7,1b 1.9t 353kcal piers z kurczaka 100g; 0w b;19.3 t;8.6 kcal;155 warzywa w;77 b;26.4 t;10.5 kcal;508 VI;20;30 ; makaron czterojajeczny 100g; w;76 b;12 t;3.4 kcal; 377 oliwa z oliwek 10g; 0.2w b;o t;9.6 kcal;89 ser twarogowy poltlusty 125g ; 3.5w b;25 t;5.12 kcal;160 w;81g b;37g t;18g kcal;626 VII; 22;00 -22;30 [...]

testuj posiłiki. Odstawiaj na pewnien czas niektóre składniki i zobacz czy będą efekty. Być może nie tolerujesz laktozy zawartej w mleku, być może za mało dogotowujesz ryż/makaron. Jeżeli po testach nic nie przyniesie rezultatów idź do gastrologa. Miałem podobą sytuację mimo, że od dłuższego czasu diete miałem bez zmian i okazało się, że mam [...]

[...] 3kanapki z serem i 250ml pitnego jogurtu, godzine przed treningiem pije 250ml jogurtu pitnego, po silowni odzywka i rybka z puszki, co jem...praktycznie caly czas bazuje na makaronie i ryzu(odlozylem juz piersi z kurczaka), makaron (ok 300g) przewaznie jem z biala fasola(ok. 350g), a ryz (nawet do 300g)przewaznie z ananasem lub brzoswiniami z [...]

[...] operować, a resztę już sam dobierz. Białko- mięso zwierzęce, ryby, jajka, nabiał Tłuszcze- orzechy, oliwa z oliwek, tłuszcze rybie, omega-3 Węglowodany- ryż brązowy, kasza, makaron brązowy, warzywa, ziemniaki Postaraj się układać w miarę zbilansowane posiłki, nie np. tylko 100g ryżu heh później może będę to zobaczę co się udało zdziałać ;-) [...]

a)niepraktyczna i imo niesmaczna, śniadanie dla osoby, która zaczyna dietę nie do przejedzenia. b)makaron, tunczyk, twaróg do codzienego menu srednio sie nadaja c)cóż to za enigmatyczny podział tłuszczu? d)jest mięso inne niż zwierzęce? %-)(1str, Twoja wypowiedź)

jasne, ludzkie- żeby nie zamienił się w kanibala %-) hehe ;-) dlaczego uważasz twaróg za średnio codziennie na noc? możesz rozszerzyć ten temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej [...]

policz wszystko za tamtego linku i wybieraj miedzy takimi produktami weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie [...]

piers z indyka+ryz twarog+ryz/makaron+troche rodzynek lub miodu kombinacji jest mnostwo

zależy po którym posiłku ćwicze....mam pełno kombinacji ryż brązowy + Piersi z kurczaka/indyka kasza gryczana + tw. chudy kasza kuskus/makaron razowy + ryba/piersi/tw chudy czasami owsianka przed treningiem jak ćwicze po pierwszym posiłku albo jajecznica z razowym..

No to może makaron/ryż/kasza kus kus, do tego gotowane jajka i jogurt. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-04 20:41:17

jak moja dieta wygląda? rano 2 jajka smażone z mięsem obiad to różnie ale zawsze mam mięso(pierś, udko z kurczaka częściej) z ziemniakami + surówka...... kolacja ryż + 3 steki a czasem przed siłką jem makaron + jogurt.........

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko:isolat bialek serwatkowych ,jaja ,kurczak ,wolowina ryby -węglowodany:ryz brazowy ,platki owsiane czasem makaron ,owoce,warzywa -tłuszcz:olej lniany ,oliwa z oliwek ,olej ryzowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke [...]

Nie, wszystko - mięso, ryż, wazysz przed ugotowaniem i tak wpisujesz. Mięso można mniej lub mocniej wysmażyć, makaron mniej lub bardziej rozgotować i dlatego wpisujemy surowe. Tu masz przykłąd jakie są róznice /SFD/2016/12/3/469ff517490b4b9189892642a26f1728.jpg

[...] o naukowo i klinicznie potwierdzonych właściwościach polegających na hamowaniu trawienia skrobi znajdującej się w takich produktach spożywczych, jak np. ziemniaki, pieczywo, makaron, pierogi, naleśniki, ryż czy kukurydza. Głównym składnikiem produktu jest wyciąg ze sproszkowanych nasion, działający jako "neutralizator skrobi" - czynnik [...]