SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciasta wczorajszego + kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, 100g łosoś, surówka z jogurtem naturalnym + winogrona i ostatni kawałeczek ciasta https://www.instagram.com/p/BK2uEb9jbea/ 3. 50g makaron ryżowy, 120g pierś z indyka, łyżka oliwy z oliwek + nektarynka 4. Po treningu : banan, 30g wpc, 10g olej kokosowy 5. 3 jaja, 60g płatki jaglane, jabłko

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 12:01:31 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    a to pozdro włąśnie siedze na zajęciach z dietetyki drugi dzień %-) nasłuchałam się o indeksie glikemicznym, mleku i dodatakac do żywności ;-) ciśnijcie laski! jutro biorę się za plan dla Ciebie :* Ja nauczyłam się jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne, co to węglowodany, białka i tłuszcze :-P :-P ale też kilka ciekawostek o żywieniu kobiet w [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 20:05:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    DNT Kolejny szkoleniowy ;-) DIETA 2500 kcal 170/90/250 1. Grahamka, serek wiejski, schab pieczony 2. Jaja, płatki owsiane, kakao, mandarynka 3. Tatar wołowy, chleb zytni 4. Makaron gryczany, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 5. Jajka, mąka z ciecierzycy, szpinak, cebula

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 19:52:00 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Dziś już zrobiłam trening właśnie z planu z poprzedniego postu LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 40 kg 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 60 kg 2b. Lying Side Abduction rest 90 sec 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 8 kg 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 6 kg 5. Monster Walk 4x 40 m rest [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 09:37:26 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] jablko, marchewka, 30g mleko kokosowe 2. Nalesniki :1 jajo, 60g mąki gryczanej, 5 g olej kokosowy + 150g serek wiejski, banan, 25g masło orzechowe 3,4. W każdym :60g makaron pełnoziarnisty, 100g mięso z ud kurczaka, 40g mleko kokosowe, warzywa (dynia, kukurydza, groszek) 5. Pieczony burak i batat, 100g mięso z ud kurczaka, 50g hummus

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-26 11:01:23 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] mąka gryczana, 20 g parmezan, mleko migdałowe do kawy 2. tutaj na szybko, rzadko mi się to zdarza, ale słabo zaplanowałam czas i chwyciłam w biegu batona białkowego 3. 70g makaron pełnoziarnisty, 150 g szynka wieprzowa, warzywa 4. 3 jajka, 50g płatki owsiane, starta marchewka, banan, pomarańcza 5. wafle ryżowe, jogurt naturalny, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 09:07:48 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] migdalowym 2. Makaron pelnoziarnisty, ciecierzyca, groszek 3. W gorach: 2 banany i 2 jablka 4. Pieczone ziemniaki, surowki 5. Wafle ryzowe, maslo orzechowe, odzywka bialkowa 6. Jak 2 tylko z ryzem zamiast makaronu :-) Jakos dalej odrzuca od miesa, w ogole nie mam na nie ochoty, wiec nie jem ;-) /SFD/2017/5/25/5d013383a400490fb61cf5f0ea9db02b.jpg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 16:44:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 70g obniżając węgle, bo może być 190 za dużo. BTW: 110/70/170 - tak na oko sugerując się tym, że piszesz, że jesteś gruszką. Inwestuj w lepsze żródła węgli niż tylko chleb i makaron. Puszki (tuńczyk jako rezerwa - raz na jakiś czas). Pół kilo nabiału na jeden posiłek? Nabiał nie jest dobrym źródłem białka. Jesli się sugerujesz radami typu - wolno [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2015-01-27 09:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe faftaq, nie sądzisz, że makaron byłby bardziej anaboliczny?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-01 11:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jo wiem ze nie trenujesz ale jakie masz rekordy?? makaron i kotlety

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-22 18:18:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] całe 6 , mogłam więcej, ale nie byłyby już idealnie technicznie do tego him&ham&rozciąganie 10:00 zajęcia aqua 11:30 jajecznica na kurkach + warzywa + kawa 13:30 makaron z wołowiną i pomidorami 14:30-17:30 3h zajęć, pomiędzy jabłko 19:00 czeka mnie posiłek, podzielę go na dwa razy, co by mieć coś na wieczór Dzisiejszy dzień składał [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2011-08-19 18:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 kromka chleba Salata i surowe warzywa – dowolne KOLACJA Dokladnie to samo, co na obiad, tylko o polowe mniej 3. DZIEN – WEGLOWODANY OBIAD Gotowany makaron, z sosem pomidorowym, 1 talerz, lub ciasto z pizzy tylko z sosem pomidorowym, lub 2 wieksze bulki Salata i surowe warzywa – dowolne KOLACJA 2 kawalki tortu [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 11:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czolem! O Panu Montignac niewiele powiem ale co do makaronow, to ja osobiscie dwa lata temu jadlam prawie wylacznie ten rarytas i waga ani nie drgnela w gore. Choc byl to zdrowy makaron, al dente z maki durum, no i nie byl laczony z produktami pochodzenia zwierzecego. Po prostu: wloski z sosem pomidorowym dobrze zesmazonym, cebulka, czosnkiem i [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 13:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co? Można jeść makaron i nie przytyć??? Ja mogłabym żywić się wyłacznie pastą... Bardzo proszę o dokładnie wskazówki, jak to jeść! :)

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 14:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też może pomóc 62.a i jeszcze jesli bylabym bardzo glodna to czy moge wypic odzywke bialkowa z mlekiem wieczorem ? raczej z wodą 63.Czy mozna jesc mniej a czesciej? Tak I jeszcze pytania ode mnie: 1. Czy mogę zamiast grzanki jeść sucharki, i czy mogę jeść je codziennie rano do kawy? 2. Czy mogę do posiłków dorzucić sobie makaron sojowy???

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 23:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 10:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron jest dobry przy budowaniu masy, a na tym raczej ci nie zależy ; ] poczytaj posty w dziale 'odżywianie' np. tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 14:59:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] pic z kieliszka, bez różnicy, najlepiej na wieczór byle nie w posiłku po treningowym. na noc uważaj z węglami, tłuszcze na noc śmiało możesz zjesć a z tego co widze to jesz makaron przed spaniem a to węgle ;p od zbyt dużej ilosci kalorii i węgli możesz nabrać tłuszczu. z jedzeniem zdrowych tłuszczy nie musisz sobie żałować Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2012-11-18 19:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wymieniona wyzej, niestety nie udalo mi sie jesc w 100% wg niej poniewaz mialem 3 dni w szkole :-/ jednak staralem sie wtedy jesc te conajmniej podwojne pierogi i 4 kanapki, makaron z serem itp aby ograniczyc spadki co do treningu to jest ok, progresja jest stosuje ten plan z a i b tylko w 2 cwiczeniach dalem za duzy ciezar i musze dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 09:23:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak ugotuje mamusia lub będzie na szkolnej stołówce z ograniczeniem tłustych sosów nie zaszkodzi nie daj sie zwariowac i pozwól choc jeden posiłek by głaskał Twoje podniebienie w przeciwnym razie szybko sie zniechecisz. 6.odzywka bialkowa+oli W dietce tej możesz korzystać wiele,nie ma tu jaj a moga byc,tuńczyk,wołowina,makaron razowy.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 16:21:22 Liczba szacunów: 0