b

Siodema to nie post zeby jajca sobie robic

tutaj masz najważniejsze imprezy związane z BB: ŹRÓDŁO: www.pzkfits.pl

panowie spokojnie ja rozumiem ze jesli juz zdecydowales sie na cykl saa to twoja dieta jest bdb ulozona , w przeciwnym wypadku tylko trujesz niepotrzebnie swoj organizm (i tak trujesz no ale przynajmniej w jakies wierze) jako uzupelnienie diety -bialko polecam nitroprogen - smak czekolada myofusion - whey maxx

Gapcio smykacz Bardzo Was proszę...

fakt , moj błąd 2) wiek 18 3) waga/wzrost : 70/172 4) staż treningowy : 2 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : cm3 , 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : tfb trec 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : jestem na mono - dzien 3 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

10-12powt ilosc wystarczajaca. rzezbe czy mase regulujesz dieta, ilosc powt male ma znaczenie, sila to juz odmienna sprawa tutaj liczy sie juz wszystko. Progresja czy regresja to juz sprawa indywidualna, na poczatek daj stalym ciezarem i zobacz jak bedzie szlo.Na kazdego dziala co innego. PlxHelp NIE. cwiczyc to cale cialo, takie machanie nic ci [...]

wal FBW 1-2 w tyg z naciskiem na podstawowe cwiczenia czyli: wyciskania na barki, na klatke, wioslowanie, podciaganie sie na drazku, przysiady ze sztanga - do tego mozesz dodac cwiczenia dynamiczne. Jezeli dwa razy w tyg to mozesz podzielic plan na trening A oraz trening B. Jezeli bedziesz chcial to do zestawu A mozesz dodac jedno cwiczenie na [...]

Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi

przecież konrad podał ci linka strony - tam znajdziesz swój plan

Aktualne. link do aukcji : http://allegro.pl/koszulka-na-silownie-tank-top-animal-bokserka-i4965059689.html Zmieniony przez - macieeek w dniu 2015-01-05 16:14:32

data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUUExQWFBQXGBgVFxcXGBccHBgYFxQXFhQUGBgYHCggGBolHBUUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0OGxAQGywkHyQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAbAAABBQEBAAAAAAAAAAAAAAADAAIEBQYBB//EAEoQAAIBAgQDBAUHBwoGAwEAAAECAwARBBIhMQVBUQYTImEHMnGBkRR

1 567,0 kcal 186,0 g B 75,9 g WW 57,7 g T :))

B

B

kcal/b/w/t - 1 047,6 202,8 12,4 20,8 Pierś 500g, 60g odżywki białkowej, 250g twarogu - nie da się zmniejszyć kalorii żeby było powyżej 200g białka %-) I dzień w dzień będzie tak samo? I rozkładasz to sobie na parę posiłków, czy wszystko w stylu IF'a zjadasz w ciągu załóżmy godziny?

No codziennie to samo, u mnie nie ma kombinowania. Rozłożę sobie na kilka posiłków co 3-4 godziny powiedzmy, chciałem dać minimum 250g białka ale to zaś mi wychodzi 1250kcal :/ 700g piersi, 60g wpc i 250g twarogu = kcal/b/w/t1 269,6 244,8 g 12,4 g 26,8 g A nie chciałem tyle kalorii aż dawać %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-15 [...]

"Dzisiaj byłem na randce z b-realem, było słodko :* " Polazilismy po sklepach a potem na lody, kazdy po 2 gałki

juz po zawodach Pozniej opowiemy jak bylo, bo teraz nie mam sily ( bełta puscielm pod koniec ) 1 Ja 2 Chaczyk Roznice byly naprawde male ale kazdy dawal z siebie wszystko i byla naprawde ostra rywalizacja, biorac pod uwage ze bylo naprawde sporo osob. Pozdro dla Chaczyka A dowiedzialem sie ze bedzie chyba nawet o tym kawalek w gazecie Niby [...]

właśnie jeszcze ten pan dobrze wymiata w tym dziaqle MDRAGON

Shock+No Xplode taki zestaw jest bez sensu jak już to shock + storm ja bym wybrał x pand + ester stack