jajka

[...] 50g czerwonego ryżu z kurkumą, pieprzem cayenne i zwykłym pieprzem Garść szpinaku /SFD/2018/4/27/ce932a8f156e4e3c8d9ffe17d68c5263.jpg Później w donu weszła jajówka z: 4 jajka 15g masła 100g kiszonej kapusty 100g ogórka zielonego Pomidor Zaś wieczorem znów mi wyszedł gigantyczny 2L shake. 45g WPC 50g borówek amerykańskich 100g banana 100g [...]

dawaj przepis na gofry! %-) ps. kojarze, ze przeprowadzasz od czasu do czasu dzienna glodowke. jaki % ze swojej kalorycznosci przyjmujesz w tym dniu i z jakich produktow korzystasz? W dni postu jem warzywa, jeden owoc, ale nie jem miesa. Źródłami białka są ryby, nabiał i jajka. Na gofry wrzuce nowy post ;-)

Dzisiaj 3 posilki Jajka sadzone, paroweczki, warzywa, domowa granola z jogurtem greckim /SFD/2018/7/1/0cf4e13e23ea4227be29a83c67476177.jpg Gulasz wolowy, mizeria ziemniaczkii kiszona kapusta, a na deser tarta /SFD/2018/7/1/64e38d91da63408395f965f7c323cb2b.jpg /SFD/2018/7/1/d135362d24df4f47ad7f33ba5f1a6ebd.jpg Twarozek.z owocami, granola i kostka [...]

[...] nisko z weglami, a to wszystko spowodowane drugim treningiem popoludniu Dwa razy wolowina z kalafiorem i awokado /SFD/2018/7/14/775bc1e07f8b4408bf63e9bb781deeef.jpg Omlet, 3 jajka batat /SFD/2018/7/14/b8a306b917174b65964a2c877d37efde.jpg Shake truskawkowy /SFD/2018/7/14/434430addf2c44bc8de44d85694ca663.jpg Pudding twarogowo smietankowy [...]

Dzisiaj opanowane jedzenie po weekendzie i urodzinach :) Wolowina z warzywami /SFD/2018/7/24/7e98805484f446a8981e6c7b4e4933b4.jpg Jajka /SFD/2018/7/24/8917bc99a36848e38e87c2a718c7fa2c.jpg Pudding /SFD/2018/7/24/40f13cf228b4410da70c51b4cf4c6db0.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-24 21:56:56

Weekend pod katem burgerow ;-) Jajka sadzone z kiełbasą, batatami i sałatką z pomidorów /SFD/2018/8/19/5292c8cdbfba4891b8769b53612aa9b1.jpg Burger w bułce kukurydzianej, odrobina sałatki i batatów z rana /SFD/2018/8/19/21d2dbb18b414e91919aeb3cbeabaf06.jpg Domowe lody owocowe z odrobiną kazeiny /SFD/2018/8/19/fa6e4bf9c0164583a4db95d39831c384.jpg [...]

Jedzenie z dzisiaj Jajka sadzone z warzywami /SFD/2018/9/16/3e4a1763377b490d964107bcbdeffeba.jpg Ciasto z bialkiem /SFD/2018/9/16/b967b736977341f5ac6bf0aedc9f1d81.jpg Salatka z wolowina /SFD/2018/9/16/674a3c72e6e2412197d3755f6a156394.jpg Ciasto z bialkiem /SFD/2018/9/16/cd381f20b45a4a45bcdd251dc734ea5d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Jedzenie z dzisiaj Wolowina z warzywami /SFD/2018/9/18/0c2de91371d24e65b0f4fe03fa8e032c.jpg Jogurt z gruszka, bananem, wpc /SFD/2018/9/18/258be29310234693a45f9532a0ae96f6.jpg Jajka sadzone, odrobina lazura, batat i papryka /SFD/2018/9/18/171b1319f5ae49ba9e97a8d9120ba7a2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-18 21:04:10

Jedzenie z wczoraj Wolowina z batatem i warzywami /SFD/2018/9/20/72eea2a0100c4b80aae4509b66a0bf01.jpg Jajka sadzone z awokado, kiszona i pomidorem /SFD/2018/9/20/70b75d59bf9b41868cff67e0cc260321.jpg Salatka z wolowina i tunczykiem, z sosem jogurtowym /SFD/2018/9/20/8bc8e3c363214ec0863431fa7417e676.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-20 [...]

