hmmm, powiem szczerze ze nie wiem. Waze jakies 74 kg. w 3 gim wazylem hmm gdzies 68. :> zaczelem cwiczyc 4,5 miecha temu. i waze 74. Wiec chyba cos idzie. :) A jaki atlas polecacie ? taki na domowe warunki, nie drogi. i co myslicie o tym Atlasie. http://www.allegro.pl/item526788797_atlas_tytan_4_domowa_silownia_super_okazja.html#gallery [...]
No właśnie, wczoraj w Vitalandzie w Silesii (Katowice) kupowałem izolat olimpa i chciałem też kupić prolongatum a Pani mi mówi że biogenixa już nie będzie w sprzedaży. Nie dopytywałem o co chodzi ale troszke mnie to zdziwiło. Everr już wyjaśnił.
w szkole jem posiłek a'la obiad, więc źle nie jest :) czyli reasumując, kupić to co napisałem w pierwszym poście, dawać z siebie 100% na treningu i przykładać się do michy, tak?
Marku ułuż sobie odpowiednią dietę w dziale "Odżywianie". Radze apteczne ZMA (filomag b6 i zincas forte - możesz kupić w aptece). A co do odżywek, to ułuż dietę i patrz na ubytki w niej i wtedy dumaj czy gaineraiłkoulk. PZDR!
cos pomyśle, dobrze by było kupićpoprostu białeczko, ale to już ze starszymi problem, chciałem wogóle za jakiś miesiąc-dwa kupić jakiegos gainera (pewnie mass XXL) i Kreatyne 300g biotecha. Gadałem takim kolesiem i mówi, żę dobra najepsza jaką dotąd brał. Co sądzcie. Zpytam od razu tu bo mi sie nie chce 2 wątku zakładać [...]
Nie mogę się zdecydować co najpierw kupić z porady wynika że najlepszym rozwiązaniem będą stojakiw pierwszej kolejności zastaniawiam się też czy nie lepszy byłby najpierw wyciąg ew. drążek.
a co byście powiedzieli na taką judogę? http://www.bokken.pl/index.php?p437,kimono-do-judo-550gr jest sens w ogóle pakować 100zł za noname? chodzi mi o to czy nie wygląda to tak, że po 3 miesiącach trzeba kupić nową bo stara się już popruła
Niebawem zaczynam regularne treningi i dlatego też mam zamiar kupić sobie Judoge, lecz mam co do tego parę pytań. Mój portfel nie jest zbyt gruby i na ten zakup mogę wydać 120zł+- , mam na oku tą: Mam 170 cm wzrostu a słyszałem ,że niektóre wdzianka mają zwyczaj się kurczyć. Czy ktoś się orientuje jak jest z tym, czy brać to , czy o numer większe? [...]
[...] zanim od podnoszenia z ziemi złotówki zacznie się zwiększać obciążenie albo należy wejść na jedną ze stron jakich pełno i obejrzeć video pokazujące prawidłową technikę albo kupić jedną z setek książek to opisujących dalej pozostaje jedynie ćwiczyć formę a ciężar dodawać tylko gdy forma na tym nie cierpi to dotyczy wszystkich ćwiczeń, nie tylko [...]
nie wiem czy jest taka potrzeba- jak cię stać bez problemu to możesz kupic/bcaa/ bo pomagają w cieżkich dla organizmu chwilach- jeżeli nie to to co juz masz wystarczy.
metanabolu nie dostaniesz w aptece, mozesz go kupic od odpowiedniej osoby na silowni a i tak gwarancji nie masz co tam jest, podobnie z innymi srodkami, ktos ci mowi ze towar jest ze sprawdzonego zrudla prosciutko z apteki, a i tak tego nie jestes w stanie sprawdzic, chyba ze posiadasz odpowiednie oprzyzadowanie, jak ty sensu w tym nie widzisz to [...]
[...] nie matrwałych uszkodzeń,co po technikach typowych walki ,lub walnieciu parę razy batonem,lub innym sprzętem się zdarzają. Sztuka walki do obrony?Lepiej trenować dla przyjemności,na marginesie powinna być chęć wykorzystywania poznanej SW tylko po to żeby się bronić,lepiej właśnie kupić sobie gaz i trochę różnych rzeczy z nim przetrenować.
tauryne kupisz praktycznie w każdym sklepie z odżywkami, ale łatwiej bedzie chyba kupic krete juz z tauryną (np. trec) przemas-dextro to właściwie to samo co glukoza, tez nie jest transporterem.
j/w ale : trening -poleca obwodowy partai 3x tydzien na kazdym trenignu -> polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [...]
1. Cwicz nim jeszcze ze 2-4 tyg 2. Suple- mozesz kupic witaminy, mineraly i omega-3 w aptece 3. Sa odpowiednie proporcje co do poszczegolnych makroskladnikow (dzial odzywianie) zdr.
Właśnie chodzi mi o to, żeby była wytrzymała. Póki co zaczynam ale z czasem na pewno będą większe ciężary dlatego od razu chce kupić konkret bez wyrzucania kasy w błoto :)
na dluzsza mete sennosc i przemczenie pomoze Ci zlikwidowac wlasciwa dieta i regeneracja. Mozesz stosowac pobudzacze (np. kofeina itp) ale to tylko zamaskuje problem a nie go usunie. Tribulus dziala glownie na poprawe libido, mysalem ze o to Ci chodzi. ZMA moze pomoc w glebszym snie a co za tym idzie lepszej regeneracji. Mozesz kupic juz [...]
mi nie chodzi o to by brac w decathlonie, mam na myśli że można je sprawdzić i ewentualnie kupić na necie. Zawsze to już będzie jakaś miara Twech możliwości, bo tak to kupujesz w ciemno. A co do planu to sam sobie odpowiedzialeś. Możesz dalej leciec FBW i podmienić te ćwiczenia które robiłeś na odpowiedniki z gumami
Jeśli będziesz w stanie wszystko umieszczać w bilansie kalorycznym to możesz , jednak z drugiej strony pomyśl co lepsze i czy nie lepiej jednak kupić dobra odzywkę ( WHEY allnutrition ma genialne smaki ) kupujesz jogurt 2% , dodajesz dowolne owoce , odzywkę i masz swój własny dużo lepszy wyrób
W co wyposażyć Domową siłownię?
