b

Możliwe jest by profil włukien wolnokurczliwych do szybko kurczliwych byłw bicepsie taki jak w przedramianiu?? , Pytam bo nigdy nie mialem zakwasóna bicepsach jak w standardowych miesnaich ale tylko takie jak w przedramieniu ... Ostatnio próbuje SS efektem jest b. dobrze wchodzi na triceps a biceps si epompuje lecz tylko tyle , zreszta i tak mam [...]

kiklak, podaj mi jak ćwiczysz/ćwiczyleś bicepsy. Z cyzm łączysz, ilość serii. Wiesz ja w przedraimonach uzyskałem efekt zakwasów (grupa zginaczy), przy stosowaniu regresu siłowego, a tam 2 serie z 5 są na abrdzo dużych ciężarach (mało powtórzeń), 2 kolejne na średnich cieżarach i tylko 1 serie mały ciężąr dużo powtórzeń. A przedramiona rosna od [...]

Bedę wdzięczny za konkretne info dotyczące stosunku węgli do białka i tłuszczu, u ektomorfika rzecz jasna. Gdzies czytałem że powinno to wyglądac tak: B-2g, W-5g, T-1,5g. Czy to oby nie za mała ilość wegli?

Dlaczego 'na' 2? Skład np. mutant mass'a jest podany na 260g, tak więc i aby obliczyć ile wychodzi b/t/w/kcal w 100g należy wszystko dzielić przez 2,6 a nie 2. W przypadku mass fusion /2,35

jak wyglada rozklad b/w/t u Ciebie? jezeli chodzi o same prod. to j/spark podal beda ok

Wiem mała waga jak na taki staż. Ogólnie jadam "czysto", ale teraz sobie wyliczyłem wszystko i wygląda to tak: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Jak waga nie będzie szła to będę dodawał węgli. Czy wszystko się zgadza? Białka nie powinno brakować, ale chcę kupić bo nieraz nie mam jakiego białka dodać do [...]

[...] 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Jeśli chodzi o trening to zaczynam teraz coś takiego: Pull/Push/Leg Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż [...]

Łysoju a moze pomyliło Ci się z omką A na poważnie to masz racje. Zbyt duża ilość B12 doprowadza do tego, że mamy za dużo tej witaminy i organizm potrzebuje więcej innych witamin z grupy B i dlatego wzrasta nam apetyt, żeby można było dostarczyć ich z jedzenia.

3x uginanie ramion ze sztangą stojąc (progresja 10,8,6, lub 12,10,8) 3x uginanie ramion z hantlami o kolano (12,10,8) rób to b.powoli i dokładnie 3x młotki wystarczy ja czasami robię progresję zwłaszcza w pierwszym ćwiczeniu 12,10,8,8 8,8, na tym samym obciążeniu. Dokładnie - ja uginanie ze sztangą też kończę na ok.55kg a o kolano biorę hantle [...]

na plus powiadasz b-50 napisał parwde kiedyś 100 kg na barki na serie to było coś chodzi mi o wyciskanie z karku a teraz parwie kazdy 100 kg robi u mnie w mieście jest to samo banda idiotów robiących ruch do czubka głowy szkoda tylko że z pracą mięśni naramiennych ma to niewiele wspólnego opuśc chociaż do poziomu uszu i poczuj różnice

megabol..sobie odpusc....wybierz rozsadek:)masoowki stosuje sie dłoogo dlatego postaw na b.dobra jakosc plus dobra cene...wyboor ..profi whey mass..loob top mass olimpa bigger tm

to moja dieta ale mam duże problemy żeby jej przestrzegać ;P a to trening FBW który robię A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą / yates row -rumuński martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi [...]

Obie działają na podobnej zasadzie ale różnica jest w cenie. To samo tyczy się wcześniej pasów TRX czy bosu. Wszystkie oryginalne produkty mają windowaną cene. Natomiast sama maska jest b. dobrym uzupełnieniem treningu wytrzymałościowego.

a ile dajesz gram b na kg masy ciala? moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

na wyrzej podanych linkach znalazłem taki plan Na początek 3 dniowy Podstawowe połączenie: I klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie [...]

Witaj , nic nie udawaj , badz soba , daj z siebie wszystko na treningu pokaz ze jestes wytrwaly a beda z ciebie ludzie i najwazniejsze badz soba. Jestem bardzo podobnym typem czlowieka , nie chodze na imprezy bo nie mam z kim , kolegow mam malo poniewaz od gimnazjum stalem sie typem samotnika ( popelnilem bledy przez ktore wszyscy sie ode mnie [...]

na sniadanie staram sie jesc codzen owsianke z orzechami, rodzynkami, niestety nie mam czasu na drugie sniadanie o 1 jem lunch staram sie bytto bylo cos gotowanego jakies miesko, do tego warzya na patelnie, na podwieczorek staram sie cos skubnac typu owoca jablko, brzokwinie, gruszki, czasem nawet serek wiejski zjem na kolacje po treningu jwm [...]

A dla czego nie storma ? podobno jest rewelacyjny i dla czego niby dałem ciala z knockoutem b dużo osób go pochwala :>? Ewenetualnie to storm lub xpand ale po czym beda lepsze efekty ? Myśle ze mono nie daje takich przyrostów suchej masy jak stacki

czytam tematy podwieszone -> ustalam zapotrzebowanie kcal i b/t/w -> dobieram posiłki -> pytam na forum

Nachwyt też przecież angażuje biceps, choć w mniejszym stopniu niż podchwyt, ale na razie jest to takie wprowadzenie do treningów. Po pewnym czasie pojawi się zestaw ''B'' i wtedy zacznie się jazda. PS: Polecam Ci lekturę: (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ). Przeczytaj uważnie ETAP 2 i wyciągnij wnioski. [...]