b

1. WIEK: 20 (21) 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:190 W:450 T:40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 8. TRENING: pon-piatek 9. CEL CYKLU: redukcja/budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, niedlugo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 93-96 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: 1 miesiąc na siłowni Obwód pasa 105cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia [...]

3400 kcal w zupełnosci starczy Tobie,dlatego przyszło pare cm w pasie jak mówisz. b:2.2 --> 200 g białka ----800 kcal t:1.g/kg--->91 g --> 819 kcal ww: ok.5 445g ww ---> 1781 kcal Zmniejsz tłuszcz ,dorzuć warzywa /surówki

jest to b.dobry sprzecik zarowno po wzgledem cenowym jak i jakościowym

Jakl na 3 lata to B.słabo proponuje dział "trening dla pocztkujących" no i oczywiscie dział "odzywianie"

genesis to tez under Poszukaj azololu z b dyspensary. Cena spora bo ok 4 paczek za 400piatek ale kosi za***iscie A tam pisales jeszcze LA Pharma to tez moze byc. Kiedys stosowalem to swietnie dzialalo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-15 23:46:15

wypij małą porcję i przetestuj na sobie... jeżeli zauważysz niepokojące oznaki w swoich wnętrznościach to w...b to na śmieci...

tu jest analogia do dobrze ułożonego posiłku, 100 do 150g. gainera zastąpić może b. dobrze posiłek, powinno w nim być niemal wszystko co potrzebne

RWR firma ale bardzo duzo walow krazy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-18 17:28:49

1)Bf`16 2) wiek 24 3) waga/wzrost 185/93 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy animal cuts/machine man burner/wpc 7) stosowane wcześniej spalacze jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

ehhh mnie np. jest ciężko w ogóle sie wypowiedzieć, bo ja nie mam pojecia jak można tam mało w ogóle jeść no ale zacznijmy od tego że moja waga jest znacznie większa hmm.. radził bym to samo co mój przedmówca. Dożuć warzywa i owoce, ale ja bym ich raczej nie uwzględniał w diecie (chodzi mi tu o B/WW/T) traktowałbym je raczej jako uzupelnienie [...]

no jak pisalem wczesniej mozliwe ze sie pierwsza cos j.e.b.l.a ale reszta jest napewno nei rozciagnieta. A co do kolegi big ameno to sie myli z meta cwicze juz jakis czas dotego jak pisalem 6 lat karate (chociaż to własciwie ujemnie wplywa na mase ale przynajmniej jestem calkiem neizle rozciagniety i sprawny)a tak przy okazji jak czyta to jakis [...]

b 284= 2,4 /kg t 112= 0,9/kg w234=2,01/kg kcl 3054 Zapotrzebowanie 4,100 kcl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 200 Aktywność w ciągu dnia : W dni pracy: praca 4 x w tygodniu po 13 godzin (praca ochrony w galerii handlowej) w tym około 8 h ciągłego spacerowania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dni pracy -Rano [...]

2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 78/178 4) staż treningowy - 15 miesięcy 5) cel cyklu - dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna hmb 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Rozpisz b/t/w/kcal w diecie, oraz ogólny plan treningowy (partie-intensywność). Ile sypiałeś podczas cykli? Ile średnio płynów spożywałeś?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: nie mam zdjec, ale nie mam jakiejs rzeźby, troche tłuszczyku jest 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 90 kg/ 190 cm 4) staż treningowy: pol roku, pozniej troche przerwy, teraz od 2 miesiecy, czyli razem msc 5) cel cyklu: Siła, nie chce sie upaść, lekko napompowac [...]

Ułożyłem sobie coś takiego (znaczy ten plan znalazłem tutaj na forum , ale mam coś tam zmienione, ale wklejam ten bo nie chce mi się przepisywać) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie             3x10 Modlitewnik       3x10 Wyciskanie leżąc znad głowy         3x10                                                                FBW C Prostowanie nóg na maszynie            5x10 Rozpiętki na maszynie        5x10 Wznosy hantli bokiem     3x10 Uginanie hantlem               3x10 Pompki w podporze tyłem 3x10

Zadałem pytanie więc odpowiedz . Nie ładnie jest odpowiadać pytaniem na pytanie . Zapytam inaczej jak wygląda Twoja dieta i rozkład b,w,t na kg m/c ?