SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co to jest za makaron??

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 06:02:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co to jest za makaron?? Chodzi Ci co tam siedzi w tej misce z makaronem czy jaki to rodzaj makaronu? ;-) dawno nie było żadnego "check formy" :-P Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;) 07.11.18 - Środa - DT Szybki powrót z trasy. Szynka kima. I dodatkowa aktywność w postaci kopania działki ;-D [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 19:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    08.02.19 - Piątek - DT Całe szczęście że ten tydzień się już kończy booo masakraaaa... Na treningu mimo minimalnej regeneracji to fajnie było. Siady dosyć ciężko ale wszystko wg planu ;) Klatka luzik, fajnie weszła ;) Back extension robione na maszynie do łydek ;p jak to mówią, potrzeba matka wynalazków ;p Trening [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 15:24:15 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oki dzięki za propozycję ;-) Nie wiem czy jest w sumie sens robić redukcję. Może dalej pobuduje jeszcze siłę ;) 25.03.19 - Poniedziałek - DNT Niestety bez treningu. Późno wróciłem z trasy, potem jeszcze trzeba było u siebie w firmie ogarnąć i dzień zleciał. Ale trochę regeneracji nie zaszkodzi ;) Pod wieczór trochę kroków porobione i to tyle ;) [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 15:03:57 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    200 było w zasięgu, jakby to zawody były czy cuś to byłby sens powalczyć a tak to bałem się że mogło by się to odbić na zdrowiu ;) 05.04.19 - Piątek - DT Środa niestety była bez treningu. Musiałem po pracy zaliczyć jeszcze Wrocław i nie dałem rady po prostu. Piątek trening z rana, żeby na prawko zrobić heh Później już luzik, spacer, szama na [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-09 15:42:25 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2019/7/14/711b364fdb714db68b1f4afc4c101bbd.jpg Siemanko! Dawno mnie tu nie było. Może uda się zreaktywować coś ten dziennik ;) Za dużo się nie zmieniło przez ten czas. Dużo pracy i obowiązków, a mało wolnego czasu. Ostatnio prawie tydzień bez treningu, trochę mnie rozłożyło i nie chciałem już cudować na siłę. 12.07.19 - Piątek - DT [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-14 15:44:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Szama  1. Tosty francuskie(?) z mozarella, schabem, papryką i sosem bbq.  2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, delicje.  3. Udka pieczone, makaron, cebula, papryka, sos.  4. Twaróg, dżem i laysy.  /SFD/2019/8/8/e00f34e512524766b04f1688239a2c72.jpg BTW - 230/85/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-08 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 18:12:34 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra dobra już spokój. Nastraszyliscie i jednak zrobiłem ;p. 13.09.19 - Piątek - DT Piątek trzynastego. O dziwo minął bez większych zawirowań ;) Siady mnie wyj#&ały z kapci ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/19/1874d73e667148f6aa5175f6fc8f853d.jpg Szama  1. Tosty z serem, parówki, japko.  2. [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-19 14:54:31 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/10/3/f2994ad99f524c33b132f449ebee8ade.jpg Szama  1. Napój proteinowy i baton.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami.  3. Smażony makaron z jajkiem. Skyr i jabłko.  4. Krupnik i krokiety.  5. Hawajska z patelni.  BTW - 230/90/550 /SFD/2019/10/3/77099f0dcd104d68ae20f370ee39ed62.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-03 15:59:57 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W LEGO nic trudnego ;) 11.10.19 - Piątek - DT Trening z rana po trasie. Booo siłownia krócej czynna i później bym się nie wyrobił. Myślałem że będzie gorzej ale norma wyrobiona ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/15/2dc2d74204b741c7b4d23fd243bbb3e6.jpg Szama  1. [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 15:42:51 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mądrze prawicie ;p 14.10.19 - Poniedziałek - DT Nie pamiętam co się działo ;p Ale dużo tonów było przerzucone ;D Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/19/fdb3726fb63a4de19606db15f20ba7f6.jpg https://youtu.be/5WXhdaOb7wI Szama  1. Skyr i banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 08:11:09 Liczba szacunów: 1
