diete

dobra diete i regeneracje oraz duzo checi do treningow (ktorych napewno niezabraknie) i patrz jak rosniesz p.s. chcesz z 1 czesci zrobicz czy z oby(-)dwoch ? milego "maly" termitek

ehh trudo ci przetłumaczyć. No ale nie ważne Po pierwsze masz zjesc duże śniadanie po upływie godziny białko , zreszta co ja ci bende pisać, To kiedy masz pić białko czy gainera zalezy od tego ile brakuje ci wegli i białka z diety. Ułuż sobie ta diete moge ci w tym pomóc przeciz, i potem sam zadecydujesz kiedy chcesz to pic.

no to prosze uloz mi diete :O

ja tam napisałem : "ułuz sobie diete a ja ci w tym pomoge" wyślij mi meila bo to nie ten dział i nie ma potrzeby zaśmiecać go. Pozdro

[...] jem co 3h co daje mi 4posilki dziennie do syta. po treningu zawsze twrog(poltlusty) ze smietana12%. ziemniaki zastapilem ryzem. pije wiecej wody. ciezko mi ulozyc i stosowac diete bo zyje w warunkach akademickich z ograniczonymi srodkami finansowymi i czasem. probowalem ale wszystkie znalezione propozycje sa mocno urozmaicone przez to drogie... [...]

Kazdy ma 'jakas' diete. Wklej tutaj swoja to ocenimy lub do dzialu odzywianie

barki jeszcze ładnie wyglądają u facetów jak rozwiniesz sobie tylko biceps i triceps to może to wyglądać nieproporcjonalnie, a jeśli chodzi o dietę- to szybszy efekt byłby gdybyś stosował codziennie

nie ma znaczenia. prazona jest b. dobra. Nieprazona jest jasniejsza i spokojnie ją dostaniesz w duzych sieciówkach. generalnie kasze (poza manną) są b. dobrym zrodlem węgli i urozmaicaj nimi diete, wymiennie z ryzami nieoczyszczonymi, komosą ryzową

To na sus+met na pewno bd dawało masę :) w dodatku jak dietę masz zamiar dobrze dopiąć. Nie wiem tylko jaki to ma cel. najpierw dajesz tren pocinasz i ubijasz, a po nim chcesz dać sus+met typowe środki na mase. jaki w tym sens ?

Dieta musi być tylko jedna , w twoim wieku poprostu zdrowo sie odżywiaj . A6W najwyżej ci zaszkodzi , a pozatym napewno nie masz takiej masy że mieć co rzeźbić więc bym tym sie nie martwił , trzymaj zdrową diete , biegaj i trenuj w domu BEZ ŻADNYCH OBCIĄŻEŃ tak zwany trening domatora :)

Musiałbyś pokazać dietę. Najłatwiej podbić byłoby tłuszczami zdrowymi, ale nikt nie wie jak wygląda już twój rozkład btw.

Ja bym tak wcześnie nie zaczynał z cp, polecam cytrynian, ja miałem po nim bardzo dobre efekty, ale trzymałem dietę, a Ty chyba nie masz jej dokładnie dobranej do siebie bo patrząc po stażu, wzroście i masie to jest nie za dobrze. Skupiłbym się przede wszystkim na diecie, bo na samych suplach masy nie zrobisz. Jakbyś chciał zrobić ten cykl na [...]

ile kasy mozesz przeznaczyc na bialko? Najlepiej uzupelnil diete tak zeby nie bylo brakow i nie bedziesz musial kupowac bialka

[...] 35 ww 5 tł 2,6 cal 192 spójrz i porównaj co jest źle (oczywiście nie mówie że złe produkty, ale z matematyką chyba źle u ciebie, albo z danymi o produktach) moim zdaniem diete sobie tak napisałeś aby była. przejrzyj troche postów i sobie próbuj ułożyć coś konkretnego " hehe... " Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-21 17:39:24

[...] raczej nie stosuja sheykow proteinowych /nie wierz wypowiedziom w gazetach/ a stosuja aminokwasy jak i inne. z przyczyn podanych powyzej. owsze m mozna wzbogazac swoja diete w sheyka bialkowego ale tylko w przyp. kiedy masz niedobor bnialek w naturalnym jedzeniu./napisalem atcik o tym zobaczymi ktora gazeta go zechce puscic drukiem /. w [...]

podczas nauki w szkole to właśnie bardzo łatwo dbać o dietę jak skończysz szkołę i dostaniesz prace gdzie szef nie będzie tolerancyjny i wyznaczy Ci jedną przerwę to wtedy zobaczysz

niestety lekarze zalecją taka dietę :( Mają gotowe bloczki z jadłospiem 1200, 1500 , 1800 ( jesli ktoś pracuej fizycznie ) - widzialam

moim zdaniem powinienes sobie odpusic trening w sobote...po takiej ilosci siłowni i innych treningach 2 dni regeneracji by sie przydały...trzymaj dobrą diete to bedziesz powoli zdobywał mase..powoli...bo bedziesz cwiczyc na treningach gdzie pewnie troche aerobów jest...powoli ale za to bedzie to "czysta" masa miesniowa...nie zatluszczysz [...]

Kilka miesięcy temu podobnie wyglądałem . Zastosowałem prostą metodę . Dietę trzymam na poziomie '' lekko'' masowym a po każdym treningu siłowym ( trening na masę ) zapodaję 30-40 minut bieżni w tempie 6,7- 7 km/h – szybki spacer . Straciłem w ten sposób 9 cm w pasie a waga spadła tylko o 4 kg . Nie jem po 19 – stej i cały czas powoli choć [...]

UR - spalacz masz diete? hmb odpusc jako uzupełnienie diety kup gainera kreatyna moze byc