Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo po MC nie dasz rady utrzymać pleców w prawidłowej pozycji do wiosłowania i możesz kontuzję łątwiej złapać. modlitewnik na bica jako 1? IMO wyciskanie sztangą musi być 1 i tyle, to podstawa podstaw.
Witam, jezeli chodzi o twoja kontuzje to na poczatek zrobilbym USG stawu kolanowego zeby upewnic sie czy wiezadła krzyzowe i łąkotki są całe. Z opisu który przytoczyłeś mozna snuć pewne podejrzenia ze mogło dojsc do ich uszkodzenia. Jezeli sa cale to mozna stosowac rehabilitacje ktora bedzie polegała na zastosowaniu elektrostymulacji czyli [...]
[...] przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... A wypowiedzi do prasy są wypowiedziami gdzie z reguły ludzie czepiają sie jakiś urywków kompletnie wyrwanych z [...]
Z Fedorem ? Nie tłumaczyłem go chyba, ale za to mam jeden z Cro Cop'em w kolekcji - http://www.sfd.pl/temat199394/ wyraźnie widać jak Mirko reaguje na kontuzję Fedora... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-11 15:28:32
[...] doping zeby sobie pomoc nieprawda? boks trenuje rekreacyjnie co nie oznacza ze sie na treningach obijam jak kolega wyzej napisal , wręcz przeciwnie a boks ze względu na kontuzje uda ktora wykluczyla mnie z treningow karate które uskutecznialem przez ladnych pare lat mam 21 lat i nie biore nawet pod uwage ze moge cos wielkiego w boksie [...]
co do martwego,wykonywałem go dość długo i chce teraz po prostu dać odpocząć plecom. Głownie chodzi mi czy dobór serii i ćwiczen jest ok,kazda sugestia mile widziana. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kordek3 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY [...]
[...] deca wystepuje pod nazwa handlowa Deca-Durabolin - przeraza tylko jej koszt, ok. 38 zl za 1ml ampulke zawierajaca 50mg preparatu :( - cena jest dlatego tak wysoka, gdyz lek ten nie jest refundowany przez kase chorych. ... stromba na kontuzje stawu - hehehehe - no tu bys sie mocno zdziwil :) z tym to sobie dopiero mozna szkod narobic ...
[...] mocni zalańcy, którzy to kończyli z przystankami na fajkę :D na końcu, bo na końcu, ale dawali radę. Kilka razy zdarzyły się jakieś omdlenia czy wymioty podczas biegu, kontuzje, w szczególności stawów w nogach. Miałem możliwość wyboru jednostki, ale to raczej bez znaczenia, lepiej wybrać coś blisko domu, bo to szkolenie ma na celu chyba [...]
W planie A masy MC pryz którym nogi też pracują, to wystarczy. Po dobrze zrobionym MC spada wydajność tak bardzo, że dokładanie siadów jest IMO zbyt ryzykowne (kontuzje itp). A jeśli chodzi o bary przed bicem/tricem to tylko w planie B. W planie A masz wyciskanie w którym pracują barki i po tym robiąc bicek dajesz im trochę odpocząć.
Miałem mała kontuzje i się lekko zalalem. Po tej przerwie trenuje 4 miesiąc i schodze z pasa. Generalnie jestem zbity i nie tego tak nie widać ;) Planuje po cyklu ostro zredukować.
A oto typy Mariana: 1.Gary 2.Chuck 3.Yoshida 4.Henderson 5.Herring 6.Randleman (niestety...choc z całego serca kibicuje Saku) 7.Mirko ...przez najcięższe K.O. w historii Pride (kick to the head) 8.Yoshida przegra przez jakąś "kontuzję" i Chuck będzie championem!! You are not a Warrior, You are a Beginner!!
kolagen na pewno ci troche pomoże , stosujesz jakieś maści ? Jak masz naprawde poważną kontuzje to idź do lekarza ,po to w końcu jest Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
chodzisz raz w tygodniu i robisz progresje do 100%- moim zdaniem to za duzo bo latwo mozesz zlapac kontuzje; lepiej nie przekraczaj 80% lub zacznij chodzic czesciej
no tak rozgrzewkę mam solidną, aż mokry jestem co do najwiekszego ciezaru w ostatniej serii to zawsze robie zapas 1-2 powt. a co do ilości powt. - uwazam i mam nadzieje, ze technike mam poprawna - ta kontuzje spowodowalem bo nie skupilem sie na cwiczeniu. Dlatego teraz przysiad dałem na poczatek
Ujdzie. Tylko dlaczego wszędzie po 15p? Jedynie przyczepić się można nóg.Bieda. Nie ćwiczysz tyłu uda(hamstring)? To zacznij,w innym wypadku zły bilans sił spowoduje kontuzję kolana na dłuższą metę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-23 19:31:04