makaron

[...] żadnych w proszku bo masz w diecie wystarczająco. Zamiast pestek słonecznika to wrzuć pestki dyni/orzechy/migdały. W drugim posiłku daj normalne węgle, a nie gainera. (ryż/makaron/płatki owsiane/kasza gryczana) Jeżeli węgli będzie brakować w diecie to wtedy gainera możesz pić np bezpośrednio po treningu, ewentualnie między/do posiłków. PacMan12 [...]

[...] lub poledwiczki wieprzowe 100g,100 gram ryzu piers,ryba,chleb piers,w domu jem jakies mieso ryz silka,po silce to samo i na koniec dnia twarog lub serek wiejski z miarka odzywki bialkowej,pod koniec tygodnia wyrzucam chleb i zastepuje ryzem itd.No i jem makaron brazowy tez,dzisiaj zjadlem pol kilo lososia:DWstalem o 6 i pieklem na caly dzien:)

Ćwicząc rano po jednym posiłku, lepiej zjeść przed treningiem makaron/ryż+mięso+warzywa czy jakieś płatki owsiane+jajka+orzechy itp?

Nie, nie może. Jogurt nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych. Po treningu tylko węglowodany (ryż, makaron, wyjątkowo ziemniaki) + białko (mięso).

a co za różnica co podają skoro masz w domu wagę i sam widzisz ile się ta masa zwiększa, myślisz, że masz makaron wyj**kę czy o co chodzi? %-)

%-) a ja jem makaron z twarogiem ,borowkami i malinami %-)

ja mam troche sniegu ale ledwo co do polowy butów siega, zaraz szame piers z makaronem i lece mecz oglądać do kumpla, wroce to znow piers & makaron potem trening, nastepnie bialeczko z carbem wypije i przyjde z powrotem do gainerka

ja bd musial sobie pomidorowke zrobic i zalewac kuraka i makaron bo tak wchodzi mi w 2 min %-)

to kijowo ja teraz wale 6-7 dzien podrzad 4500kcal+ jogurt naturalny+makaron+piers z majrankiem mix wychodzi kosmicznie...

na noc pocisne twarog+banan+jogurt i orzechy bo juz jestem grubo obzarty wlasnie miecho i makaron polecial

Ilomi u mnie tez wlasnie tak -kasza,makaron,nalesniki,no i jeszcze ewentualnie pierogi tureckie i tak w kolko ,z kolacja i sniadaniem nie mam problemu ,lubi kolorowe kanapki ,jaja ale obiad to masakra

tylko makaron mi jeszcze przechodzi, ale staram sie wszystko pić

A ja wczoraj w inter szefie ;-) znalazlam makaron na promocji, muszle zytnie razowe :-)

sforcia - też kupuję ten makaron z biedry , ale lubię typowy spaghetti , a z mąki kukurydzianej robi się z niego klejący glut ;)

Makaron wczoraj miałam, ze szpinakiem i twarogiem i duuuuużo czosnku, prawdziwa uczta. Markotko, może za jakiś czas, jak sobie wszystko poukładam. AMiU to ja mam podobnie, ale wtedy jest więcej tłuszczu, jakoś daje radę.

szukam co zrobić z dyni.... zupa mi nie wchodzi smakowo placki, owsiankę, ciasto, sernik dyniowy, makaron z dynią (ryż, kasza też dobre :-D), dynia na maśle z gałką muszkatołową :-)), frytki z dyni też robią ;-)

mój luby chiał mi kiedyś "zaimponić" i zrobił danie z przepisu z rybą i makaronem... kupił wędzoną ;-) no cóż.. ja zjadłam, bo głodna byłam, luby wyjadł tylko makaron ;-)

Właśnie mi chłop przyniósł makaron bezglutenowy <3 Chyba go naprawdę poślubię

Heh nie mam fajnie, bo sie mawet jeszcze nie ubralam, jestem senna, nic mi sie nie chce, a musze po makaron wyjsc do sklepu i obiad sobie zrobic.. a co do dziecka Preria tak serio, odpusc sobie.. nawet meza odtracasz, bo nie ma miedzy wami bliskosci cielesnej, w sumie juz dawno radosci z sexu nie bylp, wszustkp pod cykl: plodne, to myk do wyrka i [...]

Heh nie mam fajnie, bo sie mawet jeszcze nie ubralam, jestem senna, nic mi sie nie chce, a musze po makaron wyjsc do sklepu i obiad sobie zrobic.. a co do dziecka Preria tak serio, odpusc sobie.. nawet meza odtracasz, bo nie ma miedzy wami bliskosci cielesnej, w sumie juz dawno radosci z sexu nie bylp, wszustkp pod cykl: plodne, to myk do wyrka i [...]