[...] jedzonko Eliminacje wegli ciag dalszy Po treningu wolowina z batatem Na drugi posilek wolowina z warzywami /SFD/2018/10/2/7cba431278c847518fc640a4cff8751a.jpg W domu jajka sadzone i warzywa /SFD/2018/10/2/ea595201394748aea37176ef71c3c92e.jpg A na kolacje pudding z mleka kokosowego /SFD/2018/10/2/467765563ce94e11af48a05057d42e1b.jpg [...]

jak Ty to robisz, że te jajka mają takie równe kształty? :-D

Wczoraj niskie wegle Wołowina z warzywami i dynią /SFD/2018/10/17/400b95f357564429b253ba61dec489f5.jpg Sałatka z sosem jogurtowym i wołowiną /SFD/2018/10/17/23895b5bc90f4676a6e6536593f7fada.jpg Jajka sadzone /SFD/2018/10/17/81840351108b4bcfa996e5de4b57e410.jpg Pudding z jagodami i malinami /SFD/2018/10/17/5f4bbd255f7d40b09cd8d5dc2153ae28.jpg [...]

Wczoraj po weekendowym obżarstwie mało kcal W pracy dwa razy sałatka z wołowiną i sosem jogurtowym /SFD/2018/10/23/df723c2464d34f86ac26dc84d6f9f13f.jpg Jajka sadzone z awokado i kiszoną kapustą /SFD/2018/10/23/d82be9fd0f444224be9526933d39f3da.jpg Jogurt grecki, wpc, wiórki koksowe i jagody /SFD/2018/10/23/7093dafa1f0a4869aaa0f242f6565b85.jpg [...]

Jajka boczek awokado i pomidor /SFD/2018/11/12/019dc11bfca04ad5a723a15b0de6d334.jpg Grochowka /SFD/2018/11/12/f8a74b23e87043f597c3487af6c1be06.jpg Gulasz wolowy /SFD/2018/11/12/077d0f4ca87d470ab42f5fed950ec884.jpg Ciasto na mace ryzowej zony /SFD/2018/11/12/82831b053e3b4292b85733bec8d769f1.jpg Pudding z kazeiny na mleku [...]

Wczoraj niskie wegle Dwa razy wolowina z warzywami w pracy /SFD/2018/11/14/aceb652901a14bde95268c6f357ba0d6.jpg Jajka z serem kozim j dodatkami /SFD/2018/11/14/0be49c4031344bfdb89049b2062ca031.jpg Pudding z kazeiny z jagodami i kakao /SFD/2018/11/14/e4260399fd9f46feb5742b6763b4c9da.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-14 08:24:24

Takie były, a mają 3 składniki :-) jajka, mąka i miłość? }:-(

Dzisiaj bylo tak Wołowina z batatem Wolowina z warzywkami /SFD/2018/12/10/b53930b1625943e6abe2267107d02fe3.jpg Jajka + rosół /SFD/2018/12/10/623d647c6dfd44c0aa7b6ecfe191cbfd.jpg Pudding /SFD/2018/12/10/c895bfc28ced4b76b45ca8398c805e5a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-10 21:11:27

Wczoraj wpadlo duzo dobre Batat z wołowiną i szpinakiem /SFD/2018/12/15/3c168efd6bf7491eb0d89454e75ee5a4.jpg Wołowina z warzywami /SFD/2018/12/15/d339144e5263405a9274e19a95efaad4.jpg Jajka sadzone z sałatką i kiszoną kapusta /SFD/2018/12/15/eeeb8ff452ee469aae8e1afe3745a7d0.jpg Jajecznica z sałatką (żona źle sie poczuła, więc zjadłem) [...]

Wczoraj wpadło Mięso wołowo - wieprzowe z batatem, awokado i rukolą /SFD/2018/12/22/fa6d4e44965d4ba1bb841bf7040472ac.jpg Omlet bez zdjęcia Pudding proteinowo - tłuszczowy (z Gymbar z AN) /SFD/2018/12/22/1363811f4e1e49c59ef8562bee7b51f4.jpg Jajka z pomidorem /SFD/2018/12/22/1eebcda232a042fb83c7f7259e5ac612.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Wczoraj troszkę mniej jedzenia niż zwykle Jajka sadzone z boczkiem i kanapkami z pieczywa żytniego na zakwasie bez drożdży /SFD/2018/12/30/49141f7088984b90bed466b843786572.jpg Sushi w Esencja Sushi /SFD/2018/12/30/90a8f6398d3449cc8a3fc3659f5273d5.jpg /SFD/2018/12/30/0c507ff1d869497fa3e9cc253f61a454.jpg Sałatka z tuńczykiem i makrelą [...]