SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • Dieta redukcyjna dla cukrzyka do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Na początek jeden obwód i z czasem progres. Jeżeli chodzi o dietę i o urozmaicenia to ryż/kasza/makaron, kurczak/wieprzowina/ryby i różnego rodzaju warzywa do posiłków. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecb28347698642b39f1c108546667517.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2015-01-05 15:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety redukcja !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym powiedzieć, że jestem nowy i jak coś źle zrobię to sorka ;) Ale do rzeczy chciałbym przez te wakacje schudnąć trochę i proszę was o sprawdzenie mojej diety mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-07-03 13:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść w pracy na zmianie 24 godzinnej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 18. W normalny dzień jadłospis wygląda tak: I - 8.00-9.00 - owsianka; jajecznica z bułeczkami (ciemne pieczywo) II - 10.30-11.00 - owoce III - 13.30 - mięso + ryż, kasza, makaron + warzywa IV - 16.00 - owoce + serek wiejski V - 18.00-18.30 - ciemne pieczywo + ser, szynka; sałatka VI - jogurt naturalny; ser biały Staram się żeby moja dieta jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2011-03-13 17:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam juz 6 tydzien redukcji schudlem tylko 1-2kg. Jestem endomorfik przy 70kg diecie na mase 2400 kcal normalnie grublem(masa miesniowa i tluszczem) Obliczylem ze mam jejsc B 175 W 130 T 65 KCAL 1800 Jadlem tak 5 tygodni i waga stala. Trening silowy FBW 3 x w tygodniu Trening brzucha po treningu siłowym 3x w tygodniu Trening aero bieznia [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2011-05-09 14:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Masaaaa:D dietka do oceny:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja dieta: Pisiłek I:6rano: B:54,4 T:54, W:91 -Jajecznica z 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) Godz:10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2008-09-25 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • DIETA na masę over 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki ponad 100g - surówka 5 POSIŁEK przed treningowy - NIE MAM POMYSŁÓW - proszę o pomoc TRENING 18:30! 6 POSIŁEK po treningowy - myślałem o szejku (mleko + białko + rodzynki) 7 POSIŁEK 22:00 - ser biały 200g / tuńczyk z wody 140g - makaron 150g - 15ml oliwy z oliwek Proszę o poprawki, sugestie itp. Z góry dziękuję za pomoc! Pozdro Maniek

