SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • [...] dół brzucha i boki, na kolejnym treningu dowale góre Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśnik (na bazie mąki żytniej, w środku twaróg) 3 posiłek: kurczak + makaron durum + warzywa (damn ! zapomniałem oliwy) Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + makaron durum + warzywa 6 posiłek: whey + oliwa 7 posiłek: tuna + warzywa + [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 20:31:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 21) + brzuch Komentarz do treningu: niepotrzebny... lekki, prosty trening - opyerdalałem się Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśnik 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening 4 posiłek: owoc (po treningu) 5 posiłek: łosoś + makaron + warzywa 6 posiłek: kurczak + oliwa 7 posiłek: jakieś jajca polecą z warzywami i [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 18:36:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Może niedługo uda się 18 Ogólnie dobry trening -nic dodać,nic ująć. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: kurczak + makaron razowy + warzywa + oliwa 4 posiłek: 4x jajca + ryż brąz + warzywa Trening 5 posiłek: baiłko + oliwa 6 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 7 posiłek: białko 8 [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 22:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: cheat (tym razem skromnie, bo pizza) 5 posiłek: twaróg/jaja + warzywa Coś mnie znowu lekkie przeziębienie złapało. Moc jest, [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 22:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczbę powtórzeń i może coś z tego wyjdzie. EDIT: Z tego wszystkiego zapomniałem napisać rozpiski jedzenia Regeneracja Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + warzywa + siemię 5 posiłek: whey + owies + oliwa 6 posiłek: twaróg + whey + [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 22:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: jajka + razowiec + warzywa 5 posiłek: twaróg + whey + orzechy + 1 piwko na dobre rozpoczęcie cyklu Jutro jadę w góry, ale pudła z jedzeniem zaraz lecę [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 22:16:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: łosoś/jaja + razowiec + warzywa tu przed wyjściem na stok poleciał naleśnik z czekoladą (bałem się o katabolizm ) 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + whey + orzechy Definicja - to jakie w końcu te aminokwasy - proste czy BCAA ? [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 22:15:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale byłem za mocno spompowany ściąganie linek górnego wyciągu - masakra, już do teraz siedząc w domu czuję tricepsy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: jaja + makaron + warzywa Trening (po treningu whey + owoc) 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + razowiec + [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 16:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: jajka + razowiec + warzywa 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: jajka + warzywa Mam pytanie - czy jest możliwość zamiany kolejności [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 21:44:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] ładną technikę, dlatego zostałem przy wcześniejszym ciężarze maszynka - pompa, paliło ! micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu owoc) 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 22:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: makrela + makaron 2 posiłek: placki owsiane 3 posiłek: kurczak + ryż + oliwa 4 posiłek: twaróg + makaron + oliwa 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa (dopiero teraz go jem...) Waga dziś pokazała 91kg - czyli +1kg. W kolejnym tygodniu zrobię pomiary i [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 01:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: tuna + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Dziś robiłem pomiary i w bicu pękła mi 40tka (reszta średnio [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 22:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: tuna + chleb + warzywa (w restauracji, nie mieli razowca) 5 posiłek: kurczak + makaron + oliwa 6 posiłek: jaja + warzywa Bulek - "nie szamaj tyle tych [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 23:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + olej z pestek winogron 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: jaja + razowiec 5 posiłek: tuńczyk + 1 kromka chleba + warzywa (w restauracji) 6 [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 22:13:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + olej z pestek winogron 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa (zapomniałem oleju, ale za to poszło trochę ciastek owsianych ) Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: jaja + [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 18:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] masakrę, bardzo mocno czułem klatkę. Na bicepsie już nie robiłem progresów, bo nie było sensu. Czucie znakomite było. Micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu owoc) 5 posiłek: kurczak + kasza gryczana + warzywa 6 [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 13:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Regeneracja Micha: 1 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Suma dobowa: 3334.8 kcal 248.5 białka 134.6 tłuszczy 292.6 węglowodanów Bulek: Trec leciał [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 22:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Mdłe? xD Mdły to jest ryż bez sosu, ale makaron? Mi makaron na luzie wchodzi.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 12:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BIALKO WIEC DAJ JE DO BANANOW) TAKIE ROZWAZANIE BYLO BY OK. II posiłek Po treningu 9:30 -piers z kurczaka 100g -warzywa 100g WAZYWA ZBEDNE W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH -makaron 100g RAZOWY LUB Z MAKI DURUM -oliwa z oliwek PO TRENINGU SAME WWZLOZONE+BIALKO OLIWA ZBEDNA. SAM MAKARON+PIERSI BEDZIE OK. III posiłek 12:00 (zajecia) Metabolic Whey [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2008-02-28 17:57:27 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłkiem na nią, a w międzyczasie przekąsiłem na szybko naleśnika z piersią i sporą porcją warzyw. W drugim posiłku pierś ze szpinakiem i papryką, tak jak wczoraj dałem makaron – pół otwartej paczki leżało by nam pewnie z miesiąc i tylko się wysypywało przy chwile nieuwagi, więc stwierdziłem, że trzeba się jej pozbyć. :-D Nie zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 20:53:03 Liczba szacunów: 0