kontuzje

Ma kontuzje.. Tak czasami sie zdarza

[...] przed. A co do biegania. Przy mojej wadze po 200 metrach pewnie mialbym juz puls ok 160 :) czy to wskazane? Kupilem rower glownie dlatego ze latwiej zachowac systematycznosc no i ciezko o kontuzje - z moja waga to wazne. Nie licze na oszalamiajacy spadek wagi rzedu 10kg/miesiac ale 3-4 tak. Chcesz powiedziec ze to nierealne na samym rowerze?

[...] tu przyszedłem jako kompletny leszcz to trafiłem na arty własnie od tych ekspertów i dzieki nim mam jako taki pojęcie o treningu i diecie...Poza tym jak mam jakiś problem, kontuzje, pytanie to oni mi doradzają co mam zrobic i wyobraź sobie... w 98% przypadków ich rady okazują się słuszne, a Ty z kolei i tan cały love cośtam niezabardzo się [...]

[...] przyda bo mam uszkodzony miesien ramienny i notuje spadki wiec co mi tam jak sie wylecze to moze powastanie at o tym jak to cudownie działa pamiec miesniowa (o ile zadziała ) chyba ze Wodyn masz lepszy pomysł na kontuzje o ile mozna wogole mozna miec jaki kolwiek pomysł prucz odpoczynku i regeneracji ps. to jak z ta analiza porownawcza????

[...] nim dzisiaj udało się wycisnąć na klate 125kg ;) pomimo tego że nie robie treningu siłowego a siła jednak poszła ;) jednak treningi z Mistrzami dają bardzo dużo :):):):) a od stycznia obieram kurs na wyciśnięcie 150 kg tak jak Aksel jakiś czas temu, jemu się nie udało, ale to pewnie przez kontuzje o których mówił zobaczymy jak mi pójdzie ;))

nie zajedź się przede wszystkim- zacznij trenować na siłowni, rób to sumiennie i zobaczysz jak na to zareagujesz- przy Twoim stażu lepiej nie trenować za dużo- bo się zniechęcisz, nie daj Bóg złapiesz kontuzję (http://www.sfd.pl/Zm%C4%99czenie_i_Odpoczynek%2C_zakwasy_-t859654.html) a co a6w- nie rób tego [...]

Kiedy złapałeś kontuzję?

B: 12/11/8 + 20kg 12/10/9 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/12/12/10/10 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) J: 12/12 C3: 12/12/12/12/10/10 + 10 kg I6: 12/8/8/6 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 kontuzję złapałem z dwa tygodnie temu i do dziś mnie noga boli przy maksymalnym [...]

[...] , proporcje i to go zgubilo to juz nie jest FORMA gdzie polozyl na deski samego wheelera w 99r.--> http://www.youtube.com/watch?v=LSQR7ENflq8. Nie piszczie ze mial kontuzje etc. kazdemu sie to zdaza , ryzyko zawodowe i to znowu zaden argument. Kolejna sprawa Jay nigdy nie bedzie mial tak zwanej plastycznosci miesnia bo taka jego [...]

[...] Nogi brak cwiczen na dwuglowe . Barki 3 cwiczenie wogle nie powinna znalezc sie w treningu.Sztanga uniemozliwia wykonania naturalnego ruchu-czego nastepstwem sa brzydkie kontuzje barkow,rotatorow. Mozesz na to miesjce dac line-lub w troszke gorszej wersji-hantle. A wznosy w opadzie dodalbym do plecow-wg mnie jest to najlepsza opcja dla tej [...]

[...] unoszenie bokiem w opadzie tulowia i biceps 3. Brzuch co 2 dni przeszkodzi. Osłabiasz się przy przysiadach i ciagach, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Narazasz się na kontuzje i zahamowanie progresu. Brzuch jak każdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec trenowanie go co 2 dni jest bezsensu. Miesnie rosna nie kiedy cwiczysz, a kiedy [...]

Jeżeli boli cie kręgosłup-to znaczy że technika jest katastrofalna lub posiadasz jakąś wadę postawy/kontuzje/patologie.

[...] z tym, że "sparing to powinna być nawalanka na pełnej sile" nigdy się nie zgodzę. Po takiej "zabawie" ćwiczący mieliby przynajmniej tydzień-dwa z głowy - kontuzje (obtłuczone golenie, podbicie stopy, inne urazy). Jak ktoś może sobie pozwolić na tak długie przerwy w ćwiczeniu - to niech tak robi. Ja tego nikomu nie polecam i [...]

[...] rok wg. przepisów -zdaje 4 Minął czwarty rok -zdaje 3 Miął piąty rok -zdaje 2 Minął szósty rok zdaje 1 kyu Po siedmiu latach zdaje na 1 dan To jest takie minimalne minimum, wykluczając sytuacje losowe, kontuzje, ew. niezdanie któregoś z egzaminów, i zakładając, że do wszystkich egzaminów zostaniemy dopuszczeni. Czyli praktycznie nie do wykonania

Krzysiek Grubo :-)) Bardzo dobry krok , oby tyko wszelkie kontuzje omijały , i byś kolejne zwycięstwa odnosił w UFC ;-)

Hmmm... No to po podliczeniu + & - obydwu ochraniaczy, stwierdzam, że chyba lepsze są piankowe, w nich trudno o kontuzje...

ta chlopaki zbijajcie maxymalnie kortyzol... zobaczycie jak wtedy latwo o kontuzje...

[...] zasady, dla niektórych archaiczne - właśnie te z czasów Zakrzewskiego. Nie zależy mi już na rekordach siłowych tak jak kiedyś. Zresztą trochę mnie do tego zmusiło życie - kontuzje złapane przez lata treningu, dziecko, jakieś dodatkowe obowiązki itp. Ćwiczę bo jest to moim stylem życia. Pilnuję diety bo mam taki nawyk (pilnuję tylko białka, [...]

[...] uwag. -klata: jedno z wyciskań daj ze sztangielkami -barki: wyciskanie sprzed głowy (mniej kontuzjogenne), podciąganie sztangi tylko bardzo szeroko do klatki (dalej łatwo o kontuzje) -tricepsy: wyciskanie sztangi wąsko zamień na pompki na poręczach -plecy: ściąganie drążka zamień na podciąganie na drążku, dodaj po serii do ćwiczeń -nogi: w A daj [...]

- brak ochoty do treningu - mozliwe zawroty głowy - słaba wytrzymałośc na treningu - spadek siły - brak napompowania mięśnia bicepsu na treningu - po dłuższym czasie prawdopodobnie spadek obwodu biceps - zwiększenie szansy na kontuzję Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-25 16:28:52