b

Dodaj testa, szkoda takiego fajnego stacku Chyba ze ma to byc tylko jako antykatabolik przy redukcji... b - z tym apetytem to i wada i zaleta, jak ma sie nieco do zredukowania to jak znalazl, byle by bialko szamac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-30 11:11:32

Tez jestem obecnie na cyklu mono... proponuje Trec AAKG Mega Hardcore (polączenie argininy i cytruliny) ja łykam od kilku dni... i jeśli chdozi o mnie to b. dobrze działa

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

możesz zrobić dwa zestawy FBW np: A: Przysiady ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Wyciskanie wąsko sztangi 2 serie B: MC 3 serie Podciąganie na drążku 3 serie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie

Pytanie było takie czy jak mam zapotrzebowanie 100 g b 100g tł i 350 g węgli to lepiej dla mięśni tak jeść czy lepiej jeść np 50 g tłuszczu,150 g białka i 400 g węgli . Bo chcę dostarczać bialka,węgli,tłuszczu tak by mięśniom ułatwiać sprawę w rośnięciu ale w tłuszcz nie obrosnąć :) Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-10 21:59:25

moze ci chodzi o kick-boxing.sosnowiec.pl ???? jak tak to mozesz wynagrodzic mi to dajac soga :) klikajac na dole mej wypowiedzi po prawej stronie w napis "czytelnik dzialu" (kolor niebieski, mala czcionka) "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

matrix jesli cie stac tez jest rozwiazaniem b. dobry ,acz najpierw po treningu ww np. carbo

dobra pomysle o lekarzu ale teraz wymyslilem fbw A 1. przysiady ze sztanga 3s 2. zginanie nog w lezeniu na brzuchu 2s 3. wyciskanie sztangi plasko 3s 4. wyciskanie hantli (barki) 2s 5 wioslowanie sztanga w opadzie 3s 6 unoszenie tulowia z opadu 2s 7 uginanie przedramion ze sztanga 2s 8 pompki na poreczach B 1.prostowanie nogw siadzie 3s 2.zginanie [...]

zestaw jest dobry, aczkolwiek proponowałbym 2 (A i B) Przedramiona bym darował, a zajął się brzuchem i łydkami.

[...] linki na wyciagu 3x6-10 Zawsze uwazalem to za najgorszy wariant tego cwiczenia. 4.podciaganie hantelka w opadzie 3x6-10 Najwiekszy power na sam koniec. Co masz zrobic: MC dodaj do nog jak RDL. Szrugsy do barkow. 1. Podciaganie na drazku nachwytem z obciazeniem 4*6 2. Wioslowanie sztanga 5*5 3a. Sciaganie drazka szeroko do klatki 3*10 [...]

Tu wrzucamy zdj z bloku wizualnego A,B,C https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_kwiecie%C5%84%2CKrata_Na_Lato_2019-t1189069.html

1 cykl na mono?? A jaka przerwa?? Możesz kupić mono+CP = b.dobre połączenie. Sam na takim jechałem i zachwalam sobie

Sorry za to ze was wprowadzilem w maly blad ja nie chce cwiczyc tego do obrony tylko zeby sobie pokrecic kijem albo cos w tym stylu nunchaku moze tez byc a mieszkam w Norwegi w Bærum a kung fu jest w Oslo a to 30 minut drogi a ja nie mam czasu tak daleko jezdzic

nie przeczytałeś chyba tego co wczoraj napisałem. Nikt Ci nie powie jaki dokładnie ma być rozkład. Możesz dostać gotowy schemat i na Ciebie będzie źle działało, to co, dalej będziesz się tego trzymał? Książkowo to by było mniej więcej: B:2g W:4-4,5g T:reszta

Więcej węgli to np dorzucić 1 posiłek z samymi węglami ? Bo nie mogę dać ww+b bo będę miał za dużo. A po 200g ryżu nie będę jadł.

W ostatnim numerze KiF jest kilka porad na ten temat. Proponują branie witaminy B6 pięć razy dziennie-do każdego posiłku przez cztery tygodnie. Później z cztery tygodnie stosować B-kompleks i znowu można brać B6 ok. 4 tygodnie. Moderator w dziale OLIMP

Zawsze jak chodze na treningi SW to cwicze FBW a jak mam wolne to Splitem i troche mi sie przejad Wiem ze 2 dni to zamalo lecz na czesciej niemam czasu choc chcialbym codziennie A -przysiad 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 +brzuch B -przysiad 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 [...]

zostań tylko na tym propie teraz i zrób na nim cykl 8-10 tygodni,dopnij dietę bo jest słabo policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety

liczyłeś ile spożywasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t? bo jak patrzę na twoją ankietę to jest strasznie słabo

to ja może wkleje to co napisał dzisiaj Mawashi na B-F Wszystkie odżywki reklamowane jako "białka wołowe" produkowane są z wołowiny kategorii MOM (Mięso Oddzielone Mechanicznie). Odtłuszczone, odwodnione, zhydrolizowane i sproszkowane. Czyli kiepska żelatyna z dodatkami, sprzedawana jako białko wołowe. Ponieważ jedna z metod pozyskiwania MOM to [...]