kontuzje

Ja od kiedy pamietam uzywalem ochraniaczy tylko na jaja :) no chyba, ze mialem kontuzje piesci lub ostro rozwalony piszczel. Moim zdaniem uzywanie ochraniaczy przez czlowieka w pelni zdrowego fizycznie (bez kontuzji) jest po prostu glupota. Zawodnik bez ochraniaczy wie, ze jak kopnie to moze go zabolec i po jakims zasie nauczy sie, ze trzeba kopac [...]

Robiłem go przez dwa miesiące i jak dla mnie jest całkiem dobry. Napewno nie na każdego działa tak samo ale dla większości powinien być ok. Co do uwag, trzeba uważać na kontuzje i robić dobrą rozgrzewke. Drzey

[...] trening trwa godzine 3 razy w tygodni 100 zl miesiecznie (szkoda tylko ze piotr zatko bywa i zastepuje go ktos inny) do Rafala ja chodze (to znaczy wroce jak wylecze kontuzje) poczatkujacy 3 razy w tygodniu 1,5 godziny rowniesz 100 zl gropa zaawansowana nie pamietam bo rafal dal nam nowy rozklad ale chyba 4-5 razy w tygodniu. obie szkoly [...]

[...] WF-ie Nie trzeba więc do tego capoeiry... Ryzyko jest zawsze, ale przy profesjonalnie prowadzonych treningach jest ono minimalne. Dzieci wbrew pozorom dużo rzadziej łapią kontuzje niż dorośli i łatwo się uczą. A korzyści z uprawiania sportu są bez porównania większe od ryzyka. Na forum jest zresztą Uirapuru instruktor capo, który prowadzi [...]

Koleżanka złamała kręgosłup podczas zwykłego przewrotu w przód na WF-i Dobrze, że unikam WF-ów :) Strsznie sie boje, ze sobie polamia kregoslupy. Czy jest to mozliwe? Kontuzje zdarzają się najlepszym . Jesli chodzi o moje obawy to dotycza one salt oraz gwiazd nie bokiem tylko przodem - nie wiem jak to sie nazywa. Boje sie, ze dziecko moze uderzyc [...]

Jak nie chodzisz na silownie to proponuje drążek.Na silowni to cwiczenia na plecy,np.wiosłowanie. Moglbys tez np.kupic worek bokserski tylko nie uderzaj mocno jak nie masz techniki bo łatwo o kontuzje-generalnie cwiczenia aerobowe sa najlepsze na spalanie tluszczu Powodzenia

Trzeba ćwiczyć całe ciało, taki trening na klatkę i trica nie ma sensu.. Lepszym rozwiązaniem byłby basen. Tam byś lepiej rozwinął mięśnie nie narażając się na kontuzje.

tak. rwanie moze spowodwac kontuzje. pamietaj o odpowiedniej rozgrzewce.

*1. WIEK:23 *2. WAGA:94 *3. WZROST:179 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 kg x12 - wyciskanie leżąc:135x2 - martwy ciąg:130 x10 5. WYMIARY: - biceps:43 - klatka:120 - udo:60 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:glownie splity *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ja cwicze na smithsie z tego wzgledu ze mam kontuzje i bardzo mi to ulatwia zadanie musze powiedziec a bez suwnicy czyli szytwnego chodzenia sztangi w gore w dol po prostej trajektorii nie moglbym wyykonywac cwiczenia tego typu mam zbyt jeszcze niestabilne kolano

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: parakultur PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ? OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] 3. Stosowac jak najmniej stabilizatory nawet na jakies treningi lekkie unikać, zakładać tylko w razie potrzeby kiedy zakładamy że staw będzie wybitmie narzony na kontuzje czyli np tak jak ja trenuje bjj to na treningi opaska neopronowa a stabilizator np. tylko na zawody, niestety stabilizator to troche drużka w jedna strone A i [...]

Masz jakieś wady postawy ? Wydaje mi się, że mocno się garbisz. Kręgosłup nie musi boleć od nieprawidłowej techniki, a od tego, że posiadasz niezdiagnozowaną wadę postawy/kontuzje.

Sam winstrol dać? Nie będę podatny na kontuzję przy tylu treningach za bardzo?

[...] rozgrzewki. Np. 5-10 minut cardio aby rozgrzać mięśnie. Następnie warto przerolować mięśnie dwu, czworogłowe i przywodziciele, które w czasie rozciągania narażone są na kontuzje. To takim wstępie można przejść do ćwiczeń dynamicznych jak różnego rodzaju wymachy a następnie treningu specjalistycznego opisanego tutaj: [...]

Cieżko u mnie z klatką kontuzje miałem dosc powazną łokcia.Plecy sa dobre ale ciężko samemu pyknąc fotke. Jak znajde kogoś to dam od razu jutro pojutrze powinny sie znalezc ale plery są okA co do tych 120 to w sam raz moze i wiecej

ja nie jestem złośliwy, tylko mowie że muskle robi się korytem, a towar to pomocnik (tylko). Załozmy - tuningujesz auto... spoko... ma w chvj koni,ale nie tankujesz,tylko jedziesz na oparach, naciskasz gaz a auto się dlawi, to po jakimś czasie w końcu zaczynasz się zastanawiać po co ci był ten tuning skoro to nic nie dało, rozumiesz mnie? A [...]

Owszem grubość kości ma znaczenie, choćby ze względu na nasze zdrowie. Logicznie - im grubsze kości tym mniejsza szansa na jakąś kontuzję. Dużo jednak zależy od stanu owego kośćca. Jednak zasadniczą rolę może w tym wypadku odgrywać wielkość dłoni. Im większa dłoń tym trudniej ją chwycić. Jednak nie zawsze ma to zastosowanie. Spotkałem się z [...]

Jeżeli masz znaczny progress, to moim zdaniem taki trening jest w PEŁNI uzasadniony. Mimo wszystko Twoje stawy są bardzo narażone i możesz złapać jakieś kontuzje. A ludzie, którzy wypowiadają się, że maksymalnie partia w tygodniu nie mają większej wiedzy, niż autor tego tematu. Jeżeli będziesz jeszcze na tym jechał, zdaj jakieś relacje i pokaż [...]

[...] z naświetlaniem i tyle, bo co on wiecej moze tak naprawde. Ja kolego przerabialem uraz barku i nachodzilem sie po wielu wielu lekarzach. Od razu Ci powiem ze jak masz kontuzje zwiazaną z uprawianiem sportu a taką masz, tzn strzela Ci w barku i boli, to jedynie lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie [...]