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2011-01-17 14:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Dieta- Oceń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta. Co o niej sadzicie. Jest ona na redukcję Śniadanie : Omlet ( płatki owsiane zalać wrzątkiem, do ubitych jaj wsypać odsączone z wody płatki i potarkowane jabłko, smażyć z łyżką oliwy z oliwek,tak przyrządzone danie polewamy dwiema łyżkami midu. ) Posiłek : Makaron razowy 80 g Mięso z piersi indyka,kurczaka,wołowina 120 g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-01-14 19:51:55 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST POD ZNAKIEM ANIMALA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego hepatil + rutinoscorbin Dieta oparta na ww o srednim i niskim IG w wiekszosci bialka jaj , piersi kurczaka , twarogi i ryby zrodla ww to : dziki ryz ,kasze , muesli, makaron i pieczywo wieloziarniste. jako plyny jedynie woda mineralna a takze soki wlasnej produkcji z mojej ekologicznej dzialeczki co jakis czas zafunduje sobie jakies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2007-09-20 14:39:40 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety+wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -jogurt bakoma ze zbożami -180g - ok 200kcal Przekąska -jabłko lub banan - ok 100kcal Obiad (ok 14- w pracy/na uczelni) sałatka (pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, makaron etc) z opakowaniem (150g) jogurtu naturalnego - ok 250kcal Przekąska (ok 16) - śliwki - 5/6 sztuk = ok 100kcal Kolacja (ok 18:30) - chłodnik - 250g = ok 150kcal - 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2008-09-08 17:02:06 Liczba szacunów: 0
  • prosze ocencie moja diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 0,02 0,004 0,088 0,28 Sałata zielona 2 0,028 0,004 0,058 0,28 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 OGÓŁEM WYSZŁO: 107,276 55,475 354,124 2287,35 Prosze ocenic i skrytykowac. W drugim posilku dodaje jeszcze warzywa, a co jakis czas zmieniam ryz na makaron. Czasami nie mam wplywu na wage miesa w I posilku. Nie za duzo kcal jak na sniadanie?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2005-01-29 07:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Do Oceny. Jak w tytule i powyzej chcialbym abyscie pomogli mi poprawic moja diete ulozylem ja aby zdobywac dalsza mase Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie czy to zwykle dzienne zapotrzebowanie) Stosunek Procentowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2008-08-01 14:35:23 Liczba szacunów: 0
  • zgubienie troche tłuszczu. Boks+siłka...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i odjac jeszcze np. 100? (dla odchudzania)? I ile mam jeść białka, wegli, tluszczy. Przyznam szczerze że wole wcinać białko i łatwiej mi to przychodzi niż węgle, gdyż ryżu/makaronu zbytnio nie lubie, a w mojej diecie miałęm także pieczywo(w szkole). Dotychczasowa dieta wyglada mniej wiecej tak(z tym ze niespełniała ona jeszcze 3900kcal): płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-10-26 23:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500 kcal- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 dni będę jadł tylko łososia w posiłkach II, III, IV, a później przez kolejne 3 dni indyka? Dalej znowu: łosoś 3 dni/ indyk 3 dni itd? 4) Ze względu na smak wolę posiłki z makaronem durum, będzie problemem jeśli częściej będę jadł makaron zamiast wpisanego ryżu? Dieta: screen dołączony Pozdrawiam :-) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2019-05-26 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 23 Wzrost:183cm Waga:85kg Poczatkowa waga:64kg Lapka:39.5cm Poczatkowa lapka:Ok. 31cm Staz:?? - Poczatek w 2006. Pierwszy rok nie wiedzialem nic. Drugi rok dalem rade. Trzeci rok nie moglem cwiczyc. Czwarty rok, biezacy, do przodu. Podstawowy cel: Masa. Biezacy cel: Rzezba Uszczegolnie tu rowniez suple, witaminki itp. Zaczynajmy, zatem; [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-08-21 11:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem, ok 16.15 btw kcal 23/2/2 122 -proteina 30gr Posiłek 6, po treningu, ok 17.15, btw kcal 26/2/47 313 -pierś z kurczaka 100gr -ryż 60gr /naprzemiennie kasza, makaron/ -sos do kurczaka/ryżu ok 40gr -pomidor 50gr Posiłek 7, ok 19.15, btw kcal 27/16/2 260 -pierś z kurczaka 100gr -sos do kurczaka ok 20gr -migdały 10gr -pestki dyni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-10-02 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 24 lata ważę 100 kg wzrost 187 cm CPM wynosi 3300 Kcal . Proszę o ocene mojej diety lub zaproponowanie zmian z góry dzięki. Posiłek I 7-9 - w zależności jak wstane Jaja kurze 100g płatki owsiane górskie 150g mleko 0.5% 100g Razem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2017-01-22 13:34:26 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 8 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg silownia Odżywianie: lubie warzywa,owoce,ryz,makaron,zupy,słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moze byc do 5-6 treningow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 2009-01-29 16:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: Zwiększenie masy mięśniowej. Wcześniejszy plan ćwiczeń mogę zamieścić jeśli jest potrzeba. Diety jako takiej nie było ale jadłem średnio co 3 godzinki, produkty z białkiem, czasami orzechy, mięsko jakieś, ryż, makaron. :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-07-25 21:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik_ Malwina

    Temat
    Ladies SFD

    [...] fizyczne: 5x tyg trening (każdy na inne partie) , i 3x cardio (obecnie już 60 minut) Co lubisz jeść na śniadanie : jajka, serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, chuda wieprzowina Co jako przekąskę : owoce, czekolada Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia: nie narzekam :) czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-07-26 18:08:45 Liczba szacunów: 0
  • posiłęk po siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POSIŁEK POTRENINGOWY (30 minut po treningu) 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 2 - jogurt 400g b: 16 t: 6 w: 54 3 - banan + jogurt 200g + makaron ---------------------------------------------------> co tutaj dodać ?zmienic ? KOLACJA( ok . 21:00 ): 1 - puszka tuńczyka + ryż b: 30 t: 1 w: 0 2 - twaróg chudy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-06-06 17:08:42 Liczba szacunów: 0