  • na kanapeczkach to Ty masy nie zrobisz :) Jedz wiecej wegli w postaci ryzu/makaron/ ziemniak ostatecznosc dorzuc kawał stejka albo i dwa kawałki ( dwa takie posiłki) Przed treningiem jedna kanapeczka? :> Toż to jakieś żarty ;) Walnij tam torebke ryzu + stejk 150 gram Zmieniony przez - koloredo w dniu 2012-02-07 23:53:22

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 23:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Waga rano naczczo: 63 kg Dzisiejszy trening: Przysiad 12*48\12*65\8*68\10*68 Żuraw 16\12\10 Wiosłowanie 12*28\10*43\9*46\8*46 WL 12*33\12*40,5\10*42,5\9*42,5 Wyciskanie hantli stojąc 12*7,5\12*11.5\11*11.5 Uginanie ramion ze sztangą 15*13\10*22\10*22 Pompki na poręczach 11\9 Wspięcia na palce z hantlem 20kg Uwagi: Nie ciekawie... przy 2 serii [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 21:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Ryz z mlekiem 2.0% oczywiscie3 goracym,Ryz z kasza manna duza ilosc,cukier 1 lyz.zawsze do zupy,Makaron z mlekiem.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 18:53:45 Liczba szacunów: 0
  • 06.06.2012r Trening: Wf w szkole(piłka nożna) 5X5 Przysiad 5*28\5*43\5*60\5*60\5*60\5*60\5*60(+1kg) Wyciskanie sztangi leżąc poziom 5*28\5*38\5*50\5*50\4*50\4*50\4*48 Wiosłowanie sztangą 5*28\5*38\5*55\5*55\5*55\5*55\5*55(+1kg) Pompki na poręczach CC+5kg*9\CC+2.5kg*8\CC*8 Wspięcia na palce ze sztangą 38kg Uwagi: Przysiad może nie Extra, ale [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 20:32:34 Liczba szacunów: 0
  • 08.06.2012r Trening: 5x5 Przysiad 5*28\5*43\5*61\5*61\5*61\5*61\5*61(+1kg) High pull(z ziemi) 5*20\5*30\5*46\5*46\5*46\5*46\5*46(+1kg) Wyciskanie w staniu 5*20\5*28\5*41\5*41\5*41\5*41\5*41(+0.5kg) Podciąganie na drążku podchwytem 4\3\2\1+2negatywy Brzuch Uwagi: Trening wykonany sprawnie, szybko, bez jakiegoś ociągania się pomiędzy seriami. [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 15:01:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] przywykły a może zwyczajnie brakło sił po tym całym dzisiejszym dniu. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=mNB9Honf1mU Dieta: Wpada przezaj**ista zapiekanka po turnieju: makaron durum, szpinak, pierś z kuraka, ser żółty i przecier pomidorowy. Cudo, w miarę zdrowe a przesmaczne. Kalorie chciałbym napisać że na plus bo dzien treningowy, ale [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 20:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za przepis z łososiem. Wejdzie w przyszłym tygodniu napewno. przepis na tune z makaronem razowym jest banalnie prosty. Na ok. 10g oliwy smażę cebulę i czosnek. Dodaję tuńczyka w sosie własnym i smażę jeszcze przez 2minuty. Dodaję mieszankę śmietany i jogurtu (pół na pół). Ważne, żeby tą mieszankę zahartować dodając trochę ciepłego tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 10:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tak się nażarłem wczoraj na wieczór, że aż mi było niedobrze  Drugi: koktail białkowo-truskawkowo-bananowy: 359 kcal/28B/4T/53W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W Obiad: makaron z borowikami i kurczakie (smażony oleju kokosowym): 837 kcal/73B/37T/50W Czwarty: Ser twarogowy chudy z mlekiem + 30g orzechów brazylijskich: 589kcal/53B/29T/30W [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 19:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obiad: gulasz z piersi z kurczaka z ryżem: 426 kcal/36B/10T/46W Czwarty: wrap meksykański (niestety cheat...): 565 kcal/31B/22T/58W Kolacja: polędwica wołowa smażona + makaron + warzywa: 613 kcal/52B/12T/69W Kolejny ciężki dzień w pracy.... z cheatem popołudniu. Następne 2 tygodnie to będzie masakra w robocie Suplementacja: Gold Omega-3 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 09:26:16 Liczba szacunów: 0