b

Paweł Janas nadal bez zajęcia Od rozstania z piłkarską reprezentacją Polski minęło ponad pół roku, a trener Paweł Janas nadal jest bezrobotny - informuje "Super Express". Kiedy przyjechaliśmy do Wronek, Janas spacerował po podwórku swojej olbrzymiej posiadłości. Gdy zobaczył reporterów "SE", podjechał do bramy terenowym [...]

Nie chcę się chwalić, ale zobaczcie co napisałem na pierwszej stronie. Oficjalna strona Lecha na razie zaprzecza: - Chciałem zdementować słowa zawarte w dzisiejszym artykule Głosu Wielkopolskiego. Paweł Janas nie zostanie trenerem Lecha Poznań. Nie prowadziliśmy z nim takich rozmów i w najbliższym czasie Pan Janas nie będzie pełnił żadnych [...]

po co ci ruski omnadren jak mamy polski?! za ten radziecki SOG ci sie nalezy!

bez kitu radziecki kosmos

Witaj Zaphod. Nikt za ciebie planu nie ułoży ani nie pomoże zanim nie podasz więcej szczegułów o sobie.Wiek,staż treningowy, warunki sprzętowe itd. Pozatym przeczytałeś dwa posty i już zadajesz pytania. Poczytaj trochę więcej na temat treningów w dziale trening. Posty podwieszone na samej górze.(żółto czerwone)Pozdro

2) wiek 22 3) waga/wzrost 90/190 bf 13% 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu lekka redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,baca,beta alanina,spalacze,białko gainer itp 7) stosowane wcześniej spalacze:scorch,thermo stim,tested burner,alri venom 3.0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zaczęty cykl kreatynowy 9) [...]

Siemka od pewnego czasu bawię się z dietami. Próbowałem być na IF ale to nie dla mnie. Postanowiłem więc przejść na zwykły deficyt kaloryczny. 173 cm 77 kg budowa raczej mezo-endo. Zapotrzebowanie to ok 3200 kcal. Co powiecie na taką dietę? Wiem że to już chyba 3 temat jednak nikt nie rozwiązał mojego problemu. :) No to jak if nie dla Ciebie, to [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:122 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:ok 180g -węglowodany:ograniczone -tłuszcz:ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30ml test cypionat 300 30ml deca 300 Iniekcja dwa razy w tyg po 1 ml dwóch srodkow 8. TRENING: 5dni w tyg 9. CEL [...]

Jak che przytyć to mu dieta nie potrzebna tylko fotel chipsy i TV...' IMHO... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-04 11:24:45

DORAFIT A na podlaskie nie szukacie ? Pozdrawiam Duda

hehe wylliam nie bądź nie miły;]

kulas433 Prawda jest taka, że jak ktoś od początku ma watę w łapie to już tak zostanie{:-( Szkoda byłoby marnować czas tak jak Adamek na na marne próby wzmocnienia siły ciosu. Nie warto się spinać bo nie tylko siła jest najważniejsza, jest jeszcze timing, szybkość, mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z [...]

Kasiu uważam, że masz bardzo dobrą sylwetkę wyjściową, dobry materiał do dalszej pracy To, czego Ci potrzeba to ładnie trzymana dieta i treningi siłowe. Wydaje mi się, że na sam początek przygody z ciężarami (z tego, co się orientuję, nigdy nie ćwiczyłaś siłowo?) trening Michaiła będzie dobry. Odnośnie diety: myślę, że póki co, powinnaś się [...]

dzień wczorajszy: I - płatki owsiane, mleko, gruszka, Lean dessert II - razowiec, jajko, pomidor III - ogórek, papryka, pomidor, tuńczyk, orzechy włoskie IV - schab, brokuły, kalafior, oliwa TRENING V - Lean Dessert VI - serek wiejski, avocado, marchewki pierwszy raz podliczyłam wszystko i wyszło tak: Białko - 129 (26%) Tłuszcze - 98 (44%) [...]

Dla nas egzotyczne a dla nich egzotyczna jest np. Ukraina Losowanie baraży do MŚ w Niemczech: Znamy pary! Hiszpania - Słowacja, Szwajcaria - Turcja i Norwegia - Czechy to pary barażowe eliminacji piłkarskich mistrzostw świata. W piątek w Zurychu odbyło się losowanie par. Pierwsze mecze odbędą się 12 listopada, a rewanże cztery dni później. W [...]

Ja wędzoną makrelę zasuwam co 2 dni i nie mogę się nadal najeść Nie przesadzaj z wedzonymi rybami

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

sa jacys chetni??? cena to 100zl plus przesylka 11zl lub 13zl Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-12 21:10:40

w podwieszonym poscie ,,ławeczki, wyciągi" chyba są tego wymiary. ale nie jestem pewien. SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE

slyszalem ze lekarz musi przepisac tescia jesli pacjent wyraza chec podjecia takiej kuracji ale ile w tym prawdy nie wiem. Szukalem ale w necie nie ma jakiegos konkretnego info niestety.Najlepiej wybrac sie do lekarza i zapytac