kontuzje

No kapryśna jest strasznie, szczególnie poza siłownią... To Twoja gyrlfrend? to sorry... Zdradzieckie w jakim sensie? Że może nie wchodzić dobrze na barki czy chodzi o kontuzję? No moim zdaniem jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Chodzi zwłaszcza o ciężar, zakres ruchu i rozstawienie rąk. No ale robisz dobrze. --> 50g piersi z [...]

Zdradzieckie w jakim sensie? Że może nie wchodzić dobrze na barki czy chodzi o kontuzję?-mowie kierwac pule robic porecze caly czas pochylenie, praca piersiowych jest cos jak przy pompkach (na podlozu) z rękoma przy ciele, kwestia lekko do srodka spinac jak przy wyciskaniach i jest klatką pamietaj ze ruch jest tam dosyc krotki, nie przedluzej na [...]

[...] sie czarowac tylko smiagac do lekarza :) A ta masc co sie smarujesz to jest za przeproszeniem G.... warta 25 mg w 1 gramie lepiej weź inną postac ketoprofenu . Ja teraz mam kontuzje plecow i biore 150 mg dziennie z przepisu lekarza chociaz jakby co moge zwiększyc dawke do 2 kapsułek dziennie co daje 300mg w 2 tabletkach co sie rowna 12 g twojej [...]

[...] nas wynik i wykorzystać wszystkie możliwości, które oferuje dany program. Nie zapominajmy jednak o tym, że organizm tak młodego człowieka jest bardzo podatny na kontuzje i nie jest w stanie wytrzymać obciążenia, które towarzyszy profesjonalnym ćwiczeniom. Dziesięcioletnie dziecko można natomiast nauczyć podstaw takich jak rozciąganie [...]

Jeśli chodzi o bieganie to jestem dobra w kontuzje, bo zawsze chciałam wszystko szybko, blablabla. Teraz powoli wracam po dłuższej i postanowiłam, że będę wszystko robic na spokojnie. U mnie też fizjo zdziałał cuda, ledwo mogłam chodzić, a tu trochę pouciskał, pomasował i żyję :-)

Night, jestem pewna ze szybko wrócisz do formy. Mięśnie pamiętają jednak, ale łatwo na pewno nie będzie. Kiedy możesz zacząć pierwsze treningi używać ramion z ciężarem zacznę w lipcu 2016 - do tego czasu tylko nogi na maszynach Uu...kawałek czasu. Jeśli mogę wiedzieć,to miałeś kontuzje ba treningu?

czasem ze względu na kontuzje warto mieć pod ręką niekonwencjonalne rozwiązania - przydają się wtedy niestandardowe rozwiązania nie wymagające dużych ciężarów na przykład

widzę, że nie tylko ja mam słaby dzień. no ale kiedy??:-( kontuzje długo się leczą, a nie mogę przez nią ani robić nóg, ani chodzić na rurkę. mam nadzieję, że chociaż rolki mi zostaną ...nie wiem, chyba na basen zaczne chodzić albo pakować samą góre

Night niewybredne te Twoje kontuzje %-) Da się żyć. Dziś zrobiłem całkiem niezły trening. Troszkę mniejsze ciężary - ale i tak spore. Trochę bolało, ale ujdzie. Była klatka i biceps. Najgorzej jest z plecami i tricepsem. Barki też trochę problematyczne.

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

[...] to zatrzymac, kazda motywacja moze byc dobra i nie nam to oceniac, czy to ktos robi dla siebie czy po to by zaimponowac innym, nic w tym zlego nie ma. Tak, pozniej moga byc kontuzje i problemy - ale wcale nie musza :) ja tez slyszalam sto razy po co ci to, zaraz bedzie kontuzja, uszkodzisz sie, za duzo, za czesto, ale poki co nei zaluje, zadnej [...]

Ja po prostu robię przerwę jak mam kontuzję bo takie cudowanie na siłowni z bolącą ręką czy innym urazem to tylko mnie wkurza %-)

Za czasów mojej młodości śpiewali: "nie wierz nigdy kobiecie" Przerzuć się na BB - jest bezpieczniejszy i utrzymuje wigor do późnych lat życia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-04 08:40:36 Z pierwszym się zgodzę, o drugim chętnie podyskutuję ;-) Ja akurat przez BB brzydką kontuzję złapałem. Konkretnie przez wyciskanie sztangi zza karku. [...]

Wczoraj miałem test FMS. Wynik 15 pkt na 21 możliwych. Jestem w drugiej grupie - ryzyko odniesienia kontuzji 25-35%. Do grupy 1 (minimalne ryzyko kontuzji) brakuje mi 3 punktów. Główny wniosek, zbyt słabo angażuje mięśnie głębokie, co zważywszy,że moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na [...]

Taki jest sport. Rafał chyba jakąś kontuzję piersiowego złapał,tak było widać na live. Ogólnie była niezła zawierucha-sędziowie co chwilę zmieniali zdanie co do wywołania w drugim porównaniu. Tomek ogólnie awansował,Rafał też ,bo na początku wygladało,że go nie wywołają.

[...] - prosta ręka rusza się tylko w górę i w dół, wyprost i zgięcie. A nie którzy kręcą łokciami na wszystkie strony, później nie pracuje triceps tak jak powinien a dwa są kontuzje, bóle łokci itd.(fakt mówi to osoba która aktualnie ma kontuzje %-) ale to naderwany mięsień przez zaniedbanie i nadgorliwość, a nie kontuzja spowodowana nie [...]

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia. Ja tank topy lubię ze względów estetycznych... jak facet [...]

[...] na pół przecięła %-) Zresztą w chwili obecnej nie wystartowałabym w żadnych maratonie, bo pomimo że biegam to na takie obciązenie mój organizm nie jest gotowy. Pewnie bym ukończyła, ale mozliwe ze za cene kontuzji. Bieganie trzeba traktowac jak każdy inny sport, ludzie czasem zbyt lekceważąco do tego podchodzą, a później narzekają na kontuzje.

Paatik a gdzie ty takie bzdury słyszałaś że sport to zdrowie? ;-) Sport to kontuzje %-)