kontuzje

deca niekoniecznie pomoże. jak to staw to złagodzi ból ale nie zlikwiduje przyczyny. bolesne sa również kontuzje mięsni barkowych i na to deka nie pomoże. jedynym skutecznym sposobem będzie na pewno zaniechanie treningów. sam miałem wielokrotnie kontuzje w tym miejscu spowodowane na ogół zbyt krótkim i niewłaściwym rozgrzaniem barku przed [...]

Macie racje panowie ale kontuzje sa gdy sie siluja gdzie po barach itd gdyz jest zle ustawienie i zawodnicy doprowadzaja do niebezpiecznych pozycji,gdy sa doswiadczeni zawodnicy i siluja sie na profesjonalnym stole rzadko sie wtedy zdarzaja kontuzje , amatorzy zapominaja o porzadnej rozgrzewce jaka jest wazna w tym sporcie.

A co w innych sportach nie można nabawić się kontuzji, tylko zależy jakich bo np. w pk moim zdaniem najbardziej narażone na kontuzje są rzepki i chrząstki, poza tym jak ktoś w ogóle nie znając się na rzeczy od razu rzuci się na głęboką wodę i nie poprzedzi tego ciężkimi treningami to nie ma co się dziwić że chłopaczysko załapie kontuzje nogi czy [...]

sprzedajesz bialko bo masz kontuzje? białko to uzupełnienie diety no chyba ze olewasz diete bo masz kontuzje

Avasso właśnie nie wiem czy przy wyciskaniu stojąc nogi mają stać w jednej lini czy dopuszczalny jest rozkrok ,wtedy faktycznie kręgosłup jest mniej narażony na kontuzję . Lisztesikmyslę że wyciskanie stojąc jest cięższe pod warunkiem że nie uginamy nóg .Tak jak wspominałem ja może drugi raz w życiu próbowałem wykonywać to ćwiczenie przy 70 kg był [...]

biorac pod uwage kontuzje ktorą opisales to i tak ladnie sie trzymasz. trzeba miec niestety niesamowitego pecha ... wazne to sie nie poddawac i dawac dalej do przodu co do filmiku, sproboj robic wolniejszy i dokladniejszy ruch nawet jesli by to mialo oznaczac nieco mniej na sztandze. mowie z wlasnego doswiadczenia, od kad zaczolem robic bica [...]

Czekam na wypiske:)Przez moje kontuzje bardziej sie wczulem w TWoj niz swoje treningi. Dajesz dembolub

Uważam, że chodzi tu bardziej o kontuzje i poprawne wykonanie ćwiczenia niżeli typowanie kto jest kulturystą czy trójboistą. Odrywając łopatki/barki od ławki barki są dość mocno przeciążone co może "zaowocować" nieciekawą kontuzją. Jeśli chodzi o prostowanie łokci to jest to również "trochę" niebezpieczne. Poza tym blokując [...]

z przedramieniem uważaj, bo łatwo o kontuzję ciężary idą, więc jest ok

jasne ze kontuzje sa...ale jezeli ktos traktuje kontuzje jak cos tam boli ma zakwasy i przy kazdym ruchu czuje cale cialo to tego jest od groma;) a takie jak zlamania, skrecenia itp tez sa ale zadko...ja przez 5 lat mialem wskazujacy palec zlamany i kolano skrecone..jeszcze bark ale to bardziej przez silke...ale najczesciej nawet z kontuzjami sie [...]

Bunia, nie uraziłaś, bo jak ktoś myśli, że przesadzam, to znaczy nie jest tak źle %-) Ale porównaj moje wymiary z początku dziennika, to zrozumiesz czemu redukcja... }:-((( Z głupoty dołożyłam sobie ponad 5 cm w biodrach i spodnie na mnie chcą pęknąć :)) Co do starości, to ja się czuję bardzo młodo i sama uważam, że wyglądam lepiej od niejednej [...]

[...] Kostka napier...la jednak. muszę dać jej chwilę na odpoczynek, bo jak pochodzę to puchnie, a teraz w planie trening dołu, więc pewnie bym ją dobiła. Tym razem się emocjonować nie będę, bo kontuzje to w końcu u mnie stały punkt programu. Liczę michę, nie panikuję i czekam aż przejdzie. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-09-09 12:45:06

[...] przebrałam i... nie miałam sił, weny, nie wiem. Do tego mdłości i kilo betonu w brzuchu. Postanowiłam przeczekać do jutra, bo zawsze jak robię taki trening na siłe to tylko kontuzje łapię, jakoś się skupić nie mogę i pewnie rażąco technikę kaleczę. Teraz piszę, bo chyba mi odpuszcza trochę. Mam nadzieję, że jutro będzie już normalnie. No ale [...]

[...] dobra widac że miecha wpadało bo waga na duzy plus a bf znowu duzo większy nie jest na te 89cm w pasie ni huy nie wyglada wydaje mi sie albo nogi najlepiej poszły. dla mnie to jest nieporozumienie żeby po za siłką nie robić nic, bo masa spadnie... dla mnie też, mi nie o to chodziło tylko bardziej o kontuzje;/ i złe wposmienia z tym związane

asekurant mi system rozyebał%-) szkoda że nie spróbowałes 160kg bo raczej by poszło temu 165kg duzo nie brakowało... A jaką miałeś kontuzję? Ja w sumie miałem tylko z 10x palec wybity juz kilka razy o tym pisałem ale ty w sumie jesteś w miarę "świezy" w dziennikach%-) grałem w siatke i skaczac do bloku spadłem na noge kumpla swoja nogą tylko że [...]

[...] dziennika. Wielkiej różnicy nie ma, bo w sumie to bialns przez większość czasu trzymałem na 0, ale teraz myślę, że pójdzie ładny progres przez następne 3 miechy, jak tylko kontuzje będą omijać i nie zabraknie motywacji :-) @Lucky555 Ja osobiście nie widziałem tych brazylijskich w Kaufie, ale ktoś tak pisał w którymś z wątków o promocjach.

10.04.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL Trening: 1) drążek podchwyt na szer. barków 6 serii 4x5kg/4x7,5kg/4x10kg/4x12,5kg/3x15kg/3x17,5kg 2) wiosłowanie hantlą 6x15 20kg/30kg/30kg/30kg/30kg/25kg 3) martwy ciąg 5x6 60kg/80kg/100kg/100kg/100kg 4) żuraw 10x6 5) uginanie siedząc 3x20-30 6) podciąganie sztangi do mostka 5 serii [...]

[...] Teraz już wiem, że ból pojawiał się prawdopodobnie po niektórych ćwiczeniach, które podrażniały ścięgno. Teraz gdy znam już swój organizm, to od kilku miesięcy nie miałem tego typu problemów, bo wydaje mi się, że po prostu wiem jak ich unikać. Nie ukrywam, że jestem z tego powodu przeszczęśliwy, bo te kontuzje ciągle cofały mój rozwój fizyczny.

http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%21-t273747.html dokładny link kontuzje: - kontuzje stawów by Mawashi - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki - dyskopatia by GallAnonim - bóle pleców by GallAnonim - artykuł z działu "po siłowni, o siłowni" nt. kontuzji by Don Garcia

Kopia z dziennika: 05.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img203.imageshack.us/img203/6337/dieta20130405.png Trening: 41 minut na rowerku w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate [...]