kontuzje

no wiec z tymi ciezarami to mam takiego pecha ze jak juz zaczynam coś tam dzwigac to zaraz kontuzje łapie czegos.. nigdy silny nie byłem slyszalem ze to tez powod tego ze jestem wysoki... obecnie jestem po nastawieniu barku który mi wypadł na treningu ręcznej. wiec ciezary lekkie dla wzmocnienia barku. Cwicze totalnie amatorsko, ogolny plan [...]

[...] z bokow...podobne proby z przysiadami i mc moga sie zakonczyc tragicznie... A co ja napisałem? O instruktorach, tylko i wyłącznie. Na głupotę nie ma rady, zawsze będą kontuzje i selekcja naturalna. I dobrze. Nie żal mi głuptaków. APOKALIPSA: jednak juz same "nagłowki" sugeruja, ze faktycznie, są to mity- przede wszystkim głowna [...]

[...] z 3-4 tygodnie nie piłem, poza degustacją pojedynczych piw(polecam japońskie Asahi ). Papierosów i zielska nie palę od piątku. ...na dodatek niestety odnawiają mi się stare kontuzje, czasem kostka boli mnie tak mocno, że nie mogę chodzić, do tego dalszy ciąg historii z dwugłowym/pośladkiem ...chyba będę musiał przystopować z sw i wrócić na [...]

Tak pisząc całkiem serio, to do meczów jeszcze dwa miesiące i forma wielu zespołów może się mocno zmienić, do tego dochodzi okno transferowe, możliwe kontuzje itd. Np. na dzisiaj Bayern jest w świetnej formie i byłby zdecydowanym faworytem z Fiorentiną, ale do lutego, po miesięcznej przerwie może się to całkeim odwrócić.

Dokladnie. Wszystko pieknie, ale to nie K1. RDA jest prze dzikiem w zapasach i widzial walke z Mendesem-jasne, moze irol faktycznie mial kontuzje, moze trenowal zapasy od tamtej walki, ale RDA to waga wyzej, zapasnieczy dzik i piekielnie silny koles. Bedzie dazyl do gleby i bedzie obalal. O ile mozna twierdzic,ze rudy w walce z Chadem nie uwazal [...]

[...] kare naloze w postaci 6mc khabiba w avku, ale k***a zadnego pasa nie zdobedzie haha Jest mlody, nie jest zuzyty w klatce i ma potencjal na progres, ale kontuzjogenny, trenujacy w kontuzjogennym xD gymie czyt. AKA. Teraz ciagle kontuzje lapie i 2 lata nie walczyl, same 3 rundowe walki, oj ciezko bedzie mial z Fergusonem jak wyjdzie wgl do walki.

Zgadzamy sie calkowicie w kwestii Kabibi, wielkiej muslimskiej geby ktora potrafi tylko lezec na ludziach, nie umie zadac damagu, a do tego jak siada na kibel to lapie kontuzje. Co z tego ze ma super zapasy, jak Condor by go ustrzelil zanim zdola skrocic dystans

[...] pasa nie zdobedzie haha Jest mlody, nie jest zuzyty w klatce i ma potencjal na progres, ale kontuzjogenny, trenujacy w kontuzjogennym xD gymie czyt. AKA. Teraz ciagle kontuzje lapie i 2 lata nie walczyl, same 3 rundowe walki, oj ciezko bedzie mial z Fergusonem jak wyjdzie wgl do walki. Nie ma sensu porównywać Khabiba teraz, a tego z walki [...]

Zapomniałem jeszcze dodać, że być może przestać robić wyc sztangi płasko, bo z tego co widzę słabo działą na rozój moich piersiowych, lepiej sprawdza się skoos, w związku z tym może w przyszłości zamienić to na sztangielki płasko? Z tym że zależy mi też na poprawie siły w wyciskaniu, więc nie wiem jak to pogodzić.Oczywiście winnych bojach też mi [...]

Ale kamil to co napisales to jest wzgledne bo jest duzo czynnikow na ktore nie patrzysz. Twister mogl np cwiczyc miech i potem miec rok kontuzje, albo tez nie jest genetycznie obdarowany do tego sportu. Moze ty miales wiecej cykli kreatynowych niz on. Moze brales silne anaboliki a on nie ?

siodema własnie mi uswiadomiłes ze ja tech przesadzam, za duze ciezary biore a miałęm powazna kontuzje bede chyba musiał zluzowac!! zdrowie najwazniejsze

tak tak %-) ale wiesz nie chodzi tez o przemęczenie i kontuzje, , roztrenowanie to lzejszy trening na mniejszych ciezarach i z powtorzeniami ok 12-15, i raz w tygodniu, mozesz w ramach relaksu na jakies aero pójsc w tym tygodniu, ale polecam, przerwę tydzien starczy :-))

Dziś delikatnie jeszcze stopa rwała na treningu ale już nie tak jak wcześniej, może uda się już normalnie trenować, a właściwie mam nadzieje że już będzie bez problemów.. dietka 80g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, (śniadanie a zarazem posiłek przed treningiem) 100g ryżu parabolicznego,150g wieprzowiny, pomidorki, papryczka dalej będę [...]

no musisz zadbac o zdrowie bo organizm wycienczony mega treningami wiec tez duzo bardziej narazony na urazy i kontuzje

[...] jedno,powiedz czy ci chodzi o to poprostu,że bede marnował czas na te treningi,czy może dlatego,że nie mam możliwości pełnego rozciagania przez co moge się narazic na kontuzje wytłumacz mi,o co ci dokładnie chodzi,że lepiej niećwiczyć ,ok? a wiesz z tym,że raz brzuch raz nogi to nie zgodzę się bo niepomyslałeś ,ze ja chciałem robić [...]

Chodzi mi o twoje zdrowie. Jak masz kontuzje ręki to nie warto ćwiczyć teraz i nadwyrężać ją bo kontuzja może się pogłębić i wtedy będzie problem. Czasz nie stracisz. Jak wyleczysz ją to na siłkę uderzysz z podwójną mocą. Zdrowie ważniejsze. Takie jest moje zdanie. Daj odpocząć, wykurować ją a nie podawać jeszcze jakiś obciążeniem. To nie ma sensu.

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

[...] w meczu z Anconą wystąpi w mocno osłabionym składzie. Na pewno nie zagra Pavel Nedved, który pauzuje za kartki.. Nie zagrają również Trezeguet, Maresca i Miccoli, którzy są kontuzjowani. Powraca za to Antonio Chimenti, który miał kontuzje kolana. W kadrze na ten mecz znajdzie się również napastnik "PRIMAVERY" Benjamin Onwuachi.

[...] bianco-nerich w jutrzejszej potyczce będzie co najmniej eksperymentalny. Przednią formację tworzyć będą bowiem Marco di Vaio oraz Pavel Nedved. Reszta napastników narzeka na kontuzje. "Mimo plagi kontuzji, Milan wciąż się nas boi. Byłbym zmartwiony, gdyby było inaczej" - dodał opiekun graczy „Starej Damy”. [...]

[...] żadnego z przedsezonowych założeń. Nie zawsze można jednak wygrywać – tłumaczy zespół rutynowany obrońca. Ta ekipa nie wymaga przemeblowania. Byliśmy bardzo dotknięci przez kontuzje i nie sądzę, by miało dojść do wielu roszad. Ciągle możemy zająć drugie miejsce i bezpośrednio zakwalifikować się do Ligi Mistrzów. LECHSport.pl